新華社天津6月5日電（記者　張建新）2017年高考在即,。天津市教育招生考試院的專家說,，考試前，考生應(yīng)充分了解和熟知《考場規(guī)則》,，避免因不了解規(guī)則而產(chǎn)生失誤,。其次,，要提前準(zhǔn)備好考試物品，防止因漏帶或誤帶考試用品而影響正?？荚?。

專家說，越臨近高考,，心態(tài)調(diào)節(jié)越重要,，考生務(wù)必及時調(diào)整好心態(tài)，基于自身制定的考試方案設(shè)定客觀合理的期望值,，不過分期望“超?！卑l(fā)揮,，不多慮“失常”的偶發(fā),，以平和自信的心態(tài),，更加從容地參加考試?？忌诳记?8小時按照考試的作息時間調(diào)好生物鐘,，保證睡眠，不要過度緊張,，也不要過分放松,。建議考生要有適合自己的調(diào)節(jié)、放松方式,，將身體調(diào)整到最佳狀態(tài),。

一場考試結(jié)束后，考生要盡快忘掉上場考試的得失,，盡量不與同學(xué)詳細(xì)對答案,，集中精力、積極準(zhǔn)備下一場考試,。上午考后要抓緊時間用餐,、休息，但休息的時間不宜過長,，要為迎接下一場考試做好物品準(zhǔn)備和心理調(diào)整,。下午考后，建議考生利用晚上的時間對第二天的考試科目進(jìn)行復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備,，但不宜過晚,，時間也不宜過長，以免過于緊張和疲憊影響第二天的發(fā)揮,。

考試期間,，家長要做好后勤?？忌娘嬍骋M量清淡,，葷素搭配，要注意和平日飲食不要有太大的變化,，避免腸胃接受不了，建議平時不用營養(yǎng)品的考生不要在考試期間攝入營養(yǎng)品,。早餐非常重要,，尤其是在考試期間，如果不吃早餐,，上午10點(diǎn)左后血糖水平會下降,，產(chǎn)生饑餓感,，從而影響考試的發(fā)揮，但早餐和午餐也不宜吃的過飽,，過飽會讓學(xué)生在用餐后的一段時間內(nèi)產(chǎn)生困倦感,，不利于考生水平的發(fā)揮。

家長還要幫助考生做好應(yīng)考準(zhǔn)備,，協(xié)助考生準(zhǔn)備好考試物品,，提醒考生是否攜帶了禁帶物品。

另外,，需要值得注意的是,，家長的情緒狀態(tài)對孩子會有較大影響，先調(diào)整自己的心態(tài),，再幫助考生調(diào)整好心態(tài),，做到定位與期望適度，鼓勵與壓力適度,。