在西藏說(shuō)起全民健身,，一定繞不開(kāi)民族風(fēng)濃郁,、群眾參與度高的鍋莊舞。鍋莊,，又稱(chēng)為“果卓”“歌莊”“卓”等,。跳舞時(shí)，男女圍成圓圈,，邊歌邊舞,，是節(jié)日的慶典方式之一，只要加入這個(gè)跳舞的圓圈,，瞬間就能被快樂(lè)的氛圍感染,。2006年，鍋莊舞被列入第一批中國(guó)國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄,。近年來(lái),，隨著各類(lèi)新媒體平臺(tái)的普及，關(guān)于鍋莊的話(huà)題經(jīng)常上榜各大熱搜平臺(tái),。

快快快,！“果卓”快開(kāi)始了！傍晚7時(shí)許,，頤神苑中人群聚集,，年輕人儀式感滿(mǎn)滿(mǎn)地穿著隆重的藏袍，老年人身著舒適的運(yùn)動(dòng)休閑服飾,，穿著沖鋒衣的游客也參與其中,，前來(lái)體驗(yàn)“果卓”。

小區(qū)內(nèi),，人們?nèi)齼蓛刹蛔杂X(jué)圍成一個(gè)圈,，談天說(shuō)地。圈子中央擺放著一個(gè)便攜式大音響，一個(gè)年輕人上前打開(kāi)音響,，蓄勢(shì)待發(fā)的人們便就著樂(lè)曲翩翩起舞?；蚓徛龜[臂或急速旋轉(zhuǎn),，長(zhǎng)袖舞動(dòng)，身姿矯健,，不論男女,，都沉浸在鍋莊的節(jié)奏中。就連蹣跚學(xué)步的孩童也隨著節(jié)奏和氛圍時(shí)不時(shí)跳躍擺臂,。

隨著舞蹈的節(jié)奏和速度的變化,，舞圈慢慢地變成了兩個(gè)，內(nèi)圈是跳得比較好的年輕人和領(lǐng)舞,，外圈則是有點(diǎn)跟不上節(jié)奏的老年人和初學(xué)者,，兩個(gè)圈子互不影響，但又享受著同一份快樂(lè),。

“每次看到跳鍋莊的視頻,，都想沖進(jìn)屏幕一起跳，這次在現(xiàn)場(chǎng)看,，氛圍完全不一樣,，實(shí)在忍不住就跟著‘大部隊(duì)’一起學(xué)著跳了?！庇慰吐槭牢募?dòng)地告訴記者,。“不知道是老了還是果卓動(dòng)作變復(fù)雜了,，我現(xiàn)在都有點(diǎn)跟不上舞步了,。不過(guò)受到年輕人的感染，我也很快樂(lè),?！笔忻穸嘣⑿χf(shuō)。

“快看那個(gè)漢族男生跳得可真好,！”循聲望去,，只見(jiàn)舞圈內(nèi)一個(gè)穿著黑色沖鋒衣的漢族小伙，步伐輕快,、動(dòng)作嫻熟,，輕松地融入了內(nèi)圈的舞者，成為現(xiàn)場(chǎng)唯一一個(gè)能跟上內(nèi)圈舞者步伐的游客,?！拔姨伹f的基礎(chǔ)可是在大學(xué)時(shí)打下的！”游客鄭斌告訴記者，他是西北民族大學(xué)21屆畢業(yè)生,，在校時(shí)經(jīng)常與藏族室友一起到操場(chǎng)跳鍋莊,，久而久之便成了“鍋莊高手”。

鄭斌畢業(yè)后在成都工作,，他曾經(jīng)也到武侯區(qū)跳鍋莊,。“我發(fā)現(xiàn)成都那邊鍋莊的動(dòng)作似乎跟我在學(xué)校跳的不太一樣,，我還以為是自己生疏了,，這次旅游重新找回了我的舞蹈自信?！编嵄笳f(shuō),，來(lái)自沿海城市的他對(duì)于西藏的文化非常感興趣，但直到上了大學(xué),，才接觸到了真正的藏文化,。

“不管是日常的跳鍋莊還是各種文藝匯演、節(jié)日演出,，他們都把民族的文化傳播得很好,，讓大家感受到文化自信?！编嵄蟾嬖V記者,，他有不少同事會(huì)跳鍋莊，有的甚至能唱上幾首藏語(yǔ)歌,。

“能在杭州絲綢城街頭看到我們那曲的‘果卓’,，一股自豪感從心里油然而生?！痹谡憬贾葑x研的旦增松繞說(shuō),，鍋莊舞已然成為大家了解西藏優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的一個(gè)途徑，也因其親民的舞蹈形式深受大家的喜愛(ài),。圍成一圈跳上一段鍋莊,，沒(méi)過(guò)多久，人與人的距離便近了起來(lái),。

旦增松繞的這段話(huà),，引起了許多在外打拼學(xué)習(xí)的藏族人的共鳴。很多年輕人表示,，鍋莊不只是一種舞蹈,，它更是一種文化符號(hào)。在西藏,，這個(gè)人人都會(huì)跳的舞蹈,，最能體現(xiàn)藏文化內(nèi)核,，如果想了解西藏的文化，可以先從跳鍋莊開(kāi)始,！

在采訪過(guò)程中,，記者感受到許多年輕人都熱愛(ài)著鍋莊，而鍋莊的“火出圈”也并非偶然,，鍋莊校園操,、公園里單獨(dú)開(kāi)辟的鍋莊舞場(chǎng)地、各種各樣“走出”西藏,、風(fēng)行全國(guó)的鍋莊舞……年輕人心中已逐漸培植起傳承西藏優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的心智與自覺(jué)。這些都促使越來(lái)越多朝氣蓬勃的年輕人成為中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的積極繼承者,、參與者,、傳播者，為中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化搭建起從過(guò)去走向未來(lái)的對(duì)話(huà)橋梁,。（文／記者　德吉央宗　旦增玉珍　圖／記者　桑旦歐珠）