本網(wǎng)消息 （記者 卓嘎?lián)碜冢├_的冬季不僅早晚溫差大,，而且空氣含氧量也少,，以至于很多人會(huì)出現(xiàn)不適感。大多數(shù)人都知道,，冬季是感冒多發(fā)季,，卻不知道,，心腦血管疾病,、呼吸道疾病,、慢性高原性疾病和關(guān)節(jié)疼痛，也是冬季的高發(fā)疾病,。那么,，如何預(yù)防這些冬季高發(fā)疾病呢？

在拉薩市區(qū)一家診所里,，記者看到，因?yàn)楦忻按螯c(diǎn)滴或者買藥的人絡(luò)繹不絕,。市民扎西也是其中之一,，“昨天上午我和一位患了感冒的人一起喝茶,，沒(méi)想到這么容易就被傳染了。昨天晚上就覺(jué)得不舒服,，頭疼,、全身乏力，今天早上變得更嚴(yán)重了,，所以來(lái)打點(diǎn)滴,。”扎西說(shuō),。

該診所的唐醫(yī)生告訴記者,，近期患流感的市民較多，主要表現(xiàn)為怕冷,、高熱,、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛,、全身乏力,、鼻塞、咽痛和干咳等,，有些嚴(yán)重的,，還會(huì)出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。

自治區(qū)人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科醫(yī)生邊巴瓊達(dá)介紹,，由于我區(qū)冬季氣溫降低,、晝夜溫差大，加上病毒傳播活躍,，對(duì)于體質(zhì)弱的人來(lái)說(shuō),，更容易被病菌感染。所以預(yù)防感冒,，首先要注意保暖,，增加戶外活動(dòng)，提高抵抗力,，多飲水,、多補(bǔ)充維生素C；注意室內(nèi)空氣流通,，每天開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí),。另外，由于病毒經(jīng)常變異,，預(yù)防的最好方法是接種流感疫苗,。

邊巴瓊達(dá)還表示，除了感冒,，其他很多疾病在冬季也屬于高發(fā)期,。

其中,，最常見(jiàn)的就是呼吸道疾病。由于我區(qū)海拔高,，天氣寒冷,，老人和小孩比較容易患上呼吸道感染。邊巴瓊達(dá)建議市民,，生活,、飲食要規(guī)律，做到早起早睡,，營(yíng)養(yǎng)均衡,。同時(shí)，要多喝水補(bǔ)充水分,，室內(nèi)及時(shí)通風(fēng),，盡量少去人群密集的地方。此外,，冬季不宜吸煙,，容易引發(fā)肺部和呼吸道感染，影響肺功能,。生活中要使用清潔能源取暖,。

同時(shí)，慢性高原病在我區(qū)冬季也比較常見(jiàn),。由于冬季植被極少,，空氣中含氧量減少，易加重和復(fù)發(fā)高原慢性疾?。òt細(xì)胞增多癥和慢性高原性心臟?。€會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng),。為此,，室內(nèi)應(yīng)多擺放綠色植物，必要時(shí)需要做家庭氧療,。

另外,，心腦血管疾病在冬季也是高發(fā)期。寒冷的氣候會(huì)使人的血管收縮,，使血壓增高或不穩(wěn)定,，心臟負(fù)擔(dān)加重，增加心腦血管疾病,。應(yīng)該如何預(yù)防呢,？首先，要保持身體恒溫、情緒穩(wěn)定,。若有高血壓等疾病,，要定期就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)律用藥,。還需適量鍛煉，勞逸結(jié)合,。同時(shí),，冬季關(guān)節(jié)疼痛疾病也易發(fā)，為此平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉,，以改善和調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)功能,，減少關(guān)節(jié)疼痛。在天氣變化前采取保暖驅(qū)寒措施,。