冬季，在西藏，可以感受冰雪的洗禮,，也可以感受溫暖的陽光。雪域高原更顯得安靜,、包容、莊重與美麗,，孕育著獨特的民族風情,，靜待人們的觀賞。2013年即將過去,，在冬游西藏悄然來臨之際,，小編綜合整理出冬游西藏小貼士，供驢友們分享,。

冬日藍天下的布達拉宮,，顯得更加雄偉、莊嚴（圖片來源：網(wǎng)絡圖片）

　　西藏由于高海拔的地理環(huán)境,，冬季氣候更為寒冷,，早晚溫差非常大，首先,，進藏游客需要做好充足準備哦,。

　　Step 1. 注意事項

　　注意防寒保暖。西藏冬季大部分地區(qū)天氣以晴間少云為主,，最低氣溫為零下5攝氏度至零下8攝氏度左右,；最高氣溫為9攝氏度至14攝氏度左右。西藏晝夜溫差比較大,，一早一晚相對會很冷,，白天因為陽光很好，所以感覺還很暖和,。當然,，陰涼和陽光下的溫差也很大的喲！

　　進藏前注意不要感冒,，不然咱們可以推遲進藏,，因為在高原上感冒不易康復，嚴重的還會引起肺水腫及其他多種并發(fā)癥,。所以,，準備一些感冒藥品和胃腸類藥品也是非常必要的。衣著方面也要特別注意,。早晚得多穿些厚衣服,。尤其初次來拉薩的人，建議多穿一點,，不要感冒了,。小編建議購買適合西藏冬天穿的戶外衣服，為冬日出行做好暖暖的準備吧,。雖然拉薩能買到御寒之物,，但是價格比較貴,，咱們還是不花那個冤枉錢哈。

　　注意高原反應,。如果是初次來西藏,，建議在拉薩之前十天，去藥店買“紅景天”來吃,，以杜絕和抑制高原反應,。當然，根據(jù)小編的觀察,，真正出現(xiàn)高原反應的人,，除了是身體的不適應，體質的原因,；還有就是心理上的原因,。如果您在西藏發(fā)生高原反應，一定要立即去醫(yī)院高山病科就診哦,。

     注意雪盲和凍傷,。到了西藏，小編還要溫馨提示大家要注意雪盲和凍傷問題呵,。冬季下雪后,，西藏的冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子里將雙眼直接曝曬在這種環(huán)境中時間過長,，可能造成雪盲,。雪盲會使視力短暫消失。如果出現(xiàn)這種情況,，一定要記得用藥水清洗眼睛,，到黑暗處或用眼罩蒙住眼睛，用冷毛巾冰鎮(zhèn),。此外,，減少用眼，盡量休息,。不要熱敷，高溫會加劇疼痛,。不必太多擔心,，良好的環(huán)境能及時緩解雪盲的癥狀，但完全恢復需要5―7天,。

　　另外,，如果出現(xiàn)凍傷，一定要依據(jù)不同的凍傷程度采取必要的措施,。單純的凍傷可以先復溫,，慢慢地溫暖患處,，防止深層組織繼續(xù)遭到破壞?？捎皿w溫溫暖,，但對3度以上的凍傷者，施溫者要注意時間不能長,。一般以30―40度的溫水浸泡患處或以熱毛巾熱敷,，水溫不能高，也不可用火烤使患處溫暖,，傷處受熱過快會產生巨疼感,。當患處恢復血色和知覺后停止復溫，在傷處涂上凍傷藥膏,，然后用紗布或質地柔軟的衣物輕裹患處,，也不要挑破水痘。很多人以為用雪擦拭患處可以快速升溫,，其實這樣不可行,。凍傷部位處理后不要再暴露于寒冷中，注意保暖,，更不要以凍傷的腳走路,。凍傷的預防風雪天外出戴上手套、防寒帽,，防寒帽最好是能護住耳朵的那種,，也可以選擇戴上耳朵套；保持腳部的溫暖干燥,，襪子濕了也及時更換掉,；風大時停止活動，找個避風的地方休息,；經常按摩揉搓易凍傷部位以促進血液循環(huán),。

 

