經歷了一段時間夏季酷熱的考驗后,，8日終于迎來了二十四節(jié)氣中的“立秋”,。一般而言，一旦立秋,，氣溫會逐漸下降,，意味著秋天的開始。為了迎接這個節(jié)氣,，人們會“啃秋”,、貼秋膘。

暑去涼來之際,，谷物成熟

民俗專家蕭放介紹,，二十四節(jié)氣是依地球圍繞太陽公轉的周期確定的時間點，每一時間點相距15天,，如果以立春為起點的話,，立秋在第十三個節(jié)氣點上。

從字面意思來看,，“秋”字由禾字與火字組成,，是禾谷成熟的意思。此時,，炎熱的夏季即將過去,，暑去涼來，意味著秋天的開始,，谷物開始收割,。立秋后，梧桐樹漸漸開始落葉,，所以有“落葉知秋”的說法,。

“立秋是根據天文觀測地球圍繞太陽運行的位置，確定的秋季起始日,，它表示季節(jié)轉換的開始,，但并不表示氣溫會立即下降?！笔挿耪f,，末伏往往在立秋節(jié)氣之后，所以會有“秋老虎”的余威,。

但民諺說得好,，“交秋一日，水冷三分”,。蕭放說,，一旦立秋,，氣溫會開始漸漸下降，“秋老虎”一般也不會持續(xù)多久,。

他表示,，農歷二十四節(jié)氣是人類與自然協(xié)調的時間指南，對現(xiàn)代人的生活仍有積極意義,。

立秋節(jié)氣中,，古人的儀式感

在古代，立秋是個相當重要的節(jié)日,。西周時從朝廷到百姓都非常重視,。立秋當日，周天子要親率三公九卿大夫到京城西郊迎接秋氣,。天子回朝之后會對有功的軍人進行獎賞,，并開始軍事訓練等活動。

宋代的立秋習俗也很好玩,。立秋當天,，皇宮內要把栽在盆里的梧桐移入殿內，等到時辰一到,，太史官會高聲說：“秋來了,。”奏畢,，梧桐如果應聲落下一兩片葉子,，算是寓意報秋。

民間則會戴楸葉,，人們在立秋當日將楸葉剪成花樣戴在頭上,，迎接節(jié)氣的到來。又或者將石楠紅葉剪刻花瓣簪插在鬢邊,，再不然以秋水吞食小赤豆七粒,，祈求平安吉祥。

此外,，還有咬秋或者說“啃秋”的民俗,，比如立秋日一家人湊在一起吃點西瓜，便算作啃秋了,。北方還盛行貼秋膘,，這一天，普通百姓家要吃燉肉,。根據北方的習俗說法,，立秋當天要多吃肉，儲存下足夠的資本用以過冬,。

飲食調理,，這些食品不能少

由于自然氣候原因，立秋后短時間內,，白天仍然會比較熱,，但早晚寒氣漸盛。入秋后天氣干燥,，可以吃些滋潤的食品,，如銀耳百合、蜂蜜,、芝麻,、梨、荸薺等,，清涼潤燥,。

古人認為，秋屬金,、金主肺,，肺氣虛弱的話抵抗力會有所下降。所以立秋之后,，起居方面最好做到早睡早起,，多喝一點荷葉粥、山藥粥,，滋補身體,。脾胃虛寒的人更要慎吃冰鎮(zhèn)西瓜。

蕭放認為,，古人在處理與自然的關系方面,，比現(xiàn)代人要好一些。二十四節(jié)氣是古人在長期生活中的經驗總結,，自然節(jié)律仍是現(xiàn)代人應當遵循的時間框架,。

在他看來，二十四節(jié)氣是我們把握作物生長時間等問題的一種文化技術,，涉及日常飲食生活的季節(jié)調節(jié)與身體保健等,。比如，清明品茶踏青,、立秋吃瓜秋游也是一種傳統(tǒng)的時間生活情趣,。

“人類要順應自然，依循自然時序,，才能生活得更加愉快幸福,。”在蕭放看來，現(xiàn)代人應尊重自然時間,，尊重生命節(jié)律,，享受豐富多彩的生活。（中新網）