冬季,，在西藏,，可以感受冰雪的洗禮,，也可以感受溫暖的陽(yáng)光,。雪域高原更顯得安靜,、包容、莊重與美麗,，孕育著獨(dú)特的民族風(fēng)情,，靜待人們的觀賞。2013年即將過(guò)去,，在冬游西藏悄然來(lái)臨之際,，小編綜合整理出冬游西藏小貼士，供驢友們分享,。

冬日藍(lán)天下的布達(dá)拉宮,，顯得更加雄偉、莊嚴(yán)（圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)圖片）

　　西藏由于高海拔的地理環(huán)境,，冬季氣候更為寒冷,，早晚溫差非常大，首先,，進(jìn)藏游客需要做好充足準(zhǔn)備哦,。

　　Step 1. 注意事項(xiàng)

　　注意防寒保暖。西藏冬季大部分地區(qū)天氣以晴間少云為主,，最低氣溫為零下5攝氏度至零下8攝氏度左右,；最高氣溫為9攝氏度至14攝氏度左右。西藏晝夜溫差比較大,，一早一晚相對(duì)會(huì)很冷,，白天因?yàn)殛?yáng)光很好，所以感覺(jué)還很暖和,。當(dāng)然,，陰涼和陽(yáng)光下的溫差也很大的喲！

　　進(jìn)藏前注意不要感冒,，不然咱們可以推遲進(jìn)藏,，因?yàn)樵诟咴细忻安灰卓祻?fù)，嚴(yán)重的還會(huì)引起肺水腫及其他多種并發(fā)癥,。所以,，準(zhǔn)備一些感冒藥品和胃腸類(lèi)藥品也是非常必要的。衣著方面也要特別注意,。早晚得多穿些厚衣服,。尤其初次來(lái)拉薩的人,，建議多穿一點(diǎn)，不要感冒了,。小編建議購(gòu)買(mǎi)適合西藏冬天穿的戶外衣服,，為冬日出行做好暖暖的準(zhǔn)備吧。雖然拉薩能買(mǎi)到御寒之物,，但是價(jià)格比較貴,，咱們還是不花那個(gè)冤枉錢(qián)哈。

　　注意高原反應(yīng),。如果是初次來(lái)西藏,，建議在拉薩之前十天，去藥店買(mǎi)“紅景天”來(lái)吃,，以杜絕和抑制高原反應(yīng),。當(dāng)然，根據(jù)小編的觀察,，真正出現(xiàn)高原反應(yīng)的人,，除了是身體的不適應(yīng)，體質(zhì)的原因,；還有就是心理上的原因,。如果您在西藏發(fā)生高原反應(yīng)，一定要立即去醫(yī)院高山病科就診哦,。

     注意雪盲和凍傷,。到了西藏，小編還要溫馨提示大家要注意雪盲和凍傷問(wèn)題呵,。冬季下雪后,，西藏的冰雪地及水面會(huì)反射很強(qiáng)的太陽(yáng)光，在陽(yáng)光燦爛的日子里將雙眼直接曝曬在這種環(huán)境中時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，可能造成雪盲,。雪盲會(huì)使視力短暫消失。如果出現(xiàn)這種情況,，一定要記得用藥水清洗眼睛,，到黑暗處或用眼罩蒙住眼睛，用冷毛巾冰鎮(zhèn),。此外,，減少用眼，盡量休息,。不要熱敷,，高溫會(huì)加劇疼痛,。不必太多擔(dān)心,，良好的環(huán)境能及時(shí)緩解雪盲的癥狀,，但完全恢復(fù)需要5―7天。

　　另外,，如果出現(xiàn)凍傷,，一定要依據(jù)不同的凍傷程度采取必要的措施。單純的凍傷可以先復(fù)溫,，慢慢地溫暖患處,，防止深層組織繼續(xù)遭到破壞?？捎皿w溫溫暖,，但對(duì)3度以上的凍傷者，施溫者要注意時(shí)間不能長(zhǎng),。一般以30―40度的溫水浸泡患處或以熱毛巾熱敷,，水溫不能高，也不可用火烤使患處溫暖,，傷處受熱過(guò)快會(huì)產(chǎn)生巨疼感,。當(dāng)患處恢復(fù)血色和知覺(jué)后停止復(fù)溫，在傷處涂上凍傷藥膏,，然后用紗布或質(zhì)地柔軟的衣物輕裹患處,，也不要挑破水痘。很多人以為用雪擦拭患處可以快速升溫,，其實(shí)這樣不可行,。凍傷部位處理后不要再暴露于寒冷中，注意保暖,，更不要以凍傷的腳走路,。凍傷的預(yù)防風(fēng)雪天外出戴上手套、防寒帽,，防寒帽最好是能護(hù)住耳朵的那種,，也可以選擇戴上耳朵套；保持腳部的溫暖干燥,，襪子濕了也及時(shí)更換掉,；風(fēng)大時(shí)停止活動(dòng)，找個(gè)避風(fēng)的地方休息,；經(jīng)常按摩揉搓易凍傷部位以促進(jìn)血液循環(huán),。

