高血壓患者測(cè)血壓,。

田鵬為患者測(cè)血壓,。

有人說(shuō),來(lái)拉薩,只有一次和無(wú)數(shù)次;也有人說(shuō),青春沒(méi)有售價(jià),硬座直達(dá)拉薩!這些響亮的口號(hào),無(wú)不體現(xiàn)著大家對(duì)這座日光城的向往,。然而,對(duì)于高血壓患者而言,想要來(lái)這座日光城,尤其是在冬季,需要格外謹(jǐn)慎并做好充分的準(zhǔn)備,。為此,本報(bào)記者采訪了西藏阜康醫(yī)院心血管內(nèi)科主治醫(yī)師田鵬,為大家解析高血壓患者如何實(shí)現(xiàn)安全且愉快的“冬游西藏”之旅,。

向往與顧慮并存

隨著2024年度“冬游西藏”活動(dòng)的開(kāi)幕,在2024年10月15日至2025年3月15日期間,游客們不僅可以享受到進(jìn)藏機(jī)票和火車(chē)票的優(yōu)惠,還可以免費(fèi)參觀西藏所有A級(jí)景區(qū),。

“我女兒在拉薩工作6年了,我一直想去看看她工作的地方,。而且西藏一直也是我向往的地方,但是因?yàn)楦哐獕旱脑蛞恢辈桓胰??！?2歲的王志敏感嘆道。

來(lái)自武漢的張女士也有著同樣的心愿和擔(dān)憂:“和我老公一起去西藏一直都是我的愿望,但是我患有高血壓,一直很猶豫,不知道能不能去,?！?/p>

“看到朋友發(fā)來(lái)‘冬游西藏’活動(dòng)的消息,真的特別特別想去,但是孩子們一直阻止,因?yàn)槲胰ツ瓴槌鰜?lái)高血壓,孩子們不放心,不愿意讓我‘冒險(xiǎn)’,只能在網(wǎng)上看看西藏的美景啦!”北京市退休工人李梅告訴記者。

無(wú)論是王志敏,、張女士還是李梅都反映了眾多高血壓患者的糾結(jié)與期盼,。一方面,對(duì)西藏充滿向往;另一方面,又因?yàn)楦哐獕簩?duì)自身的健康狀況有所顧慮。

醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議

田鵬醫(yī)師指出,高血壓患者若計(jì)劃“冬游西藏”,首先必須做好充分的準(zhǔn)備工作,。出發(fā)前,應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查,包括測(cè)量血壓,、檢查心臟功能、評(píng)估肝腎功能等,。確保血壓控制在相對(duì)穩(wěn)定的范圍內(nèi),且沒(méi)有其他嚴(yán)重的并發(fā)癥,。患者應(yīng)確保日常服用的降壓藥物充足,并隨身攜帶病歷和相關(guān)檢查報(bào)告,以便在需要時(shí)能為當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療人員提供準(zhǔn)確的健康信息,。

同時(shí),應(yīng)帶上足夠厚實(shí)的衣物,包括保暖性能良好的羽絨服,、防風(fēng)外套、保暖內(nèi)衣,、圍巾,、帽子和手套等。在戶(hù)外活動(dòng)時(shí),要特別注意保護(hù)頭,、頸,、手和腳等部位,防止受寒。

田鵬醫(yī)師還特別強(qiáng)調(diào)了行程規(guī)劃的重要性,。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),過(guò)于緊湊和勞累的行程可能會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng),增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),。因此,建議在行程中預(yù)留足夠的休息時(shí)間,尤其是在到達(dá)西藏后的前兩天,要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度興奮,讓身體有一個(gè)逐步適應(yīng)高原環(huán)境的過(guò)程。

那么您是否是高血壓患者呢?田鵬醫(yī)師表示,如果您有以下癥狀,一定注意監(jiān)測(cè)血壓:頭痛,、頭暈,、頭脹、注意力不集中、記憶力減退,、肢體麻木,、夜尿增多、心悸,、胸悶,、乏力等。根據(jù)《中國(guó)高血壓防治指南(2024年修訂版)》,推薦使用經(jīng)過(guò)校準(zhǔn)和驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì),不建議使用水銀柱血壓計(jì),。

注意事項(xiàng)與健康保障

對(duì)于高血壓患者的“冬游西藏”之旅,田鵬醫(yī)師還給了一些具體的注意事項(xiàng),。

飲食方面,應(yīng)保持清淡、均衡,。應(yīng)減少鹽的攝入,避免食用腌制食品和高鹽的小吃,。同時(shí),應(yīng)增加蔬菜和水果的攝入量,以保證足夠的維生素和礦物質(zhì)。此外,應(yīng)注意飲食的衛(wèi)生,避免因不潔食物導(dǎo)致胃腸道感染,從而影響血壓的穩(wěn)定,。

在高原地區(qū),由于氧氣含量相對(duì)較低,可能會(huì)出現(xiàn)缺氧的情況,。患者還可以準(zhǔn)備便攜式氧氣設(shè)備,如氧氣瓶或氧氣袋,在感覺(jué)呼吸困難或不適時(shí)適當(dāng)吸氧,。

運(yùn)動(dòng)方面,應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間的戶(hù)外活動(dòng),。

要隨時(shí)觀察身體的其他癥狀,如頭痛、頭暈,、心慌,、胸悶等,一旦出現(xiàn)這些癥狀,應(yīng)立即休息并盡快就醫(yī)。提前了解當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療資源分布和緊急救援電話也是非常有必要的,。在旅行過(guò)程中,還應(yīng)與家人和朋友保持聯(lián)系,告知他們自己的行程和身體狀況,。保持良好的心態(tài)也是至關(guān)重要的,不要過(guò)于緊張和焦慮,要以平和的心態(tài)享受旅行。

根據(jù)《中國(guó)高血壓防治指南(2024年修訂版)》,我國(guó)高血壓患病率持續(xù)增高,。近年來(lái),中青年人群及農(nóng)村地區(qū)高血壓患病率上升趨勢(shì)更明顯,我國(guó)高血壓患者的“知曉率”,、“治療率”和“控制率”已有明顯改善,但總體仍處于較低的水平。

在采訪高血壓患者“冬游西藏”這一選題的過(guò)程中,記者見(jiàn)到了像王志敏這樣因?yàn)闋繏煸诶_工作的女兒,卻因高血壓而猶豫不決的父母,也遇到了像張女士那樣懷揣著與愛(ài)人共赴西藏夢(mèng)想的游客,。在與他們的交流中,也真切地感受到他們內(nèi)心的忐忑,。

對(duì)于田鵬醫(yī)師強(qiáng)調(diào)的全面身體檢查、藥物準(zhǔn)備,、行程規(guī)劃,、保暖措施、氧氣設(shè)備,、飲食注意等方面,每一個(gè)細(xì)節(jié)都關(guān)乎著患者的健康與安全,希望能夠引起高血壓患者及其家屬的足夠重視,一定要做好充分的準(zhǔn)備,不能盲目出行,。