2025年3月21日

辟 謠 河南省醫(yī)療保障局發(fā)布嚴正聲明

詳情：近期，河南省多地醫(yī)保部門收到群眾反映,，有犯罪分子假借醫(yī)保工作人員名義,，以電話或短信形式告知出現(xiàn)醫(yī)保卡停用,、醫(yī)保賬戶被盜刷及醫(yī)保待遇異常等情況,，需要馬上處理，要求點擊網(wǎng)絡鏈接或退回資金到指定賬戶,。對此,，河南省醫(yī)療保障局發(fā)布嚴正聲明如下：河南省各級醫(yī)保部門從未以電話或短信方式向參保人員通知以上信息。請廣大群眾提高警惕,，不要輕信陌生來電或信息,，謹防上當受騙。一旦發(fā)現(xiàn)相關線索,，請及時向當?shù)毓矙C關報案或向當?shù)蒯t(yī)保部門舉報,。（來源：“河南省醫(yī)療保障局”微信公眾號）

謠 言 “醫(yī)院播放666是嬰兒失蹤，999要立即逃離”,？

真相：近日,，不少短視頻博主發(fā)視頻教公眾識別所謂“醫(yī)院保命暗語”，稱“醫(yī)院廣播里播放111代表發(fā)生了火災,；222代表發(fā)生了暴力傷人事件,；333代表集體中毒；666代表有嬰兒失蹤,；999代表要立即逃離”,，等等。他們紛紛表示,，一旦在醫(yī)院聽到廣播里播放相應的數(shù)字,，必須馬上離開現(xiàn)場。

上海辟謠平臺查證后發(fā)現(xiàn),，根本不存在所謂的“醫(yī)院保命暗語”,。如果在醫(yī)院廣播里聽到播放數(shù)字，不用擔心,，因為相關數(shù)字主要是醫(yī)院內(nèi)部演練或搶救病患使用,，并不針對公眾。

浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院解放路院區(qū)工作人員表示,，相關應急代碼是醫(yī)院內(nèi)部進行應急演練或搶救病患時使用的,。以浙大二院為例，“999”表示醫(yī)院正在進行急救演練，或者有病患出現(xiàn)心臟驟停,。院內(nèi)廣播播報具體地點后,，相應區(qū)域的醫(yī)護人員會及時趕到對患者進行搶救。院方定期開展急救演練,、消防演練等,，不同的情況會使用不同的代碼,，不過,，醫(yī)院應急演練或搶救病患與普通公眾沒有關系，公眾也不需要記住相關數(shù)字,。

從公開信息看,，全國不少醫(yī)院都會使用應急代碼，均為內(nèi)部管理使用,。日常生活中,，公眾可通過權威機構(gòu)學習安全知識，不要輕信所謂“網(wǎng)絡暗語”,。（來源：上海網(wǎng)絡辟謠）

科 普 世界睡眠日 | 幾點睡,、幾點起、睡多久,？

詳情：3月21日是世界睡眠日,。近日，全國愛衛(wèi)辦發(fā)布《睡眠健康核心信息及釋義》,。什么樣的睡眠是高質(zhì)量睡眠,？怎么樣才能睡個好覺？一起來了解,。

幾點入睡最合適,？

適宜的睡眠時長是健康睡眠的基礎。不同年齡段人群對睡眠時長的需求不同,，且存在個體差異,。一般來說：學齡前兒童10-13小時；中小學生8-10小時,；成年人7-8小時,；老年人6-7小時。規(guī)律的睡眠時間是健康睡眠的保障,。成年人推薦晚上10-11點入睡,，早晨6-7點起床；老年人推薦晚上10-11點入睡,，早晨5-6點起床,。

什么樣的覺才是好覺？掌握三個標準

良好的睡眠質(zhì)量是健康睡眠的關鍵。良好睡眠質(zhì)量通常表現(xiàn)為：入睡時間在30分鐘以內(nèi)（6歲以下兒童在20分鐘以內(nèi)）,；夜間醒來的次數(shù)不超過3次,，且醒來后能在20分鐘內(nèi)再次入睡；醒來后感到精神飽滿,、心情愉悅,、精力充沛、注意力集中,。

如何擁有高質(zhì)量睡眠,？

睡眠是一個復雜的生理過程，需要良好的生活習慣和適宜的睡眠環(huán)境來支持,。

臥室環(huán)境應安靜舒適,，根據(jù)個人的習慣保持適宜的光線強度，室內(nèi)溫度在20℃-24℃,、空氣濕度在40%-60%為宜,，經(jīng)常開窗通風。

床墊宜相對堅實,，不要過度松軟塌陷,，枕頭高矮適中，被褥清潔干燥,。

運用正念,、放松訓練、認知調(diào)整等心理疏導技巧,，睡前洗澡泡腳等,，都有助于睡眠。

避免熬夜,、睡前飲酒喝茶,，晚餐不宜過飽過晚，睡前盡量不要刷手機,。（來源：“央視新聞”微信公眾號）

關 注 第七屆互聯(lián)網(wǎng)辟謠優(yōu)秀作品征集發(fā)布活動網(wǎng)絡投票正式開啟,！

詳情：3月22日0時，第七屆互聯(lián)網(wǎng)辟謠優(yōu)秀作品征集發(fā)布活動正式開啟網(wǎng)絡公眾投票,！快來投出您寶貴的一票,，選出您心目中的優(yōu)秀辟謠作品吧！

投票地址：

https://zptj.piyao.org.cn/vote/index.html

第七屆互聯(lián)網(wǎng)辟謠優(yōu)秀作品征集發(fā)布活動由中央網(wǎng)信辦違法和不良信息舉報中心與河南省委網(wǎng)信辦,、鄭州市委網(wǎng)信委共同舉辦,。作品征集分為“文字類”“圖片類”“音視頻類”“重大辟謠專題”“優(yōu)秀辟謠平臺（賬號）”五個類別，截至3月10日24時作品征集結(jié)束,，共收到3449部作品,。經(jīng)過作品初審，共有500部作品進入網(wǎng)絡投票環(huán)節(jié)。

投票須知：投票時間截至3月26日12時,，每個類別每人每天最多可投10票,，每個作品每人每天最多可投1票。注意,！投票系統(tǒng)將自動監(jiān)測投票情況,，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)惡意刷票行為，將立即撤銷該作品參評權利,。讓我們共同守護網(wǎng)絡環(huán)境,，共筑清朗網(wǎng)絡家園?？靵頌槟矚g的辟謠作品投票吧?。▉碓矗褐袊ヂ?lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺）