冬季的雪域高原陽光燦爛，美不勝收,。但眼下西藏空氣含氧量較夏季低,，加之氣候干燥，晝夜溫差較大,，可能加劇游客對高原環(huán)境的不適程度,。專家提醒進(jìn)藏游客要注意如下事項，以應(yīng)對高原可能給身體健康帶來的不適,。

冬天的西藏相對于夏季空氣含氧量低,，所以選擇此時進(jìn)藏的游客需更加注意防治包括頭痛、頭昏,、心慌,、氣促在內(nèi)的高原反應(yīng)。不過現(xiàn)如今,，隨著西藏醫(yī)療水平的提高,，冬季進(jìn)藏的游客即便出現(xiàn)高原反應(yīng)癥狀，只要及時就醫(yī),、注意休息,，都可以適應(yīng)高原環(huán)境與氣候。

西藏自治區(qū)人民醫(yī)院高山病心血管內(nèi)科主任醫(yī)師達(dá)娃次仁介紹說,，凡是平常就有慢性呼吸系統(tǒng)疾病或心血管疾病的人群,，進(jìn)藏需謹(jǐn)慎。

據(jù)介紹,，輕微的高原反應(yīng)并無大礙,，人體能不治而愈自動適應(yīng)高原環(huán)境。假若高原反應(yīng)不是很嚴(yán)重的話,，建議最好不要吸氧,，這樣可以加快適應(yīng)高原環(huán)境的速度。由于酥油茶能一定程度上緩解高原反應(yīng),，建議初上高原的游客可以適量飲用,。

初到西藏前三天內(nèi)盡量多休息、少活動,，旅游活動不宜過于頻繁,，身體負(fù)荷不宜過重。眼下拉薩市區(qū)的氣溫一般在零下１０攝氏度至零上１０攝氏度之間波動,，晝夜溫差較大,，尤其是早晚氣溫較低，游客在藏觀光旅游時必須特別注意保暖,。

在藏期間注意多喝水,，使體內(nèi)保持充分的水分；同時飲食注意避免食用辛辣食物,，多吃易消化的食品,，多食用蔬菜和水果；盡量不要抽煙和飲酒。同時,，初到高原應(yīng)注意避免頻繁洗浴,，以免引起感冒，而感冒往往是急性高原肺水腫的主要誘因,。