新華社天津6月5日電（記者　張建新）2017年高考在即,。天津市教育招生考試院的專(zhuān)家說(shuō),，考試前，考生應(yīng)充分了解和熟知《考場(chǎng)規(guī)則》,，避免因不了解規(guī)則而產(chǎn)生失誤,。其次，要提前準(zhǔn)備好考試物品,，防止因漏帶或誤帶考試用品而影響正?？荚嚒?/p>

專(zhuān)家說(shuō),，越臨近高考,，心態(tài)調(diào)節(jié)越重要，考生務(wù)必及時(shí)調(diào)整好心態(tài),，基于自身制定的考試方案設(shè)定客觀(guān)合理的期望值,，不過(guò)分期望“超常”發(fā)揮,，不多慮“失?！钡呐及l(fā)，以平和自信的心態(tài),，更加從容地參加考試,。考生要在考前48小時(shí)按照考試的作息時(shí)間調(diào)好生物鐘,，保證睡眠,，不要過(guò)度緊張，也不要過(guò)分放松,。建議考生要有適合自己的調(diào)節(jié),、放松方式，將身體調(diào)整到最佳狀態(tài),。

一場(chǎng)考試結(jié)束后,，考生要盡快忘掉上場(chǎng)考試的得失，盡量不與同學(xué)詳細(xì)對(duì)答案,，集中精力,、積極準(zhǔn)備下一場(chǎng)考試。上午考后要抓緊時(shí)間用餐,、休息,，但休息的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，要為迎接下一場(chǎng)考試做好物品準(zhǔn)備和心理調(diào)整,。下午考后,，建議考生利用晚上的時(shí)間對(duì)第二天的考試科目進(jìn)行復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備，但不宜過(guò)晚,，時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),，以免過(guò)于緊張和疲憊影響第二天的發(fā)揮,。

考試期間，家長(zhǎng)要做好后勤,?？忌娘嬍骋M量清淡，葷素搭配,，要注意和平日飲食不要有太大的變化,，避免腸胃接受不了，建議平時(shí)不用營(yíng)養(yǎng)品的考生不要在考試期間攝入營(yíng)養(yǎng)品,。早餐非常重要,，尤其是在考試期間，如果不吃早餐,，上午10點(diǎn)左后血糖水平會(huì)下降,，產(chǎn)生饑餓感，從而影響考試的發(fā)揮,，但早餐和午餐也不宜吃的過(guò)飽,，過(guò)飽會(huì)讓學(xué)生在用餐后的一段時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生困倦感，不利于考生水平的發(fā)揮,。

家長(zhǎng)還要幫助考生做好應(yīng)考準(zhǔn)備,，協(xié)助考生準(zhǔn)備好考試物品，提醒考生是否攜帶了禁帶物品,。

另外,，需要值得注意的是，家長(zhǎng)的情緒狀態(tài)對(duì)孩子會(huì)有較大影響,，先調(diào)整自己的心態(tài),，再幫助考生調(diào)整好心態(tài)，做到定位與期望適度,，鼓勵(lì)與壓力適度,。