普次仁老人

旦巴益西老人

樂建萍老人

編者的話：

歲歲重陽,，今又重陽,。今天是農(nóng)歷九月初九重陽節(jié)，也是我國的“老年節(jié)”,。

日前,，習(xí)近平總書記給“銀齡行動(dòng)”老年志愿者代表回信中強(qiáng)調(diào)，老年人是黨和國家的寶貴財(cái)富,。希望廣大老年朋友保持老驥伏櫪,、老當(dāng)益壯的健康心態(tài)和進(jìn)取精神，既要老有所養(yǎng),、老有所樂,，又要老有所為，為推進(jìn)中國式現(xiàn)代化貢獻(xiàn)“銀發(fā)力量”,。各級(jí)黨委和政府要高度重視老齡工作,，聚焦老年人的急難愁盼問題，完善政策舉措,，營造良好社會(huì)環(huán)境,，把老年人生活保障好、作用發(fā)揮好,、權(quán)益維護(hù)好,。

黨的十八大以來，自治區(qū)黨委,、政府認(rèn)真貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記對(duì)老齡工作及民政工作的重要指示批示精神,，全面落實(shí)積極應(yīng)對(duì)人口老齡化國家戰(zhàn)略，著眼西藏養(yǎng)老服務(wù)實(shí)際,，積極工作,、主動(dòng)作為，推動(dòng)全區(qū)養(yǎng)老服務(wù)高質(zhì)量發(fā)展,，取得了明顯的工作成效,。

為展現(xiàn)西藏老人的幸福生活、“銀齡風(fēng)采”,，讓尊老,、敬老、愛老,、助老之風(fēng)吹遍高原大地,，本報(bào)推出《見證西藏時(shí)光　展現(xiàn)“銀發(fā)力量”》特別策劃，對(duì)話5位老人，傾聽他們講述西藏的發(fā)展變化和自己的親歷感受,，體會(huì)他們對(duì)生活的熱愛,、對(duì)家國的深情。

60歲的樂建萍老人：能流暢唱出30多首囊瑪堆諧

記者　鹿麗娟

“一二三四,，二二三四,，隨著節(jié)奏變強(qiáng)，我們換舞步,?！鼻宄康睦_市老干部活動(dòng)中心排練室內(nèi)，60歲的樂建萍身著一身素黑色的排練服,，跟隨老師的指導(dǎo),，為重陽節(jié)當(dāng)日的演出加緊排練舞蹈《巧手編織幸福來》。

2018年,，退休在家的樂建萍在接到拉薩市老干部健康隊(duì)成立的消息后,，第一時(shí)間申請(qǐng)加入。

“沒想到老干部局為我們請(qǐng)來了囊瑪堆諧非遺傳承人尼瑪倉曲老師來教授,。在敞亮的排練室,，專業(yè)的老師以前指導(dǎo)我們學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化藝術(shù)，這是以前想都不敢想的事,?！睒方ㄆ蓟貞浾f。

從小就酷愛唱歌跳舞的樂建萍特別珍惜系統(tǒng)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),，每天八點(diǎn)起床梳洗一番后,，坐上20路公交車到拉薩市人民醫(yī)院，再轉(zhuǎn)8路公交車到老干部活動(dòng)中心,。每天近2個(gè)小時(shí)的輾轉(zhuǎn),，不論風(fēng)雨，從不請(qǐng)假,，沒缺席任何一堂課,。

囊瑪堆諧，是集歌唱與舞蹈一體的藝術(shù)瑰寶,，樂建萍在拿到藏文歌詞后,，一下傻了眼?？粗蠹疫吙催叧瑯方ㄆ甲焐蠜]詞很是心急,，于是她請(qǐng)藏族隊(duì)友一句一句地教著唱，回家先聽曲調(diào)，直到不用看歌詞完全會(huì)唱后,，她才休息,。

“如今，不用看歌詞,，我聽到音樂便能流暢唱出30多首囊瑪堆諧,，尼瑪倉曲老師都夸我唱得標(biāo)準(zhǔn)?！睒方ㄆ紭泛呛堑卣f,。

排練健美操時(shí)，有一個(gè)需要跪地的動(dòng)作,，盡管老干部局提前準(zhǔn)備好了護(hù)膝,，可樂建萍還是在練習(xí)時(shí)跪到雙膝青紫，但也不喊一聲疼,。正是這份刻苦的精神和出色的表現(xiàn),，樂建萍被選為拉薩市老干部健康隊(duì)團(tuán)長。

