6月6日，記者從西藏阜康醫(yī)院獲悉,，高考是高強(qiáng)度的腦力活動,，也是學(xué)生生活中的非常時(shí)期,?？荚嚻陂g,，學(xué)生用腦,、用眼強(qiáng)度增大,，體力活動減少,，能量,、蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)素消耗多，可能會引發(fā)機(jī)體抵抗力降低等狀況,，如果不注意合理安排飲食和作息,，會使學(xué)生的身體健康和考試成績受到影響,。

據(jù)西藏阜康醫(yī)院營養(yǎng)科主任但澤霞介紹，在考試期間,，建議考生家長注意以下幾點(diǎn)：烹調(diào)食物要注意食物總量和膳食結(jié)構(gòu),，不要盲目迷信保健品、補(bǔ)品,。食物必須燒熟煮透,，最好現(xiàn)吃現(xiàn)做。盡量在家或在校就餐,，少吃生冷食物,，訂餐要謹(jǐn)慎。要吃新鮮,、衛(wèi)生的食物,，不吃涼拌菜、冷飲以及街邊小攤食品,，防止腸道傳染病發(fā)生,；不吃從沒有吃過的食品、營養(yǎng)保健品,、茶,、咖啡，以免出現(xiàn)異常身體反應(yīng),。主食和副食都不能少,，早餐隨意對付，正餐不吃主食均不可取,，因?yàn)榇竽X以碳水化合物為主要的能量來源,。其次要充分保證蛋白質(zhì)、維生素A和能量的供給,，注意選用魚類,、動物肝臟、豆類,、核桃,、花生、深色蔬菜和水果,。避免大魚大肉,，過度食用高蛋白、高脂肪的食物,，可能會造成腸胃疲勞,，出現(xiàn)腹瀉、食欲不振等,；過飽也易致血液積聚消化系統(tǒng),，大腦供血相對不足,，影響思維的發(fā)揮，容易出現(xiàn)疲勞,、易犯困,。