（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

2014喜馬拉雅半程馬拉松挑戰(zhàn)賽將于5月30日在西藏自治區(qū)林芝地區(qū)米林縣南伊鄉(xiāng)境內(nèi)舉行,。

南伊溝位于西藏米林縣南部的南伊鄉(xiāng)境 內(nèi)，距縣城5公里,?？v深40多公里,，溝內(nèi)景色綺麗，有保護完好的天然原始森林和植被,，既有高大的針潤葉混交林,，又有牧草豐盛的草甸。群山環(huán)抱,，云霧繚繞,，春天滿山的桃花杜鵑,，秋天滿山的紅葉。景區(qū)內(nèi)有珞巴民俗村,、藏藥觀賞園,、千年云杉王、扎貢原始森林,、甘露洞（藏醫(yī)藥鼻祖玉妥·云丹貢布大師行醫(yī)授徒之地）等景點.

森林總面積達820公頃,，氣候條件良好，年平均降水量675毫米左右,，年平均氣溫8.2 ℃,，林中動植牧資源十分豐富，有造型奇特的各種樹木,、種子植物720余種,。主要包括松科植物,、蕨類植物,、藥用植物和觀賞價值高的植物,，如：米林楊,、紅柄柳,、米林繁縷,、米林烏頭,、米林翠雀花,、米林小果,、米林黃茂,，米林鳳仙花、米林五加,、米林虎耳草,、米林杜鵑、藏布杜鵑等,。另外還有經(jīng)濟價值較高的植物,，可提取香精，如：小葉杜鵑,、沙棘等,，也分布著一定數(shù)量的珍稀動物，瀑布,、草甸,、雪山、冰川隨處可見,。同時,，還分布著一定數(shù)量的大型食用、藥用真菌,，藏藥材資源也十分豐富,。景區(qū)內(nèi)的主要景點有陰陽樹,、天邊牧場等，南伊珞巴民族村也坐落在該溝內(nèi),。

南伊溝（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

南伊溝是中國人口最少的少數(shù)民族珞巴族的最大聚居地,。景區(qū)內(nèi)存有珞巴族民俗村。因中國境內(nèi)的珞巴族目前總?cè)丝诓蛔?000人,，信奉原始巫教,；又因西藏和平解放前，珞巴族還過著刀耕火種,、結(jié)繩記事的原始部落生活,；加之這里風景、習俗獨特,，因此,，南伊溝景區(qū)被人譽為神秘的“世外桃源”。珞巴村位于一片斜斜的山坡上,，整個村莊的建筑都是當?shù)啬绢^蓋的,，房屋較低矮，類似花園別墅,，十分古樸舒適,。 南伊溝秀麗的自然風光，以及藏,、珞巴,、門巴等民族獨特的風情民俗，吸引眾多的中外游客到此地觀光旅游,，建有宿營地,、騾馬道、景區(qū)道路及環(huán)保設(shè)施等基礎(chǔ)設(shè)施,，是米林縣旅游的絕佳之地,。

 

■參賽內(nèi)容

比賽時間、地點 　　

(一)時間：2014年5月30日(星期五)上午9:00 　　

(二)地點：米林縣南伊溝風景區(qū)廣場

比賽項目 　　

(一)男,、女半程馬拉松(21.0975公里),。 　　

(二)男、女10公里

比賽路線

(一)半程馬拉松(21.0975公里) 起點南伊溝風景區(qū)廣場——進入民俗風情村——至半程折返點折返——終點南伊溝風景區(qū)廣場 　　

(二)10公里 起點南伊溝風景區(qū)廣場——進入民俗風情村——至5公里處折返——終點南伊溝風景區(qū)廣場

參賽辦法 　　

(一)參賽運動員必須與主辦單位簽定免責責任書,。 　　

(二)組委會統(tǒng)一為參賽運動員購買本賽事人身意外傷害保險,，參賽運動員可 在此基礎(chǔ)上再行額外購買其他保險。

運動員資格

(一)半程馬拉松：至少參加過半程馬拉松賽的社會長跑愛好者

(二)10公里：社會長跑運動愛好者,。

(三）中國大陸公民（本次比賽港澳臺地區(qū)，外籍人士不能參加,，敬請諒解） 　 　　

參賽者年齡要求： 　　

1,、半程馬拉松項目年齡限22歲—60歲,。 　　

2、10公里項目年齡限20歲—60歲,。 　　

參賽者健康要求： 　　

本次比賽所設(shè)項目是高原地區(qū)高強度長距離的競技運動,，也是一項高風險的競技項目，對參賽者身體狀況有較高要求,，參賽者應(yīng)身體健康,，有經(jīng)常性參加跑步鍛煉或訓(xùn)練的基礎(chǔ)。參賽者可根據(jù)自己的身體狀況和能力,，選擇參賽項目,。以下疾病患者不宜參加比賽： 　　