加入老干部活動(dòng)中心的6年里,，樂建萍與舞友們參加過自治區(qū)的巡回演出,，她還加入到嘎吉林囊瑪堆諧品牌舞蹈隊(duì)，自治區(qū)“藏晚”,、林芝桃花節(jié),、自治區(qū)文化藝術(shù)節(jié)等大型節(jié)慶上都能看到她演出的身影。

一邊整理演出服裝,，一邊回憶演出的樂建萍說：“這套演出服我還帶出了西藏,，穿著去桂林、三亞展演過,。來自全國各地的老年演出隊(duì)被我們的傳統(tǒng)服裝所震撼,，一直夸贊我們服飾的端莊與華麗。我借和大家溝通的機(jī)會(huì)詳細(xì)講解了囊瑪堆諧,。通過這種方式,，讓更多人了解我們西藏、喜歡我們西藏,，多來我們大美西藏看看,、逛逛?！?/p>

75歲的次仁多拉老人：用“鄉(xiāng)言鄉(xiāng)語”　講述生活變化

記者　旦增嘎瓦

盛世華誕,，舉國同慶。

10月1日上午十時(shí),，在日喀則市謝通門縣卡嘎鎮(zhèn)卡嘎村村委會(huì)內(nèi),，伴著激昂的《義勇軍進(jìn)行曲》，一面五星紅旗冉冉升起，現(xiàn)場(chǎng)人員肅然而立,，行注目禮,，齊聲高歌。

不遠(yuǎn)處,，有一位老人,，身著盛裝，佩戴黨徽,，站在自家陽臺(tái),，隔墻望著那面飄揚(yáng)的國旗，喜極而泣,。

這位老人名叫次仁多拉,，今年75歲，與新中國同齡,，見證了祖國日新月異的變化,，他也是一名老黨員。

走進(jìn)卡嘎村,，嶄新的硬化道路穿梭在錯(cuò)落有致的樓房之間,，處處干凈整潔，一幅和美鄉(xiāng)村的畫卷徐徐映入眼簾,。沿著那條路,，就來到了次仁多拉的家。在一幢兩層藏式小樓房的院子里,，次仁多拉和自己的孫子坐在一起,，老人滿臉慈愛，歲月在他臉上留下了深深的紋路,，但他依然精神矍鑠,。

因腿腳不便，次仁多拉沒能去到升國旗的現(xiàn)場(chǎng),，心中滿是遺憾,。“沒有共產(chǎn)黨,，就沒有我現(xiàn)在的幸福生活,。”提起祖國和家鄉(xiāng)這些年的變化,，他打開了話匣子,。

據(jù)老人講述，在他很小的時(shí)候,，西藏還沒有和平解放,，家里貧窮,，挨餓受凍不說，甚至連半畝屬于自己的土地都沒有,。西藏民主改革后，家里不但分到了土地,、糧食,、牲畜，還擁有了屬于自己的房子,。說到動(dòng)情處,，老人激動(dòng)不已，雙手顫抖著,，眼里泛起淚光,。1977年，次仁多拉光榮入黨,，擔(dān)任了村里的會(huì)計(jì),，之后還擔(dān)任過村委會(huì)主任和鄉(xiāng)長等職務(wù)。

苦盡甘來終有時(shí),。如今,，次仁多拉子孫滿堂，生活十分幸福,。從苦日子一路走過來的他,，講述著過去的事情，現(xiàn)在能住進(jìn)這樣寬敞明亮的新房里,，能拿到退休工資,，享受清閑自在的晚年生活，這些是他以前想都不敢想的事情,。前不久,，他們家還入股了村里的旅游度假農(nóng)民專業(yè)合作社，生活愈發(fā)幸福美滿,！

作為一名老黨員,，次仁多拉以身作則，每天堅(jiān)持帶著家人一起看新聞,，并經(jīng)常在村里進(jìn)行宣講,，用“鄉(xiāng)言鄉(xiāng)語”和貼近生活的事例講解黨的理論和政策，讓大家聽得進(jìn),、記得住,、有共鳴，引導(dǎo)村里廣大黨員群眾聽黨話,、感黨恩,、跟黨走,。講新舊生活變遷，珍惜來之不易的幸福生活,，充分發(fā)揮著一名老黨員的“余熱”,。

