在我國目前的教育體系中,，中學生課業(yè)負擔過重的問題仍或多或少存在,。學習任務繁重,，使中學生在日常學習跟生活中面臨較大的身心壓力,，部分學生甚至出現了自閉癥等心理疾病,。此外因課業(yè)負擔相對較重,，導致學生需要將大量的時間用在文化課程的學習上,，能夠支配的自由時間較少,，無法積極參與到各種社會活動和團體活動中，在一定程度上也影響到學生人生觀以及世界觀的形成,。

“如何對學生課業(yè)減負,，保障學生健康成長”成為了教育行業(yè)迫切需要解決的重要問題。只有教育部門,、學校以及家庭多方面整體協(xié)作,，對中學課業(yè)負擔過重的原因進行分析，不斷優(yōu)化教育模式,，才能讓減負工作取得應有效果,，為社會培養(yǎng)出更多人才。

造成中學生課業(yè)負擔過重,，有國家政策,、學校教育理念、家庭教育等多方面因素,，切實減少中學生課業(yè)負擔,，同樣需要多管齊下、形成合力,。

加強政策引導,。各級教育部門需要充分發(fā)揮引導作用，在結合中學生學習特點以及教育需求基礎上,，積極出臺各項課業(yè)減負政策,。在政策具體落實過程中，要明確將素質教育理念融入到現階段的中學生教育體系中,，嚴格要求各個學校按照素質教育的相關要求開展各類課程教育,。同時，要不斷強化教育教學管理工作,，對當地的辦學進行規(guī)范化管理,，為素質教育理念取得良好效果提供制度保障。

規(guī)范教師教學行為,。教師作為教育工作中的具體執(zhí)行者,，要在課業(yè)負擔減輕過程中，充分發(fā)揮出自身作用,，從以下幾方面入手,，促進現有教學質量不斷提升。構建作業(yè)研究制,?？茖W布置作業(yè)是減輕學生學業(yè)負擔的重要前提，學校要積極邀請教學專家與名師,，就如何減輕學生的課業(yè)負擔進行專題輔導,，促進有效教學得到進一步提高,。構建作業(yè)備課制。教師要進行作業(yè)備課制的構建,，除了進行作業(yè)內容的布置之外,，還要對作業(yè)完成方法進行布置。在授課過程中還需要利用一定的時間對學生的作業(yè)完成情況進行反饋,，讓課后作業(yè)的知識鞏固作用充分發(fā)揮出來,。構建作業(yè)反思制。教師在將作業(yè)布置給學生之后,，除了對學生的作業(yè)完成情況進行評判之外,，還要對學生在作業(yè)完成過程中遇到的一些困難進行認真傾聽，并且給予反饋,。在該過程中還要結合學生的反饋情況,，反思自己作業(yè)布置的合理性,，在后續(xù)作業(yè)布置跟設計過程中不斷進行優(yōu)化,，從而獲得預期的減負效果。提高課堂教學效率,。課堂教學效率的提高,，也是減輕學生課業(yè)負擔的重要途徑。教師在課程教學過程中,，要通過多元化的教學手段跟教學方法,，營造出一個輕松愉悅的教學環(huán)境，讓學生學得輕松,，從而進一步激發(fā)學生的學習積極性,。

更新家庭教育理念。為了對中學生課業(yè)過重的問題起到良好解決效果,，還要求家庭方面能夠不斷更新自己的教育觀念,，減少學生的學習壓力。首先學生家長們要消除“唯成績論”的陳舊觀念,，不再將成績跟能力掛鉤,，積極跟孩子進行溝通交流，對孩子們的想法以及興趣愛好進行明確,，引導孩子發(fā)現自己的閃光點與不足,，實現孩子的全面健康成長。此外,，家長還要做好跟學校的溝通,，對孩子在學校的表現以及學習情況進行及時掌握，引導學生不斷提升自己的抗壓能力與承受能力,，與學校形成教育合力,，共同督促孩子們的學習與成長,。

加強社會輿論引導。為中小學生減負,，還需要社會媒體發(fā)揮輿論引導作用,。社會主流媒體應進一步加強宣傳力度，讓人們了解素質教育的重要性,，在潛移默化中轉變公眾的教育理念,。各類媒介還可以積極拍攝一些勵志型人才的紀錄片，讓人們對教育跟職業(yè)人生規(guī)劃之間的關系有全面了解,，幫助學生結合自身特點和需求,，進行學習方法的優(yōu)化與完善，促進中學生的學習能力進一步加強,、學習效果進一步提升,、全方位素質進一步增強，讓學生明確自己的學習目標,、人生目標,，成就出彩青春。（作者單位：昌都市第二高級中學）