謠言西安浐灞一城管執(zhí)法逼得攤販跳河,?
真相:5月19日,,西安市公安局浐灞分局網(wǎng)安大隊(duì)民警發(fā)現(xiàn)有網(wǎng)民發(fā)布視頻稱:“后海觀景平臺(tái)城管執(zhí)法逼得攤販跳河自殺,城管跑了”,,引發(fā)網(wǎng)民議論,,造成不良社會(huì)影響,。經(jīng)核查,,視頻內(nèi)容是城管工作人員在正常開展執(zhí)法活動(dòng),并無逼迫攤販行為,,更不存在“攤販跳河自殺城管跑了”等情況,。視頻發(fā)布人劉某某出于對城管執(zhí)法的不滿,為發(fā)泄個(gè)人情緒和吸引眼球,,拍攝城管執(zhí)法現(xiàn)場視頻,,惡意剪輯并發(fā)布。目前,,西安市公安局浐灞分局已依法責(zé)令劉某某刪除相關(guān)謠言視頻,,并對其進(jìn)行教育批評。(來源:陜西省互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺(tái),、西安浐灞公安)
科 普 9個(gè)好習(xí)慣,,幫您護(hù)脊柱
詳情:健康的脊柱是健康生活的基礎(chǔ)。不良的身體姿勢,、不好的生活習(xí)慣,、不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式和長時(shí)間的壓力狀態(tài)都可能導(dǎo)致脊柱疾病,以及背痛,、肩部疼痛和手臂無力等癥狀,。下面介紹9個(gè)有助于脊柱健康的好習(xí)慣,。
1.避免不良身體姿勢
蹺二郎腿,、穿高跟鞋等不良習(xí)慣,會(huì)引起身體對線不良,,影響脊柱健康,;在日常生活和工作中要注意保持電子屏幕與眼睛齊平,避免長時(shí)間低頭,,建議選擇一把符合人體工程學(xué)的椅子,,為脊柱提供適宜的支撐;選用有貼合感和良好足弓支撐的鞋子,,并注意行走姿勢,。
2.常做伸展運(yùn)動(dòng)
推薦兩種形式的伸展運(yùn)動(dòng)。一是轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng):順時(shí)針轉(zhuǎn)頭3次,,停頓3~5秒,,然后向反方向轉(zhuǎn)頭。二是背部伸展:用背部壓著健身球向后滾動(dòng),,這樣有利于保持脊柱正常的對線,,還有利于鍛煉背部肌肉。
3.減少久坐
久坐會(huì)傷害背部肌肉,,建議每隔1小時(shí)左右起來活動(dòng)活動(dòng),。
4.正確搬運(yùn)重物
搬運(yùn)重物時(shí),采用正確的方法對于維護(hù)脊柱健康極其重要:一是身體盡可能靠近物體;二是用腿和膝抬起重物,,而不是用背部或上半身,;三是彎曲膝關(guān)節(jié),讓手臂與物品保持同一高度,;四是抬起重物時(shí),,確保背部始終挺直,頭部向下,;五是如果物品太重,,一個(gè)人明顯搬不動(dòng),就應(yīng)該主動(dòng)尋求幫助,,切勿逞能,。
5.維持健康的體重
任何時(shí)候,當(dāng)一個(gè)人體重超標(biāo)或腹部脂肪過多時(shí),,就會(huì)給背部區(qū)域的肌腱,、韌帶和肌肉組織帶來更多負(fù)荷。減重可以緩解或解決這個(gè)問題,。
6.堅(jiān)持健康飲食
很多食物會(huì)引起炎癥反應(yīng),,如糖,、紅肉、精制碳水化合物等,要限制這些食物的攝入量,。
7.攝入充足水分
補(bǔ)充水分對保持軟組織的彈性至關(guān)重要,,關(guān)節(jié)液還有助于緩沖和潤滑關(guān)節(jié),。此外,,當(dāng)椎間盤中水分含量減少時(shí),其彈性和緩沖能力會(huì)下降,,使人更容易患上椎間盤突出或退行性疾病,。
8.擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠
充足的睡眠有利于機(jī)體修復(fù)白天發(fā)生的細(xì)胞損傷,良好的睡眠姿勢也很重要,。維持脊椎健康的最佳睡眠姿勢是側(cè)臥,。硬或中等硬度的床墊更適合保持脊柱健康。選對枕頭,,同樣有助于睡覺時(shí)保持良好的背部和頸部對線,。
9.積極生活
一方面要進(jìn)行全身鍛煉,如游泳,、騎自行車,、散步或做有氧運(yùn)動(dòng)等;另一方面,,可針對背部和頸部肌肉,,做一些拉伸和力量訓(xùn)練,。(來源:“健康中國”微信公眾號)
提 示夏季來臨,如何防范雷擊風(fēng)險(xiǎn),?