當(dāng)記者問起次仁多拉還有什么愿望時(shí)，他望著遠(yuǎn)方的田野說：“我相信,，未來我們的祖國會(huì)越來越強(qiáng)盛,，我們的生活也會(huì)越來越美好！”

80歲的普次仁老人：用親身經(jīng)歷講好西藏故事

記者　央金

“1944年,，我出生在日喀則市白朗縣一窮苦人家,，父親是‘差巴’，母親是‘堆窮’,，靠務(wù)農(nóng)勉強(qiáng)支付農(nóng)奴主的房租和田租,。民主改革后，我們獲得了人身自由,，分到了土地,、房子等，從此過上了幸福的生活,。1956年,，12歲的我來到了日喀則分工委工作，我第一次吃上了香甜的白米飯,，每月可以領(lǐng)取到25個(gè)大洋的工資,。從一窮二白到繁榮昌盛，我親身親歷了新中國成立75年來西藏發(fā)生的翻天覆地變化,。我的工資從剛參加工作每月25個(gè)大洋漲到了現(xiàn)在1.3萬元的退休工資,。我的退休工資加老伴退休工資，我們過著衣食無憂的生活,，還能幫助一些有困難的人,。”普次仁說,。

居住在城關(guān)區(qū)慈松塘社區(qū)的普次仁,，從日喀則市退休后，定居在拉薩,。2019年,，普次仁被聘為自治區(qū)骨干宣講員、西藏師范學(xué)校附小校外德育輔導(dǎo)員,、西藏百萬農(nóng)奴解放紀(jì)念館義務(wù)講解員及社區(qū)“雙聯(lián)戶”戶長,。

再次見到普次仁老人，老人依舊精神矍鑠,，“歲月長青”這個(gè)詞用在他的身上恰到好處,。普次仁告訴記者,，他現(xiàn)在的生活特別充實(shí)，每天堅(jiān)持鍛煉身體,，每天步行達(dá)1萬步,，保持愉悅的心情，幫助需要幫助的人,。老有所為,，退休不褪色，繼續(xù)發(fā)揮余熱,，堅(jiān)持宣講，用自己親身經(jīng)歷講述西藏故事,，讓更多人得知現(xiàn)在美好生活來之不易,，珍惜當(dāng)下。

“我在日喀則分工委工作時(shí),，有一位十八軍戰(zhàn)士經(jīng)常把自己的干糧和開水拿給我,，教我寫字，并將我送到日喀則第一小學(xué)和地區(qū)中學(xué)學(xué)習(xí),。在黨的關(guān)懷下,，我才有了上學(xué)的機(jī)會(huì)，從此,，我徹底擺脫了父輩的命運(yùn),，逐步成長為一名國家干部”。普次仁說,。

1969年,，普次仁帶領(lǐng)白朗縣500名民工，參加了日喀則和平機(jī)場(chǎng)修建工程,，一干就是4年,。“修建機(jī)場(chǎng)時(shí)環(huán)境特別差,，我們?cè)缟?點(diǎn)上班,，要是趕上刮大風(fēng)下午3點(diǎn)就要收工。當(dāng)時(shí)部隊(duì)官兵不僅為我們傳授了修建機(jī)場(chǎng)的技術(shù),，為改善我們的伙食還教我們種植蔬菜,，親眼看到部隊(duì)黨員干部為了讓群眾過上好日子作出的不懈努力，我深受感染并決心終生都要以共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己,，做一名黨的好干部,。”普次仁說,。

作為一名宣講員,，普次仁還為自治區(qū),、拉薩市很多單位、社區(qū),、寺廟開展宣講,，并自費(fèi)制作宣傳欄，向大家宣講舊西藏的苦,、新西藏的甜,，讓周圍的人明白沒有共產(chǎn)黨就沒有今天的幸福生活。

當(dāng)談起現(xiàn)在的生活,，普次仁說：“現(xiàn)在的幸福生活都是黨帶領(lǐng)我們干出來的,，我的兩個(gè)兒子、兒媳都在拉薩工作,，孫子,、孫女們也都很乖巧、孝順,。最近讓我感到特別激動(dòng)和高興的是,，我家小孫女參演的電視劇《日光之城》10月2日上線了?！?/p>

