夏日傍晚，夕陽西下；夜幕降臨,，華燈初上,。山南市體育場周邊燈火輝煌、遠近通明,，場內(nèi),、場外人群熙熙攘攘、熱鬧非凡,。

在體育場西側(cè)的活動廣場上,，一群圍坐成圈的中老年市民吸引了記者的注意。原來,，他們是非遺朗瑪堆諧舞蹈隊的成員,，正在等待舞蹈隊領(lǐng)隊尼瑪次仁和央宗的到來。

綠色短袖,，胳膊上戴著運動袖套,，腳踩亮橙色運動鞋的尼瑪次仁，讓人從遠處便能一眼認出他,，這身裝扮,，一看就是舞場“老手”。

“我是一名郵政快遞員,，白天挨家挨戶送包裹,，晚上閑下來，就到廣場和大家一起跳朗瑪堆諧,。這樣勞逸結(jié)合,，每天都過得非常充實且開心?！苯衲?5歲的尼瑪次仁向記者介紹,，2018年，他和央宗組建了一支非遺朗瑪堆諧舞蹈隊,。

相比鍋莊,，朗瑪堆諧的舞步更緩和、動作較輕盈,，可以邊唱邊跳,，非常適合中老年人。

這些年,，在尼瑪次仁和央宗的帶領(lǐng)下,，越來越多人加入到了舞蹈隊，其中,，年齡最大的83歲,，人數(shù)最多時，有100多人共同舞蹈。此外,，兩人還經(jīng)常帶領(lǐng)舞蹈隊參加各種比賽,，獲得過不少榮譽。

“朗瑪堆諧是國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn),?！尸敗诓卣Z中可理解為‘宮廷歌舞’，是一種典雅的室內(nèi)抒情歌舞,，歌曲部分是朗瑪?shù)木?。而‘堆諧’可以理解為藏式踢踏舞，朗瑪堆諧是歌,、舞,、樂的結(jié)合體?！闭勂鹄尸敹阎C的舞蹈特點，53歲的央宗打開了話匣子,。

央宗告訴記者,，朗瑪堆諧根據(jù)不同的唱詞內(nèi)容，男士和女士的舞蹈動作會有所差別,，所以,，女士由央宗領(lǐng)舞，男士由尼瑪次仁領(lǐng)舞,。

當悠揚的旋律響起,，舞蹈隊成員們在兩人的帶領(lǐng)下，隨著音樂聲翩翩起舞,。

揮舞的雙手,、輕盈的舞姿、嫻熟的步法,，還有隊員們臉上洋溢著的歡笑,，無不展示出山南人民幸福的心聲和對生活的熱愛，讓夜晚的山南充滿了歡快的氣氛,。

87歲的老人卓嘎坐在輪椅上觀看眼前的一片熱鬧,，每當一曲歌舞結(jié)束，她都會用力鼓掌,。她說：“雖然我年紀大了,，跳不動了，但我每晚都會讓家人帶我過來,，看著大家唱歌跳舞,，我的心情也非常愉快。”

來自湖南的游客劉女士這幾天也和老伴一起,，加入到了跳朗瑪堆諧的隊伍中,。她告訴記者，在山南的這幾天,，每晚看到許多人在這里跳舞,，讓他們深切地感受到了西藏歌舞文化的魅力，更感受到了西藏人民的幸福,。

山南市體育場周邊的夜生活,，不止體育場西側(cè)的各類廣場舞。移步換景,，記者繞著體育場走了一圈,，只見體育場不同方位的娛樂活動紛繁多樣。

北側(cè)和東側(cè)的攤位區(qū),，打氣球,、套圈、旋轉(zhuǎn)木馬,、卡丁車等娛樂設(shè)施吸引著孩子們的注意,，現(xiàn)場此起彼伏的歡笑聲烘托著夜市歡樂的氛圍。南側(cè)的小吃攤,、果蔬攤,、衣物攤，琳瑯滿目的商品吸引人們不時駐足選購,。整個體育場周邊一片其樂融融,、歡樂和諧的景象。

“我覺得這種氛圍很好,，大家晚上可以到體育場附近散散步,、跳跳舞，還能帶著孩子們出來購物,、游玩,，享受輕松快樂的休閑時光，這就是我們?nèi)粘Ｉ钪泻唵蔚男腋８??！笔忻裨骼烽_心地說。