1、先天性心臟病和風濕性心臟病患者,； 　　

2,、高血壓和腦血管疾病患者； 　　

3,、心肌炎和其它心臟病患者,； 　　

4、冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者,； 　　

5,、血糖過高或過低的糖尿病患者； 　　

6,、其他不適合運動的疾病患者,。 　　

在比賽中，因個人身體及其他個人原因?qū)е碌娜松頁p害和財產(chǎn)損失,，由參賽者個人承擔責任,，組委會建議參賽者到相應(yīng)醫(yī)療機構(gòu)進行健康體檢。

競賽辦法 　　

(一)采用中國田徑協(xié)會審定的最新競賽規(guī)則,。 　　

(二)比賽檢錄：按競賽項目分別進行檢錄,，檢錄時間5月30日上午9:00。 　　

(三)起跑順序：半程馬拉松,、10公里同時出發(fā)

(四)關(guān)門時間：為了保證參賽選手比賽安全,、順利，比賽期間比賽路線各段設(shè)關(guān)門時間,，限時對景區(qū)交通封閉,。關(guān)門時間后，相應(yīng)路段恢復(fù)正常交通,。未在規(guī)定的關(guān)門時間跑完對應(yīng)距離的參賽選手須立即停止比賽,，退出賽道，以免發(fā)生危險,。退出比賽的選手可乘坐組委會提供的收容車到比賽的終點處,。 10公里關(guān)門時間為2.5小時為11：30 半程馬拉松關(guān)門時間5小時為14: 00 　　

(五)比賽號碼布由大會統(tǒng)一發(fā)放,。

(六)半程馬拉松、10公里比賽全部采用人工計時

(七)成績證書：在關(guān)門時間內(nèi)完成半程馬拉松比賽或10公里比賽的運動員,，賽后可憑參賽號碼到終點處領(lǐng)取完賽證書,。

(八)組委會將對起點、全程路線和終點進行錄像監(jiān)控,，出現(xiàn)以下違反比賽規(guī)定的參賽選手將被取消參賽成績,，兩年內(nèi)不準參加喜馬拉雅半程馬拉松賽。

1,、虛假年齡報名 　　

2,、不按規(guī)定的起跑順序在非報名項目的起跑點起跑； 　　

3,、起點活動中不按規(guī)定時間出發(fā)搶跑,； 　　

4、關(guān)門時間到后不停止比賽或退出比賽后又插入賽道,； 　　

5,、沒有沿規(guī)定路線跑完各項目的全程，繞近道或乘交通工具途中插入,； 　　

6,、在終點不按規(guī)定要求重復(fù)通過終點領(lǐng)取紀念品； 　　

7,、沒有按規(guī)定攜帶自己的兩塊號碼布通過終點的,； 　　

8、不服從賽事工作人員指揮,，干擾賽事,，聚眾鬧事的； 　　

9,、其他違反規(guī)則行為規(guī)定的,。

獎勵辦法 　　

半程馬拉松

1、名次獎勵：男,、女錄取前三名運動員,，并分別獲得紀念獎盤 　　

2、在規(guī)定時間內(nèi)跑完半程者發(fā)給紀念品,、紀念獎牌和完賽證書 　　

10公里

1,、名次獎勵：男、女子錄取前三名,，參賽者分別獲得紀念獎盤

2,、在規(guī)定時間內(nèi)跑完半程者發(fā)給紀念品、紀念獎牌和完賽證書

 

■活動費用

一、報名人數(shù) 半程馬拉松100人,、10公里100人,。

二、費用包含服務(wù)

