陸標(biāo)在徒步的途中。（資料圖片）

徒步是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中較受歡迎的項(xiàng)目之一,，而陳坤等人舉辦了“行走的力量“公益活動(dòng)之后更是備受關(guān)注,。很多人認(rèn)為戶(hù)外徒步很簡(jiǎn)單，就是走路,，沒(méi)什么技巧可言,。可是,，這一看似簡(jiǎn)單的事情并不是想象中那么容易,，付諸行動(dòng)時(shí)需要很多的準(zhǔn)備工作。

陸標(biāo)是個(gè)有著十幾年經(jīng)驗(yàn)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者,，平時(shí)話不多,，但是一提起戶(hù)外運(yùn)動(dòng)就打開(kāi)了話匣子：“戶(hù)外徒步是一件看似簡(jiǎn)單的事情，但是需要做好充分的準(zhǔn)備,。當(dāng)你在戶(hù)外徒步時(shí),，有可能成為骨灰級(jí)玩家，也有可能變成骨灰,?！边@句話絕非危言聳聽(tīng)，新聞和網(wǎng)絡(luò)中關(guān)于在徒步過(guò)程中死亡,、失蹤的案例就是很好的證明,。因此，很多有戶(hù)外徒步經(jīng)歷的人不僅僅能感受到自然的偉大,，也會(huì)對(duì)生命產(chǎn)生敬畏之心,。

身體素質(zhì)與徒步理論

在進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)之前，參與者都必須對(duì)自己做一次徹底的考量,，這個(gè)考量包括身體狀況,、徒步基本生存技能的掌握狀況、徒步地區(qū)的自然評(píng)估等等,?！巴讲街?，一定要有一個(gè)路程的概念，比如說(shuō)今天的目標(biāo)是一天要走十八公里,，你就需要知道十八公里時(shí)什么概念,，自己應(yīng)該用什么方式和速度去完成這樣一段路程,?！睉?hù)外經(jīng)驗(yàn)豐富的陸標(biāo)說(shuō)道。

當(dāng)你對(duì)自己的身體素質(zhì),、路程概念等有了一個(gè)基本的定位,，就具備了徒步的基本條件。但是,，徒步不是你,，想走就能走的。出發(fā)之前還需要對(duì)徒步路線所經(jīng)地區(qū)的自然狀況有所了解,，比如路程,、雨季時(shí)間、氣候狀況,、自然災(zāi)害等,，只有對(duì)這些基本情況有所了解，才能準(zhǔn)備對(duì)應(yīng)的裝備和應(yīng)急對(duì)策,。陸標(biāo)說(shuō)：“比如徒步的時(shí)候正好是當(dāng)?shù)赜昙镜脑?，就需要?zhǔn)備防水的衣服；像陳塘溝這種沿途沒(méi)有供給點(diǎn)的徒步路線,，就要根據(jù)路程和時(shí)間準(zhǔn)備食物,。這些都要提前做好功課，不然走在路上的時(shí)候會(huì)有很多麻煩,?！?/p>

輕便而實(shí)用的裝備

很多人認(rèn)為徒步與旅行是一個(gè)概念，就是一邊走一邊欣賞風(fēng)景,。其實(shí)徒步與旅行還是有區(qū)別的,，徒步的重點(diǎn)在于走路，并且需要一定的速度,，所以行囊不能太重,，裝備要選擇輕便實(shí)用的。陸標(biāo)說(shuō)：“每一個(gè)裝備都是至關(guān)重要的,，因?yàn)樵谕讲竭^(guò)程中,，不一定什么時(shí)候會(huì)發(fā)生意外?！?/p>

