陸標在徒步的途中,。（資料圖片）

徒步是戶外運動中較受歡迎的項目之一,，而陳坤等人舉辦了“行走的力量“公益活動之后更是備受關注,。很多人認為戶外徒步很簡單,，就是走路,，沒什么技巧可言,?？墒?，這一看似簡單的事情并不是想象中那么容易,，付諸行動時需要很多的準備工作。

陸標是個有著十幾年經(jīng)驗的戶外運動愛好者,，平時話不多,，但是一提起戶外運動就打開了話匣子：“戶外徒步是一件看似簡單的事情，但是需要做好充分的準備,。當你在戶外徒步時,，有可能成為骨灰級玩家，也有可能變成骨灰,?！边@句話絕非危言聳聽，新聞和網(wǎng)絡中關于在徒步過程中死亡,、失蹤的案例就是很好的證明,。因此，很多有戶外徒步經(jīng)歷的人不僅僅能感受到自然的偉大,，也會對生命產(chǎn)生敬畏之心,。

身體素質(zhì)與徒步理論

在進行戶外運動之前，參與者都必須對自己做一次徹底的考量,，這個考量包括身體狀況,、徒步基本生存技能的掌握狀況、徒步地區(qū)的自然評估等等,?！巴讲街埃欢ㄒ幸粋€路程的概念,，比如說今天的目標是一天要走十八公里,，你就需要知道十八公里時什么概念，自己應該用什么方式和速度去完成這樣一段路程,?！睉敉饨?jīng)驗豐富的陸標說道,。

當你對自己的身體素質(zhì)、路程概念等有了一個基本的定位,，就具備了徒步的基本條件,。但是，徒步不是你,，想走就能走的,。出發(fā)之前還需要對徒步路線所經(jīng)地區(qū)的自然狀況有所了解，比如路程,、雨季時間,、氣候狀況、自然災害等,，只有對這些基本情況有所了解,，才能準備對應的裝備和應急對策。陸標說：“比如徒步的時候正好是當?shù)赜昙镜脑?，就需要準備防水的衣服,；像陳塘溝這種沿途沒有供給點的徒步路線，就要根據(jù)路程和時間準備食物,。這些都要提前做好功課,，不然走在路上的時候會有很多麻煩,?！?/p>

 

輕便而實用的裝備

很多人認為徒步與旅行是一個概念，就是一邊走一邊欣賞風景,。其實徒步與旅行還是有區(qū)別的,，徒步的重點在于走路，并且需要一定的速度,，所以行囊不能太重,，裝備要選擇輕便實用的。陸標說：“每一個裝備都是至關重要的,，因為在徒步過程中,，不一定什么時候會發(fā)生意外?！?/p>

“徒步的裝備中最重要的是鞋子,，徒步的鞋子一定要防水，要是鞋子濕了走一段路之后腳就會被泡腫,，很不舒服,，如果時間長了腳可能會受傷。而且鞋子一定不能是新鞋,，要選擇經(jīng)常穿的鞋子,，因為新的鞋子需要一段時間來磨合,。”陸標很認真地給我們講解著,。徒步的過程中,，不僅要注意鞋子的問題，而且還要準備防水而舒適的衣服,、充足的食物和飲用水等,。“如果沒有安排好住處,，要扎營的話就要準備防水的帳篷,、睡袋、防潮墊等東西,?！?/p>

當然，指南針,、GPS定位儀,、衛(wèi)星電話、地圖等也是必不可少的,。戶外地圖的種類很多,，陸標推薦的是等高線地圖，因為這種地圖可以清晰明白地告訴使用者哪里是峽谷哪里是高山,，實用性也比其他地圖要好得多,。在徒步的過程中，經(jīng)常會出現(xiàn)手機沒有信號的時候,，這時對講機或衛(wèi)星電話就派上用場了,。陸標說：“在徒步過程中，尤其是叢林徒步,，脫離隊伍是很嚴重的事情,，這個時候不要慌張不要亂跑，用各種方式與隊伍聯(lián)系,。但是手機沒信號的話就麻煩了,，因此要準備對講機或是衛(wèi)星電話?！?/p>

合理的行程安排

在開始一段戶外徒步之前,，還要對行程和路線進行合理的安排。比如陸標每次帶隊走墨脫的行程總計三天,，第一天為十八公里,，后兩天分別為二十八公里。因為第一天要爬山,，體力消耗較多,，所以路程相對較短,，而后兩天的路程比較平坦，走起來也很容易,，所以路程比較長,。

對于徒步路線較長的參與者來說，一個重要的問題就是選擇扎營地點,，就此陸標介紹了一些經(jīng)驗,，比如扎營地不能靠近湖邊，不能選在峽谷,，盡量遠離茂密的叢林,。而且要根據(jù)自己的行程安排來扎營?！叭绻F(xiàn)在已經(jīng)是下午五點多了,，前面是一座山，根據(jù)我的速度和體能來判斷自己肯定不能在天黑之前翻過那座山,，那就在原定的地點扎營,。不要為了圖一時的速度而盲目前進，沒有規(guī)劃沒有安排的徒步是很危險的,?！标憳苏f，“戶外運動,，不管是徒步還是爬山,，都要保證安全第一。一定要堅守‘不要冒險,，合理探險’的原則,，才能平平安安的,。這樣不僅僅是對自己負責,，也是對家人負責?！?/p>

當然,，徒步過程中所遇到的狀況并不是一兩句話就可以說明白的，需要長期而持久的戶外經(jīng)驗,，陸標說：“比如在戶外沒水了你要怎么辦,，很多人會很慌，畢竟沒水了對于在戶外的人來說是要命的事情,。其實是有很多辦法的,，比如可以把塑料袋綁在樹枝上，早上的時候就會有露水流出來,，也可以從高處向低處引地下水,。方法很多,，但是也要通過多次實踐才能掌握各種生存技能?！?/p>