1,、運動員及親友團機場、火車站接機,、接站,，賽事全程大巴車接送。

2,、紀念衫,、號碼簿、盛衣包,、參賽手冊,、紀念獎牌、完賽證書,。

3,、親友團除無參賽包，行程住宿與運動員一致,。

4,、兩晚拉薩蜂巢精品酒店住宿、一晚米林縣精品酒店,、一晚南伊溝 風景區(qū)酒店,、一晚八一鎮(zhèn)精品酒店。

5,、5早餐,、4中餐、3晚餐,、1賽后餐,。

6、賽事交通安排中所有景區(qū)門票,。

7,、28號晚上賽前說明會藏族舞蹈老師帶領(lǐng)運動員及親友團練習藏族 舞蹈，藏族語言老師教運動員及親友團學(xué)習藏語基本交流話語,。

8,、30號晚上賽后篝火晚會，珞巴族特色舞蹈表演,。

9,、拉薩本地馬拉松教練講解相關(guān)比賽知識。

三、費用不包含服務(wù)

1,、費用不包括全國各地往返拉薩交通費用,。

2、賽程安排以外消費項目,。

四,、接站安排 5月27日全天分批次在拉薩貢嘎機場、拉薩火車站引接各地運動員以及親友團,。

五,、物品發(fā)放：5月27日10：00至22:00到西藏蜂巢精品酒店大堂 領(lǐng)取參賽包。

六,、報名時間及地點 　　

2014年4月23日08:00至2014年5月20日18:00止,。

廣州報名地點：廣州越秀區(qū)綠蔭路8號東山水戀四樓會所

咨詢電話：13632409800（王先生）

拉薩報名地點：拉薩市林廓東路10號

咨詢電話：0891—6301116 或 18611130767(龔先生) 　　

七、報名辦法：本次比賽接受個人報名以及合作機構(gòu)集體報名,，報名必須填寫個人報名資料表,，在2014喜馬拉雅半程馬拉松挑戰(zhàn)賽官方網(wǎng)站下載報名表。填寫后發(fā)到“[email protected]”,報名成功或存在問題,，組委會都會在接收到報名郵件后24小時內(nèi)以郵件形式進行回復(fù),，請注意查收回復(fù)郵件，因報名資料存在問題未報名成功的,，請按照回復(fù)郵件要求進行修改后重新報送,，若報名郵件發(fā)出后24小時內(nèi)沒有收到郵件回復(fù)，請致電組委會詢問,。賽事規(guī)模設(shè)計為200人,，報滿為止。資訊電話：0891—6301116 或 18611130767 (龔先生)

八,、報名收費標準(貨幣：人民幣) 　　

1,、半程馬拉松：5980元

2、10公里：5980元

3,、親友團：5800元 　 　　

網(wǎng)上報名款匯款賬號 開戶名：王寧 開戶行：工行廣州嶺南新世界支行 賬 號：6212263602013888102 匯款后請保存相關(guān)匯款憑證,，報名截止日期為5月20日18:00，如到時未收到報名匯款,，將視為報名無效,。

九、賽事組委會聯(lián)系方式：

地 址：西藏自治區(qū)拉薩市林廓東路10號

電 話：0891—6301116 或 18611130767 聯(lián)系人：(龔先生)

 

■活動行程安排

第1天拉薩（5月27日）      

參賽選手及親友團自行抵達拉薩,，組委會將在機場,、火車站分批次       接機前往酒店。抵達酒店后,，集合,、報到與適應(yīng)性休息,，派發(fā)比賽包，講解活動說明,。當天自由活動,，全天不含餐。

第2天 拉薩（5月28日）

早餐：酒店內(nèi)用餐 早餐后酒店大堂集合前往布達拉宮廣場,。抵達布達拉宮廣場后拍攝布達拉宮全景,、西藏和平解放紀念碑。后步行前往布達拉宮,。 參觀布達拉宮景區(qū),，鳥瞰整個拉薩市區(qū)?；顒訒r間：約2小時； “布達拉”是梵語的音譯,，又譯作“普陀”,，原指觀音菩薩之居所。布達拉宮的主體建筑分白宮和紅宮,，白宮是達賴喇嘛生活起居和政治活動的地方,；紅宮是歷代達賴喇嘛的靈塔和各類佛殿。被譽為世界十大土建筑之一,。布達拉宮是西藏的標志,，為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，也是西藏政教合一的統(tǒng)治中心,，更是藏民心中的圣殿,。 約12：00前往景點：八廓街，徒步行走約15分鐘,。 約12:30午餐:社會餐廳,，用餐時間:約1小時，用完午餐后,，前往景點：大昭寺,，大昭寺又名“祖拉康”，始建于公元七世紀中葉,，是藏王松贊干布為了安放其王妃尼泊爾赤尊公主,，從家鄉(xiāng)帶來的釋迦牟尼8歲等身佛像而建。在藏傳佛教信徒的心中,，大昭寺之神圣,，并不遜于布達拉宮。不論從地理位置上,，還是在藏傳佛教信徒的心目中來說,，大昭寺都是名符其實的藏傳佛教圣地和中心,。有“不到大昭寺，等于沒到拉薩”的說法,。 15:00開始自由活動：在八角街附近可自行去甜茶館喝下午茶,，逛手工藝品小攤檔。游玩后自行返回酒店,，晚餐自理,。 注：此程含有高原適應(yīng)性徒步練習,請自備巧克力,補充能量。