“徒步的裝備中最重要的是鞋子,，徒步的鞋子一定要防水,，要是鞋子濕了走一段路之后腳就會(huì)被泡腫，很不舒服,，如果時(shí)間長(zhǎng)了腳可能會(huì)受傷,。而且鞋子一定不能是新鞋，要選擇經(jīng)常穿的鞋子,，因?yàn)樾碌男有枰欢螘r(shí)間來(lái)磨合,。”陸標(biāo)很認(rèn)真地給我們講解著,。徒步的過(guò)程中,，不僅要注意鞋子的問(wèn)題，而且還要準(zhǔn)備防水而舒適的衣服,、充足的食物和飲用水等,。“如果沒(méi)有安排好住處,，要扎營(yíng)的話就要準(zhǔn)備防水的帳篷,、睡袋、防潮墊等東西,?！?/p>

當(dāng)然，指南針,、GPS定位儀,、衛(wèi)星電話、地圖等也是必不可少的,。戶(hù)外地圖的種類(lèi)很多,，陸標(biāo)推薦的是等高線地圖，因?yàn)檫@種地圖可以清晰明白地告訴使用者哪里是峽谷哪里是高山,，實(shí)用性也比其他地圖要好得多,。在徒步的過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手機(jī)沒(méi)有信號(hào)的時(shí)候,，這時(shí)對(duì)講機(jī)或衛(wèi)星電話就派上用場(chǎng)了,。陸標(biāo)說(shuō)：“在徒步過(guò)程中，尤其是叢林徒步,，脫離隊(duì)伍是很?chē)?yán)重的事情,，這個(gè)時(shí)候不要慌張不要亂跑，用各種方式與隊(duì)伍聯(lián)系,。但是手機(jī)沒(méi)信號(hào)的話就麻煩了,，因此要準(zhǔn)備對(duì)講機(jī)或是衛(wèi)星電話。”

合理的行程安排

在開(kāi)始一段戶(hù)外徒步之前,，還要對(duì)行程和路線進(jìn)行合理的安排,。比如陸標(biāo)每次帶隊(duì)走墨脫的行程總計(jì)三天，第一天為十八公里,，后兩天分別為二十八公里,。因?yàn)榈谝惶煲郎剑w力消耗較多,，所以路程相對(duì)較短,，而后兩天的路程比較平坦，走起來(lái)也很容易,，所以路程比較長(zhǎng),。

對(duì)于徒步路線較長(zhǎng)的參與者來(lái)說(shuō),，一個(gè)重要的問(wèn)題就是選擇扎營(yíng)地點(diǎn),，就此陸標(biāo)介紹了一些經(jīng)驗(yàn)，比如扎營(yíng)地不能靠近湖邊,，不能選在峽谷,，盡量遠(yuǎn)離茂密的叢林。而且要根據(jù)自己的行程安排來(lái)扎營(yíng),?！叭绻F(xiàn)在已經(jīng)是下午五點(diǎn)多了，前面是一座山,，根據(jù)我的速度和體能來(lái)判斷自己肯定不能在天黑之前翻過(guò)那座山,，那就在原定的地點(diǎn)扎營(yíng)。不要為了圖一時(shí)的速度而盲目前進(jìn),，沒(méi)有規(guī)劃沒(méi)有安排的徒步是很危險(xiǎn)的,。”陸標(biāo)說(shuō),，“戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，不管是徒步還是爬山，都要保證安全第一,。一定要堅(jiān)守‘不要冒險(xiǎn),，合理探險(xiǎn)’的原則，才能平平安安的,。這樣不僅僅是對(duì)自己負(fù)責(zé),，也是對(duì)家人負(fù)責(zé)?！?/p>

當(dāng)然,，徒步過(guò)程中所遇到的狀況并不是一兩句話就可以說(shuō)明白的，需要長(zhǎng)期而持久的戶(hù)外經(jīng)驗(yàn)，陸標(biāo)說(shuō)：“比如在戶(hù)外沒(méi)水了你要怎么辦,，很多人會(huì)很慌,，畢竟沒(méi)水了對(duì)于在戶(hù)外的人來(lái)說(shuō)是要命的事情。其實(shí)是有很多辦法的,，比如可以把塑料袋綁在樹(shù)枝上,，早上的時(shí)候就會(huì)有露水流出來(lái)，也可以從高處向低處引地下水,。方法很多,，但是也要通過(guò)多次實(shí)踐才能掌握各種生存技能?！?/p>