84歲的旦巴益西老人：在照料中心過得很充實(shí)

記者　萬靖

“快坐,，不用找翻譯了，我完全能用普通話和你交流,。能喝甜茶嗎,？我們邊喝邊聊?！?4歲的老人旦巴益西字正腔圓地說道,。今年的“十一”國慶當(dāng)天，記者來到那曲市色尼區(qū)老年人日間照料中心,，一眼就看到了采訪對(duì)象旦巴益西,。

旦巴益西在一群老人中格外顯眼，身著節(jié)日盛裝,，頭發(fā)近乎全白,，思維敏捷，談吐清晰,，一雙透亮的眼眸蘊(yùn)藏著溫暖的笑意,，爽朗的笑聲特別有感染力……整個(gè)人看起來精神矍鑠。

“我出生在舊社會(huì),，見證了新舊社會(huì)的變遷,，在國泰民安的當(dāng)下回想起曾經(jīng)的苦難，就像做了一場(chǎng)噩夢(mèng)。這翻天覆地的變化歸結(jié)于中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo),?！痹诘┌鸵嫖魈咸喜唤^的講述中，越來越多的老人圍坐到桌旁,，聚精會(huì)神地聽著,。

旦巴益西出生在貧苦農(nóng)奴家庭，從小就跟著父母給農(nóng)奴主當(dāng)差,，不僅每天要做繁重的苦力活,，還要不斷地繳納各種嚴(yán)苛的稅?！吧蠖?、糧食稅、酥油稅……”旦巴益西眉頭微皺,，“每年的3月至9月,，我們?nèi)胰藳]有一刻停歇，為農(nóng)奴主放牧,、修房子、馱運(yùn)物資……他們過著悠閑富足的生活,，而我們吃不飽,、穿不暖，還要挨打受罵,。因此天氣一冷,，父母就帶著我們?nèi)マr(nóng)區(qū)流浪乞討，背著一床被子,，困了就在山溝里睡,，這樣暗無天日的生活一直持續(xù)到我18歲?！?/p>

1959年西藏民主改革,，百萬農(nóng)奴翻身做自己的主人，旦巴益西感嘆“換了人間”,。在共產(chǎn)黨的帶領(lǐng)下,，他擔(dān)任了鄉(xiāng)長、單位黨支部書記,，入了黨,，帶領(lǐng)群眾勤勞致富、幫助群眾就業(yè),、抓好黨務(wù)工作,。

“沒有共產(chǎn)黨就沒有新中國，就沒有新西藏,。也許,，那時(shí)我早就餓死,、凍死了，哪還能健康地活到現(xiàn)在,？”旦巴益西笑呵呵地說,，“你看，我們現(xiàn)在真正實(shí)現(xiàn)了老有所養(yǎng),、老有所依,、老有所樂、老有所安,，白天大家聚在這個(gè)照料中心,，一起吃喝玩樂、學(xué)習(xí)進(jìn)步,，我們還組建了合唱團(tuán),、舞蹈隊(duì)，每天都過得很充實(shí),?！?/p>

“2020年12月，這個(gè)日間照料中心正式運(yùn)營,，我就來了,，我是第一個(gè)辦理手續(xù)進(jìn)照料中心的老人，我妻子是第二個(gè),。這里就等同于我們的家,，共有4層樓，設(shè)有棋牌區(qū),、交流區(qū),、理療區(qū)、室內(nèi)外健身區(qū)等區(qū)域,，無障礙設(shè)施設(shè)備,、應(yīng)急廣播、報(bào)警系統(tǒng),、無死角監(jiān)控系統(tǒng)的設(shè)施設(shè)備全覆蓋,，營養(yǎng)膳食、醫(yī)養(yǎng)結(jié)合等模式為我們晚年高質(zhì)量生活提供了很好的保障……”談起色尼區(qū)老年人日間照料中心,，老人如數(shù)家珍,。

“演出時(shí)間到了，您該上臺(tái)了,?！闭樟现行墓ぷ魅藛T攙扶著旦巴益西來到領(lǐng)唱位置。老年合唱團(tuán)跟著指揮，熱情洋溢地歌唱中國共產(chǎn)黨,、歌唱祖國,、歌唱新時(shí)代、歌唱美好生活,，也激發(fā)起在場(chǎng)每一位觀眾強(qiáng)烈的愛國情懷,。