 Step 2. 冬季節(jié)日篇

　　冬季西藏節(jié)日照樣異彩紛呈，從年初到歲末,，大小傳統(tǒng)節(jié)日不下二三十個,。節(jié)日是親朋歡聚，男女社交的重要時機,。西藏節(jié)慶大都集中在一年的10月至次年的4月這段時間,，而在冬季節(jié)日就不下十個。

　　藏歷年

　　藏歷1月1日,，公歷2月或3月,，是藏族人民一年一度的重要節(jié)日。藏歷12月初，人們就已開始準備年貨,，其中畫有彩圖的長方體“切瑪盒”和一些供品最為重要,，“琪瑪”內裝滿酥油拌成的糌粑，炒麥粒和人參果等食品,，上面插上青稞穗,、雞冠花和用酥油做的彩花板。新年這天天剛亮,，穿著節(jié)日盛裝的男女,，捧著“琪瑪”青稞酒互相拜年，互稱“扎西德勒”,，意為吉祥如意,。此后幾天里，或載歌載舞狂歡,，或到親戚朋友家里做客,，開懷暢飲，共慶新年,，或到附近寺廟朝佛等,，大家都沉浸在歡樂的節(jié)日氣氛中，熱熱鬧鬧地過上15天,。

藏歷新年十五，拉薩市市民繞著林廓轉經祈福,。

　　目前,，拉薩市城關區(qū)旅游局將試點，正在與西藏幾家達到一定規(guī)模的旅行社協(xié)商,，舉行在藏歷新年期間把游客請到城關區(qū)老城區(qū)內各村,、社區(qū)里過藏歷新年的活動。這也將為冬日西藏行增添了幾分樂趣,。

驅鬼節(jié)

　　藏歷12月29日這一天,，各地寺廟要舉行一次盛大的跳神活動，家家戶戶掃凈灰塵,，將房屋布置一新,。人們認為新年將到，一些妖魔臟物必須清除,，以求風調雨順，人壽年豐,。

節(jié)日上的跳神會（圖片來源于網(wǎng)絡）

 

 Step3.美食推介

　　旅途中，不可缺少美食的誘惑,。旅游者到西藏除了可以欣賞沿途瑰麗的風景,，還可品嘗到有特色的藏餐、藏菜,，如各類灌腸,、青稞酒和酥油茶、牛羊手抓肉,、涼拌牦牛舌,、包子、糌耙,、各種糕點,、以及甜茶、奶茶,、酸奶,、烤腸、風干肉,、夏普青(肉漿)等,。

每年冬天，當氣溫降到零下時,，藏族家里都會做風干肉（來源：西藏商報）

包裝好的黑糌粑

奶酪蛋糕

　　在冬天，酥油茶是非常好的東西哦,，既可以御寒,，又能抑制高原反應。不習慣酥油的味道也沒關系,，多喝點就會漸漸喜歡起來,。

 

 
拉薩甜茶

冬天的早上如果不出門,，人們就到甜茶館喝茶閑聊

　　拉薩和日喀則是西藏自治區(qū)兩個比較大的城市,。在拉薩絕對不缺吃的。不管你來自哪里,，是什么口味,，在這里都可以滿足你的食欲。藏餐,、川菜,、尼泊爾餐、新疆菜,、德克士快餐都有,，選擇性很多。

　　
坐落在拉薩團結新村的藏家宴

尼泊爾餐廳（圖片來源于網(wǎng)絡圖片)

在日喀則,，飲食方面，在沿襲傳統(tǒng)藏餐的基礎上,，秉承天然,、綠色、營養(yǎng),、健康的飲食理念,，同時有民族菜、民俗菜,、名小吃等,，其特色為善制野味、講究火候,、醇厚香濃,、樸素實惠。特色菜點有藏式披薩,、格桑梅朵,、金盞亞東木耳、風情崗巴燒羊排,、雪域冰川牦牛肉,、奶渣甜點扎西頓珠、亞東養(yǎng)生木耳,、功夫雅江魚,、美味糌粑餅等,，日喀則當?shù)孛〕杂信蟊亍⒗斡退诛?、拉孜曲德寺藏式巧克力?/p>

　　生命是一場無法回放的電影,，所以伴隨一路瑰麗風景，冬天,，在西藏盡情享受“舌尖上的美味”同時，領略雪域文化吧,。