6月6日，記者從西藏阜康醫(yī)院獲悉,，高考是高強(qiáng)度的腦力活動(dòng),，也是學(xué)生生活中的非常時(shí)期?？荚嚻陂g,，學(xué)生用腦、用眼強(qiáng)度增大,，體力活動(dòng)減少,，能量、蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)素消耗多,，可能會(huì)引發(fā)機(jī)體抵抗力降低等狀況,，如果不注意合理安排飲食和作息，會(huì)使學(xué)生的身體健康和考試成績(jī)受到影響,。

據(jù)西藏阜康醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任但澤霞介紹,，在考試期間，建議考生家長(zhǎng)注意以下幾點(diǎn)：烹調(diào)食物要注意食物總量和膳食結(jié)構(gòu),，不要盲目迷信保健品,、補(bǔ)品。食物必須燒熟煮透,，最好現(xiàn)吃現(xiàn)做,。盡量在家或在校就餐，少吃生冷食物,，訂餐要謹(jǐn)慎,。要吃新鮮、衛(wèi)生的食物,，不吃涼拌菜,、冷飲以及街邊小攤食品，防止腸道傳染病發(fā)生,；不吃從沒(méi)有吃過(guò)的食品,、營(yíng)養(yǎng)保健品,、茶、咖啡,，以免出現(xiàn)異常身體反應(yīng),。主食和副食都不能少，早餐隨意對(duì)付,，正餐不吃主食均不可取,，因?yàn)榇竽X以碳水化合物為主要的能量來(lái)源。其次要充分保證蛋白質(zhì),、維生素A和能量的供給，注意選用魚(yú)類,、動(dòng)物肝臟,、豆類、核桃,、花生,、深色蔬菜和水果。避免大魚(yú)大肉,，過(guò)度食用高蛋白,、高脂肪的食物，可能會(huì)造成腸胃疲勞,，出現(xiàn)腹瀉,、食欲不振等；過(guò)飽也易致血液積聚消化系統(tǒng),，大腦供血相對(duì)不足,，影響思維的發(fā)揮，容易出現(xiàn)疲勞,、易犯困,。