79歲的尼瑪老人：登臺(tái)表演　傳承“久河卓舞”

記者　丹增平措

今年9月，在山南市瓊結(jié)縣拉玉鄉(xiāng)強(qiáng)吉村舉辦的西藏“中國農(nóng)民豐收節(jié)”瓊結(jié)主會(huì)場(chǎng)開幕式上,，79歲的尼瑪帶隊(duì)壓軸登場(chǎng),，雖然年事已高，但他仍親臨舞臺(tái),、親力親為,，只為讓更多人能夠看到“久河卓舞”這一文化瑰寶的魅力。

尼瑪是國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目卓舞（瓊結(jié)久河卓舞）國家級(jí)代表性傳承人,。演出中,，他擔(dān)任“卓本”（領(lǐng)舞者）角色，協(xié)調(diào)整個(gè)團(tuán)隊(duì)11人的舞蹈動(dòng)作和節(jié)奏,?！拔矣H歷西藏翻天覆地的變化，看到如今的盛世,，叫我們?cè)跄懿桓璩?！”面?duì)人們對(duì)他不顧年事“執(zhí)著”舞臺(tái)的疑問和驚嘆，尼瑪感嘆道,。

尼瑪老人回憶，自己從記事起就開始為當(dāng)?shù)氐乃刮旨易宸排?、放羊,、種地，同時(shí)還要通過“卓舞”表演替斯沃家族向日吾德慶寺繳稅,。民主改革后,，尼瑪老人通過傳承和發(fā)揚(yáng)“卓舞”這個(gè)延續(xù)千年的舞蹈，登上了更大的舞臺(tái),，見識(shí)了外面的世界,，也讓家里的生活變得更加幸福。

“從小在莊園主家當(dāng)農(nóng)奴,，沒有人身自由,，常常吃不飽、穿不暖,，一家人就住在不到4平方米的黑屋中,，我的母親積勞成疾，才40多歲就在我和哥哥面前吐血而亡……”想起舊西藏的生活經(jīng)歷，尼瑪老人歷歷在目,。

“久河卓舞”是瓊結(jié)縣傳統(tǒng)文化和歷史變遷的“活化石”,，如今更是國家非遺保護(hù)項(xiàng)目，但在舊西藏,，“卓舞”表演隊(duì)員與乞丐無異,。尼瑪老人說：“我們的演出服都是用黑氆氌邊角料拼湊做成的，老舊的面料被蟲子咬的千瘡百孔,，表演時(shí)經(jīng)常會(huì)看到蟲子從身上掉下來,。”

“我因?yàn)橛兄诲e(cuò)的表演才藝,，很快就成了縣里的一名文藝宣傳隊(duì)員,，后來，部隊(duì)又把我征進(jìn)了他們的文藝宣傳隊(duì),，通過文藝表演宣傳黨的好政策,。”尼瑪老人告訴記者,，1992年,，首屆“雅礱文化節(jié)”因?yàn)樾枰硌荨白课琛保偨Y(jié)縣安排自己給年輕人教授“卓舞”藝術(shù),，讓“久河卓舞”走出了“深閨”,。

2018年，尼瑪老人被評(píng)為國家級(jí)非遺傳承人,，久河村也有了“卓舞”傳習(xí)所,，保護(hù)經(jīng)費(fèi)還被列入了國家預(yù)算。尼瑪老人說：“現(xiàn)在村里表演隊(duì)人員達(dá)近百人,，我還作為西藏優(yōu)秀非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的代表,，有幸?guī)е硌蓐?duì)赴區(qū)外各省市表演，向全國人民展示我們雪域高原的古老文化藝術(shù),?！?/p>

2018年，“久河卓舞”獲得全國民間文藝最高獎(jiǎng)“山花獎(jiǎng)”之“優(yōu)秀民間藝術(shù)表演獎(jiǎng)”,，尼瑪老人感嘆：“這在舊西藏是根本無法想象的,！”

“我是西藏變化的親歷者、見證者,，我堅(jiān)信祖國的明天一定更加美好,，‘久河卓舞’也一定會(huì)在這盛世中煥發(fā)更強(qiáng)盛的生命力！”尼瑪老人如是說,。