編者按：隨著氣溫轉(zhuǎn)暖,，一些小區(qū)和公園內(nèi)出現(xiàn)了市民聚集聊天,、打牌和扎堆鍛煉的現(xiàn)象，如何做好健康防護呢,？

戶外活動10大建議：

1.在疫情防控期間,，除上班、購買生活必需品以外,，應(yīng)盡最大可能減少外出,，以居家生活為主。

2.如果確實具備戶外活動條件,，在保證不與他人近距離接觸的前提下,，可以根據(jù)氣候條件，適當參加一些戶外鍛煉,。

3.戶外活動時要做好防護,，酌情佩戴口罩，保持與其他人的距離至少在一米以上,，避免扎堆聊天,、打牌、麻將等面對面近距離活動,。進入人群密集或密閉空間時,，建議還是要佩戴口罩。

4.在進入公園,、廣場等室外開放場所進行戶外活動時,，應(yīng)配合相關(guān)部門落實防控措施,。

5.在外出活動時，要根據(jù)天氣,、氣溫等變化注意保暖,，兒童戶外活動時要注意活動量，避免高強度活動后受風(fēng)著涼,。

6.運動時還要特別注意選擇在人員稀少,、空曠的室外場地進行，采用健步走等適合個人運動的形式,，一般不進行籃球,、足球、排球等團體性有身體接觸的劇烈運動,。

7.兒童應(yīng)在監(jiān)護人的陪同下外出活動,，監(jiān)護人應(yīng)確保兒童的個人衛(wèi)生，盡量不使用公用玩具和設(shè)施,，尤其注意手衛(wèi)生,，敦促兒童在游玩過程中,，不要用手觸碰口,、眼、鼻,。

8.在戶外活動時,，不隨地吐痰，打噴嚏或咳嗽時用肘部或紙巾遮住,?？诒欠置谖锘蛲绿禃r用紙巾包好，棄置于垃圾箱內(nèi),。

9.戶外活動回到家后,，要及時脫去外套，清洗雙手和臉部,，適當?shù)难a充水分,，注意保暖。

10.外出活動需要乘坐公共交通工具時,，乘客應(yīng)服從,、配合公交運輸單位疫情流行期間采取的各項措施。有發(fā)熱,、干咳等癥狀的人員,，不應(yīng)乘坐公共交通工具。

乘客應(yīng)做好以下防護措施：一是所有乘客要配合公交管理部門的要求進行體溫檢測,，必要時進行復(fù)測,。二是佩戴一次性使用醫(yī)用口罩,。三是不要觸碰口、眼,、鼻,。四是外出回家后，一定要先洗手,。五是接觸可能被污染的物品后,，必須洗手，或用消毒劑消毒,。六是外出衣物要經(jīng)常換洗,，保持清潔。（人民健康網(wǎng)綜合自北京市疾控中心微信公眾號,、新華網(wǎng)）