新華社北京12月10日電　（記者　俠克）　近期,，全國多地降溫,，部分地區(qū)出現(xiàn)降雪,。天氣越來越冷，很多人都喜歡緊閉門窗,，北京市疾控中心提示,，長期密閉不通風會造成室內空氣不流通，對身體健康有一定危害,。日常開窗通風要選擇好時機,，上班后開窗通風，下班回家后再關上窗戶,，既不會耽誤取暖,，還能夠保持室內空氣流通。

北京市疾控中心表示,，室內環(huán)境密閉,，容易造成病菌滋生繁殖，增加人體感染疾病的風險,，冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié),，開窗通風可以有效降低室內致病微生物濃度，改善室內空氣質量,，減少化學污染物的含量,，降低室內二氧化碳的濃度。此外,，陽光中的紫外線還有輔助殺菌的作用,。

專家介紹，天氣變冷,，要選擇合適的時機通風,，避免著涼。早晨室內空氣含氧量降低,，而且整理床鋪時,，塵螨皮屑等亂飛，居室急需通風換氣,；做飯時最好把廚房的窗戶打開,，方便炒菜時產(chǎn)生的大量油煙及時排到戶外，避免污染室內空氣,；中午氣溫升高,，在大氣底層的有害氣體逐漸散去，此時開窗換氣效果較好,。

每次開窗通風的時間不短于15分鐘,，20至30分鐘為宜,。如果只將窗戶開個小縫，通風時間需增至30至60分鐘,，每天開窗通風3至4次,。通風方式以形成對流為佳，例如打開家中距離最遠的窗戶和門,，讓流動的空氣穿過整個房間。

北京市疾控中心提示,，在霧霾和沙塵天氣,，室外大氣污染較重，應關閉門窗,。大風可造成揚塵,，且易使空氣中污染物擴散，風力5級以上時應關閉窗戶,，等風力較小時,，將窗戶開一條縫即可。另外,，冬季切忌衣著單薄吹風或出汗時吹風,，以防誘發(fā)感冒，心血管及呼吸系統(tǒng)疾病患者對寒冷刺激尤為敏感,，在開窗時要尤其注意保暖,。