 

 Step 2. 冬季節(jié)日篇

　　冬季西藏節(jié)日照樣異彩紛呈，從年初到歲末,，大小傳統(tǒng)節(jié)日不下二三十個(gè),。節(jié)日是親朋歡聚，男女社交的重要時(shí)機(jī),。西藏節(jié)慶大都集中在一年的10月至次年的4月這段時(shí)間,，而在冬季節(jié)日就不下十個(gè),。

　　藏歷年

　　藏歷1月1日，公歷2月或3月,，是藏族人民一年一度的重要節(jié)日,。藏歷12月初，人們就已開(kāi)始準(zhǔn)備年貨,，其中畫(huà)有彩圖的長(zhǎng)方體“切瑪盒”和一些供品最為重要,，“琪瑪”內(nèi)裝滿酥油拌成的糌粑，炒麥粒和人參果等食品,，上面插上青稞穗,、雞冠花和用酥油做的彩花板。新年這天天剛亮,，穿著節(jié)日盛裝的男女,，捧著“琪瑪”青稞酒互相拜年，互稱(chēng)“扎西德勒”,，意為吉祥如意,。此后幾天里，或載歌載舞狂歡,，或到親戚朋友家里做客,，開(kāi)懷暢飲，共慶新年,，或到附近寺廟朝佛等,，大家都沉浸在歡樂(lè)的節(jié)日氣氛中，熱熱鬧鬧地過(guò)上15天,。

藏歷新年十五，拉薩市市民繞著林廓轉(zhuǎn)經(jīng)祈福,。

　　目前,，拉薩市城關(guān)區(qū)旅游局將試點(diǎn)，正在與西藏幾家達(dá)到一定規(guī)模的旅行社協(xié)商,，舉行在藏歷新年期間把游客請(qǐng)到城關(guān)區(qū)老城區(qū)內(nèi)各村,、社區(qū)里過(guò)藏歷新年的活動(dòng)。這也將為冬日西藏行增添了幾分樂(lè)趣,。

驅(qū)鬼節(jié)

　　藏歷12月29日這一天,，各地寺廟要舉行一次盛大的跳神活動(dòng)，家家戶戶掃凈灰塵，將房屋布置一新,。人們認(rèn)為新年將到,，一些妖魔臟物必須清除，以求風(fēng)調(diào)雨順,，人壽年豐,。

節(jié)日上的跳神會(huì)（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）

 

 Step3.美食推介

　　旅途中，不可缺少美食的誘惑,。旅游者到西藏除了可以欣賞沿途瑰麗的風(fēng)景,，還可品嘗到有特色的藏餐、藏菜,，如各類(lèi)灌腸,、青稞酒和酥油茶、牛羊手抓肉,、涼拌牦牛舌,、包子、糌耙,、各種糕點(diǎn),、以及甜茶、奶茶,、酸奶,、烤腸、風(fēng)干肉,、夏普青(肉漿)等,。

每年冬天，當(dāng)氣溫降到零下時(shí),，藏族家里都會(huì)做風(fēng)干肉（來(lái)源：西藏商報(bào)）

包裝好的黑糌粑

奶酪蛋糕

　　在冬天，酥油茶是非常好的東西哦,，既可以御寒,，又能抑制高原反應(yīng),。不習(xí)慣酥油的味道也沒(méi)關(guān)系，多喝點(diǎn)就會(huì)漸漸喜歡起來(lái),。

 

 
拉薩甜茶

冬天的早上如果不出門(mén),，人們就到甜茶館喝茶閑聊

　　拉薩和日喀則是西藏自治區(qū)兩個(gè)比較大的城市,。在拉薩絕對(duì)不缺吃的。不管你來(lái)自哪里,，是什么口味,，在這里都可以滿足你的食欲。藏餐,、川菜,、尼泊爾餐、新疆菜,、德克士快餐都有,，選擇性很多。

　　
坐落在拉薩團(tuán)結(jié)新村的藏家宴

尼泊爾餐廳（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)圖片)

在日喀則,，飲食方面，在沿襲傳統(tǒng)藏餐的基礎(chǔ)上,，秉承天然,、綠色、營(yíng)養(yǎng),、健康的飲食理念,，同時(shí)有民族菜、民俗菜,、名小吃等,，其特色為善制野味、講究火候,、醇厚香濃,、樸素實(shí)惠。特色菜點(diǎn)有藏式披薩,、格桑梅朵,、金盞亞?wèn)|木耳、風(fēng)情崗巴燒羊排、雪域冰川牦牛肉,、奶渣甜點(diǎn)扎西頓珠,、亞?wèn)|養(yǎng)生木耳、功夫雅江魚(yú),、美味糌粑餅等,，日喀則當(dāng)?shù)孛〕杂信蟊亍⒗斡退诛?、拉孜曲德寺藏式巧克力?/p>

　　生命是一場(chǎng)無(wú)法回放的電影,，所以伴隨一路瑰麗風(fēng)景，冬天,，在西藏盡情享受“舌尖上的美味”同時(shí),，領(lǐng)略雪域文化吧,。