第3拉薩到林芝南伊溝（5月29日）

07：30,，早餐：酒店內(nèi)享用,。,用餐時間：約30分鐘 08：00乘車前往米拉山口，途中可于松贊干布出生地甲瑪鄉(xiāng)下車參觀拍照,，行程距離：約120公里,；行駛時間：約2小時30分鐘； 前往景點：米拉山口,，抵達米拉山口,，掛經(jīng)幡祈福。（注：米拉山口海拔較高,、注意力容易不集中,，請團友參觀、攝影時留心腳下階梯,、不要絆倒,；穿越馬路時務(wù)必留心兩旁來車，注意安全） 參觀完后前往松多鎮(zhèn),。行程距離：約25公里,；行駛時間：約30分鐘；午餐：社會餐廳,。用餐時間：約1小時 午餐后前往中流砥柱,。行程距離：約75公里；行駛時間：約1小時30分鐘,；中流砥柱位于川藏路上的尼洋河中游,，山高溝深，河流湍急,，江中一巨石兀然立于江中,，背靠神佛山，相傳這塊巨石是工布地區(qū)的守護神工尊德姆修煉時的座椅,。   中流砥柱參觀完后前往南伊溝,，行程距離：約230公里；行駛時間：約4小時,；南伊溝活動內(nèi)容：參賽選手及親友團入住酒店,，入住后由賽事組委會安排車輛帶領(lǐng)參賽選手勘察比賽路線（具體安排根據(jù)當天行程,，或者先勘察完路線后再入住酒店） 晚上活動安排：南伊溝景區(qū)會場，歡迎晚宴和比賽注意事項,；

第4天 南伊溝（5月30日）

07：00早餐: 酒店內(nèi)享用,，用餐時間: 約30分鐘；

08：00選手檢錄開始檢錄

09：00領(lǐng)導(dǎo)致辭,，鳴槍比賽

11：30記錄成績,；派發(fā)賽后餐食；運動員休息與相互合影留念,；   

完賽選手當天下午自由活動,；自由參觀南伊溝風景區(qū)。

19：00景區(qū)會場：公布比賽成績,；運動員分享高原馬拉松感受,；     歌舞表演；篝火派對等活動,。

第5天 林芝（5月31日）       

早上：酒店餐廳內(nèi)享用早餐,，用餐結(jié)束后帶齊行李乘車出發(fā)前往雅魯藏布大峽谷，行程距離：約90公里,，行駛時間：約2 小時30分鐘。  

中午：到達雅魯藏布大峽谷景區(qū),，午餐：景區(qū)餐廳,，用餐時間：約 1小時。用完午餐后前往景區(qū)大峽谷觀景綠道,；觀賞迷人而神秘的南迦巴瓦雪山活動時間,，約3小時。

下午：結(jié)束雅魯藏布江游覽前往色季拉山口景區(qū),，行駛時間約2小時,。約17：30到達色季拉山口景區(qū)游覽，結(jié)束色季拉山口游覽后前往魯朗林海,， 參觀魯朗小鎮(zhèn),；并在小鎮(zhèn)特色餐廳用餐，用完餐后前往酒店,，入住林芝小天鵝酒店,；行駛時間：約1小時。

第6天林芝,、拉薩（6月1日）

上午酒店內(nèi)享用早餐,，早餐后從酒店出發(fā)，前往工布江達,。行程距離：約200公里,；行駛時間：約3小時30分鐘,； 中午抵達工布江達鎮(zhèn)。午餐：社會餐廳,。用餐時間：約1小時 下午前往拉薩河景點行程距離：約300公里,；行駛時間：約5小時 晚上約20：00回到拉薩蜂巢精品酒店，即為本次比賽結(jié)束,，運動員及親友團可自由安排日程,，晚餐敬請自理。