進入夏季，吃時令水果養(yǎng)生再好不過,。那么,，夏令特色水果誰最靚,？

櫻桃：櫻桃富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素,、糖,、磷、維生素C,、維生素A等豐富營養(yǎng)物質(zhì),，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居水果首位,，具有抗貧血,、祛風勝濕、防治麻疹等養(yǎng)生功效,。愛美女性還喜歡用櫻桃美容,，將櫻桃汁涂抹在臉上，可使肌膚紅潤有光澤，還可美白祛斑,。

楊梅：楊梅盛產(chǎn)于我國南方,，被稱為“果中瑪瑙”，素有“初疑一顆值千金”之美譽,。楊梅果實色澤鮮艷,，汁液多，酸甜可口,，消食開胃,。其含有的多種營養(yǎng)元素還能起到消炎抑菌、防癌抗癌,、美容減肥等功效,。

桑葚：初夏，那一顆顆三五成聚的紫紅色桑葚,，很是誘人,。早在兩千多年前，桑葚已是中國皇帝御用補品,，又被稱為“民間圣果”,，不但營養(yǎng)成分豐富，且具有很高藥用價值,，滋陰補血,、生津潤燥、清肝明目,、潤腸通便?，F(xiàn)代研究表明，桑葚含有豐富的糖類,、有機酸,、維生素、礦物質(zhì)等,，具有調(diào)節(jié)免疫,、抗衰老、降血糖,、血脂等保健作用,。

荔枝：“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來,?！崩笾κ且环N美味的嶺南夏季水果，味甜如蜜,。荔枝性溫,，有補脾益肝,、生津止渴、解毒止瀉等功效,，還可促進細胞生成,、使皮膚細嫩,，是排毒養(yǎng)顏的理想水果,。常吃荔枝可令人心情舒爽，但是食用過量會引起上火,。因為山竹能降火滋陰,，在嶺南常有荔枝配山竹的吃法。

枇杷：“五月江南碧蒼蒼,，春蠶正老枇杷黃,。”枇杷具有滋陰養(yǎng)肺,、止咳化痰的功效,。應(yīng)挑選果皮橙黃、茸毛完整（果實耳背處）,、個頭大而勻稱的果實,，這樣吃起來味道才好。

西瓜：西瓜是最具特色的夏季水果,，解暑生津,，自古就有“天然白虎湯”的美譽，還有“夏日吃西瓜,，藥物不用抓”之說,。吃西瓜特別講究時令，不僅能補足水分,，更能增加營養(yǎng),。但也不宜一次吃太多，否則容易傷脾胃,。

檸檬：富含維生素,、礦物質(zhì)、檸檬酸及纖維質(zhì)的檸檬,，是夏日消暑美容的圣品,。檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑,，健脾開胃,，幫助殺菌和消化。夏季喝一杯檸檬水,，清新酸爽的味道能讓人精神一振,，打開胃口,。（明文）