在西藏說起全民健身,，一定繞不開民族風(fēng)濃郁、群眾參與度高的鍋莊舞,。鍋莊,，又稱為“果卓”“歌莊”“卓”等。跳舞時,，男女圍成圓圈，邊歌邊舞，是節(jié)日的慶典方式之一,，只要加入這個跳舞的圓圈，瞬間就能被快樂的氛圍感染,。2006年,，鍋莊舞被列入第一批中國國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。近年來,，隨著各類新媒體平臺的普及,，關(guān)于鍋莊的話題經(jīng)常上榜各大熱搜平臺。

快快快,！“果卓”快開始了,！傍晚7時許，頤神苑中人群聚集,，年輕人儀式感滿滿地穿著隆重的藏袍,，老年人身著舒適的運動休閑服飾，穿著沖鋒衣的游客也參與其中,，前來體驗“果卓”,。

小區(qū)內(nèi)，人們?nèi)齼蓛刹蛔杂X圍成一個圈,，談天說地,。圈子中央擺放著一個便攜式大音響，一個年輕人上前打開音響,，蓄勢待發(fā)的人們便就著樂曲翩翩起舞,。或緩慢擺臂或急速旋轉(zhuǎn)，長袖舞動,，身姿矯健,，不論男女，都沉浸在鍋莊的節(jié)奏中,。就連蹣跚學(xué)步的孩童也隨著節(jié)奏和氛圍時不時跳躍擺臂,。

隨著舞蹈的節(jié)奏和速度的變化，舞圈慢慢地變成了兩個,，內(nèi)圈是跳得比較好的年輕人和領(lǐng)舞,，外圈則是有點跟不上節(jié)奏的老年人和初學(xué)者，兩個圈子互不影響,，但又享受著同一份快樂,。

“每次看到跳鍋莊的視頻，都想沖進(jìn)屏幕一起跳,，這次在現(xiàn)場看,，氛圍完全不一樣，實在忍不住就跟著‘大部隊’一起學(xué)著跳了,?！庇慰吐槭牢募拥馗嬖V記者?！安恢朗抢狭诉€是果卓動作變復(fù)雜了,，我現(xiàn)在都有點跟不上舞步了。不過受到年輕人的感染,，我也很快樂,。”市民多扎微笑著說,。

“快看那個漢族男生跳得可真好,！”循聲望去，只見舞圈內(nèi)一個穿著黑色沖鋒衣的漢族小伙,，步伐輕快,、動作嫻熟，輕松地融入了內(nèi)圈的舞者,，成為現(xiàn)場唯一一個能跟上內(nèi)圈舞者步伐的游客,。“我跳鍋莊的基礎(chǔ)可是在大學(xué)時打下的,！”游客鄭斌告訴記者,，他是西北民族大學(xué)21屆畢業(yè)生，在校時經(jīng)常與藏族室友一起到操場跳鍋莊,，久而久之便成了“鍋莊高手”,。

鄭斌畢業(yè)后在成都工作,，他曾經(jīng)也到武侯區(qū)跳鍋莊?！拔野l(fā)現(xiàn)成都那邊鍋莊的動作似乎跟我在學(xué)校跳的不太一樣,，我還以為是自己生疏了，這次旅游重新找回了我的舞蹈自信,?！编嵄笳f，來自沿海城市的他對于西藏的文化非常感興趣,，但直到上了大學(xué),，才接觸到了真正的藏文化。

“不管是日常的跳鍋莊還是各種文藝匯演,、節(jié)日演出,，他們都把民族的文化傳播得很好，讓大家感受到文化自信,?！编嵄蟾嬖V記者，他有不少同事會跳鍋莊,，有的甚至能唱上幾首藏語歌,。

“能在杭州絲綢城街頭看到我們那曲的‘果卓’，一股自豪感從心里油然而生,。”在浙江杭州讀研的旦增松繞說,，鍋莊舞已然成為大家了解西藏優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的一個途徑,，也因其親民的舞蹈形式深受大家的喜愛。圍成一圈跳上一段鍋莊,，沒過多久,，人與人的距離便近了起來。

旦增松繞的這段話,，引起了許多在外打拼學(xué)習(xí)的藏族人的共鳴,。很多年輕人表示，鍋莊不只是一種舞蹈,，它更是一種文化符號,。在西藏，這個人人都會跳的舞蹈,，最能體現(xiàn)藏文化內(nèi)核,，如果想了解西藏的文化，可以先從跳鍋莊開始,！

在采訪過程中,，記者感受到許多年輕人都熱愛著鍋莊,，而鍋莊的“火出圈”也并非偶然，鍋莊校園操,、公園里單獨開辟的鍋莊舞場地,、各種各樣“走出”西藏、風(fēng)行全國的鍋莊舞……年輕人心中已逐漸培植起傳承西藏優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的心智與自覺,。這些都促使越來越多朝氣蓬勃的年輕人成為中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的積極繼承者,、參與者、傳播者,，為中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化搭建起從過去走向未來的對話橋梁,。（文／記者　德吉央宗　旦增玉珍　圖／記者　桑旦歐珠）