詳情:雷電主要集中在每年4月至9月,,其中6月至8月為高發(fā)期。雷擊傷對人的生命安全影響巨大,,就算搶救及時(shí),,也會(huì)遺留不同程度的后遺癥。所以,,避免雷擊傷,,預(yù)防是第一位的,要謹(jǐn)記以下幾點(diǎn):
一,、室內(nèi)防雷
雷電交加時(shí),,勿打手機(jī)或有線電話,應(yīng)在雷電過后再撥打,,以防雷電波沿通信信號入侵,,造成人員傷亡。在室內(nèi)時(shí),,切斷暫時(shí)可以不用的電器設(shè)備,,不要靠近爐子等帶金屬的部位,也不要赤腳站在泥地或水泥地上,。
發(fā)生雷電時(shí),,應(yīng)關(guān)閉電視機(jī)、電腦,,更不能使用電視機(jī)的室外天線,,若雷電一旦擊中電視天線,,雷電就會(huì)沿著電纜線傳入室內(nèi),,威脅電器和人身安全。
打雷時(shí),,不要開窗戶,,不要把頭或手伸出戶外,更不要用手觸摸窗戶的金屬架,,以防受到雷擊,。
盡可能地關(guān)閉各類家用電器,并拔掉電源插頭,,以防雷電從電源線入侵,,造成火災(zāi)或人員觸電傷亡。
二,、室外防雷
天空突然陰暗,,并伴有閃電時(shí),,應(yīng)盡快躲到有遮蔽的安全地方。裝有避雷針的建筑物,,或有金屬頂?shù)母鞣N車輛,,都可以作為避雷場所,如果衣服淋濕,,不要靠近潮濕的墻壁,。
如果在野外遇到雷雨,千萬別站在孤立的高樓,、電桿,、煙囪、房角房檐,、大樹,、高塔、廣告牌下躲雨,,不要在小型無防雷設(shè)施的建筑物,、車庫、車棚,、鐵柵欄,、金屬曬衣繩、架空金屬體以及鐵路軌道附近停留,。不要在河里游泳或劃船,。
雷雨時(shí),不要騎自行車,、摩托車或開拖拉機(jī),,不要把帶金屬的東西扛在肩上。遇到雷電時(shí),,不要幾個(gè)人擁擠成堆,,人與人不要相互接觸,以防電流互相傳導(dǎo),。不要在戶外打手機(jī),。
三、車中防雷
不要將車停在空曠的空地或是高地上,,或是樹下,、高大的煙囪下,這樣容易引雷,。
不要忘記收回汽車天線,,并切記關(guān)掉發(fā)動(dòng)機(jī)引擎和收音機(jī)等設(shè)備。
不要輕易下車,,并關(guān)好車門車窗,。
四,、野外露營防雷提示
注意提前查看天氣預(yù)報(bào),盡量避免在雷雨天氣露營,。露營點(diǎn)不宜設(shè)在位置較突出,、周圍較空曠處。如果露營時(shí)真的遇到雷雨天氣,,請不要觸摸帳篷的框架,,蜷縮身體、雙腳并攏且蹲下,。
當(dāng)雷來臨時(shí),,如果剛好在空曠野地、在林子里,,要采取合理的避雷動(dòng)作:要以防雷姿勢蹲下,,同時(shí)用睡墊、背包等絕緣裝備墊在屁股下,,雙手繞膝,,以此來阻擋地面的電流。如果兩手空空,,首先要蹲下去,,踮起腳尖使得兩只腳盡量少面積著地,同時(shí)腳跟和腳跟要并在一起,,形成一個(gè)回路,,讓電通過腳尖,從左腳到右腳這樣流走,,就不會(huì)經(jīng)過心臟和大腦,。此外,要低下頭捂緊耳朵,,保護(hù)聽覺,。(來源:央視新聞客戶端)
關(guān)于我們 丨聯(lián)系我們 丨集團(tuán)招聘丨 法律聲明 丨 隱私保護(hù)丨 服務(wù)協(xié)議丨 廣告服務(wù)
中國西藏新聞網(wǎng)版權(quán)所有,未經(jīng)協(xié)議授權(quán),,禁止建立鏡像
制作單位:中國西藏新聞網(wǎng)丨地址:西藏自治區(qū)拉薩市朵森格路36號丨郵政編碼:850000
備案號:藏ICP備09000733號丨公安備案:54010202000003號 丨廣電節(jié)目制作許可證:(藏)字第00002號丨 新聞許可證54120170001號丨網(wǎng)絡(luò)視聽許可證2610590號