舞蹈是被文化模式化了的,、有目的和有節(jié)奏的人體運動,。人體運動已經(jīng)是一種具有一定美學價值的運動,而不是普通的機體運動,。當然,流傳在比如境內(nèi)的舞蹈也不例外,主要是抒發(fā)情感,并不擅長于講故事,在很大程度上是屬于動態(tài)的表現(xiàn)藝術,或者說是一種表情藝術,。

熱 巴舞,“熱巴”是對民間舞蹈藝人的一種稱呼,由于這種舞蹈最早是由于民間藝人表演的,故稱之為“熱巴舞”,。比如縣境內(nèi)流傳的熱巴舞已丁嘎村的熱巴藝人的表 演最為著名,。實際上,熱巴舞是一種綜合性的表演,將舞蹈,、雜耍,甚至武術等表演融為一體,大大增加了舞蹈的可看性,。熱巴舞的演出多到一二十人,少則三五 人,。熱巴舞多在平地或草坪上表演,。舊時熱巴舞隊的組成一般以家族為主。熱巴舞注重演技,特別是舞蹈技巧,有些舞蹈動作近乎雜技表演,。熱巴舞對表演者的身段 功有較高的要求,帶有一定的專業(yè)性,。有些熱巴藝人多才多藝,甚至身懷絕技,。熱巴舞的表演有一套相對固定的程序,演出需要嚴謹完成。伴奏樂器有弦子,、鼓,、銅 鈴等。舞步節(jié)拍以奇數(shù)為主,每段樂曲都有一套相應的舞蹈動作組合,。完整的表演程序大體分為五個段落,。第一段是開場,第二段為鈴鼓舞,男手持搖鈴,女手持曲 柄小手鼓,有善舞者腰間還要系上用羊毛或牛毛編織的、五色的短裙狀辮條,藏語稱“他谷洽利,。第三段為表演雜?；虿貞蚱蔚取５谒亩螢槟信輪T分頭表演弦子 舞,、踢踏舞等,。第五段是“扎西”,即尾聲。

果 卓舞(鍋莊),是常見的一種集體舞蹈,是圓圈舞的意思,。這種舞蹈一般沒有樂器伴奏,邊歌邊舞,舞蹈節(jié)奏隨歌而動,。果卓舞的舞曲一般較為歡快、悠揚,。節(jié)拍很 鮮明,多為2/4拍,頓地為節(jié),重拍起步,三步一變,。這種自娛性的集體歌舞,有時整個舞蹈的伴唱全都是齊唱;有時男女分班一唱一和,大家連臂踏歌。果卓舞 充分顯示出一種群體的向心力傾向,熱烈,、歡騰的情緒特征,。果卓舞比較講究手臂的動作,手臂揮動的幅度大而動作變化多。由于藏服的衣袖長,這為舞者提供了充 分的表演條件,。這種舞蹈沒有人數(shù),、場地等的限制,在農(nóng)民家門口、村頭,、打麥場上都可以表演,。尤其在節(jié)日里,歡樂的人們有時圍者熊熊燃燒的篝火,從夜晚一直 跳到天亮。