進(jìn)入夏季,，吃時(shí)令水果養(yǎng)生再好不過(guò)。那么,，夏令特色水果誰(shuí)最靚,？

櫻桃：櫻桃富含蛋白質(zhì),、胡蘿卜素、糖,、磷,、維生素C、維生素A等豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克,，居水果首位,，具有抗貧血,、祛風(fēng)勝濕、防治麻疹等養(yǎng)生功效,。愛(ài)美女性還喜歡用櫻桃美容,，將櫻桃汁涂抹在臉上，可使肌膚紅潤(rùn)有光澤,，還可美白祛斑,。

楊梅：楊梅盛產(chǎn)于我國(guó)南方，被稱(chēng)為“果中瑪瑙”,，素有“初疑一顆值千金”之美譽(yù),。楊梅果實(shí)色澤鮮艷，汁液多,，酸甜可口,，消食開(kāi)胃。其含有的多種營(yíng)養(yǎng)元素還能起到消炎抑菌,、防癌抗癌,、美容減肥等功效。

桑葚：初夏,，那一顆顆三五成聚的紫紅色桑葚,，很是誘人。早在兩千多年前,，桑葚已是中國(guó)皇帝御用補(bǔ)品,，又被稱(chēng)為“民間圣果”，不但營(yíng)養(yǎng)成分豐富,，且具有很高藥用價(jià)值,，滋陰補(bǔ)血,、生津潤(rùn)燥、清肝明目,、潤(rùn)腸通便?，F(xiàn)代研究表明，桑葚含有豐富的糖類(lèi),、有機(jī)酸,、維生素、礦物質(zhì)等,，具有調(diào)節(jié)免疫,、抗衰老、降血糖,、血脂等保健作用,。

荔枝：“一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái),?！崩笾κ且环N美味的嶺南夏季水果，味甜如蜜,。荔枝性溫,，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴,、解毒止瀉等功效,，還可促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩,，是排毒養(yǎng)顏的理想水果,。常吃荔枝可令人心情舒爽，但是食用過(guò)量會(huì)引起上火,。因?yàn)樯街衲芙祷鹱剃?，在嶺南常有荔枝配山竹的吃法。

枇杷：“五月江南碧蒼蒼,，春蠶正老枇杷黃,。”枇杷具有滋陰養(yǎng)肺,、止咳化痰的功效,。應(yīng)挑選果皮橙黃、茸毛完整（果實(shí)耳背處）,、個(gè)頭大而勻稱(chēng)的果實(shí),，這樣吃起來(lái)味道才好。

西瓜：西瓜是最具特色的夏季水果，解暑生津,，自古就有“天然白虎湯”的美譽(yù),，還有“夏日吃西瓜，藥物不用抓”之說(shuō),。吃西瓜特別講究時(shí)令,，不僅能補(bǔ)足水分，更能增加營(yíng)養(yǎng),。但也不宜一次吃太多,，否則容易傷脾胃。

檸檬：富含維生素,、礦物質(zhì),、檸檬酸及纖維質(zhì)的檸檬，是夏日消暑美容的圣品,。檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分,，可以生津解暑，健脾開(kāi)胃,，幫助殺菌和消化,。夏季喝一杯檸檬水，清新酸爽的味道能讓人精神一振,，打開(kāi)胃口,。（明文）