（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）

2014喜馬拉雅半程馬拉松挑戰(zhàn)賽將于5月30日在西藏自治區(qū)林芝地區(qū)米林縣南伊鄉(xiāng)境內(nèi)舉行,。

南伊溝位于西藏米林縣南部的南伊鄉(xiāng)境 內(nèi),，距縣城5公里,。縱深40多公里,，溝內(nèi)景色綺麗，有保護(hù)完好的天然原始森林和植被,，既有高大的針潤(rùn)葉混交林,，又有牧草豐盛的草甸。群山環(huán)抱,，云霧繚繞,，春天滿山的桃花杜鵑，秋天滿山的紅葉,。景區(qū)內(nèi)有珞巴民俗村,、藏藥觀賞園、千年云杉王,、扎貢原始森林,、甘露洞（藏醫(yī)藥鼻祖玉妥·云丹貢布大師行醫(yī)授徒之地）等景點(diǎn).

森林總面積達(dá)820公頃，氣候條件良好,，年平均降水量675毫米左右,，年平均氣溫8.2 ℃,，林中動(dòng)植牧資源十分豐富，有造型奇特的各種樹木,、種子植物720余種,。主要包括松科植物、蕨類植物,、藥用植物和觀賞價(jià)值高的植物,，如：米林楊、紅柄柳,、米林繁縷,、米林烏頭、米林翠雀花,、米林小果,、米林黃茂，米林鳳仙花,、米林五加,、米林虎耳草、米林杜鵑,、藏布杜鵑等,。另外還有經(jīng)濟(jì)價(jià)值較高的植物，可提取香精,，如：小葉杜鵑,、沙棘等，也分布著一定數(shù)量的珍稀動(dòng)物,，瀑布,、草甸、雪山,、冰川隨處可見。同時(shí),，還分布著一定數(shù)量的大型食用、藥用真菌,，藏藥材資源也十分豐富,。景區(qū)內(nèi)的主要景點(diǎn)有陰陽(yáng)樹,、天邊牧場(chǎng)等,，南伊珞巴民族村也坐落在該溝內(nèi)。

南伊溝（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）

南伊溝是中國(guó)人口最少的少數(shù)民族珞巴族的最大聚居地,。景區(qū)內(nèi)存有珞巴族民俗村,。因中國(guó)境內(nèi)的珞巴族目前總?cè)丝诓蛔?000人,，信奉原始巫教,；又因西藏和平解放前，珞巴族還過(guò)著刀耕火種,、結(jié)繩記事的原始部落生活,；加之這里風(fēng)景、習(xí)俗獨(dú)特,，因此,，南伊溝景區(qū)被人譽(yù)為神秘的“世外桃源”,。珞巴村位于一片斜斜的山坡上，整個(gè)村莊的建筑都是當(dāng)?shù)啬绢^蓋的,，房屋較低矮,，類似花園別墅,，十分古樸舒適。 南伊溝秀麗的自然風(fēng)光,，以及藏、珞巴,、門巴等民族獨(dú)特的風(fēng)情民俗，吸引眾多的中外游客到此地觀光旅游,，建有宿營(yíng)地,、騾馬道,、景區(qū)道路及環(huán)保設(shè)施等基礎(chǔ)設(shè)施,，是米林縣旅游的絕佳之地,。

 

■參賽內(nèi)容

比賽時(shí)間,、地點(diǎn) 　　

(一)時(shí)間：2014年5月30日(星期五)上午9:00 　　

(二)地點(diǎn)：米林縣南伊溝風(fēng)景區(qū)廣場(chǎng)

比賽項(xiàng)目 　　

(一)男,、女半程馬拉松(21.0975公里),。 　　

(二)男,、女10公里

比賽路線

(一)半程馬拉松(21.0975公里) 起點(diǎn)南伊溝風(fēng)景區(qū)廣場(chǎng)——進(jìn)入民俗風(fēng)情村——至半程折返點(diǎn)折返——終點(diǎn)南伊溝風(fēng)景區(qū)廣場(chǎng) 　　

(二)10公里 起點(diǎn)南伊溝風(fēng)景區(qū)廣場(chǎng)——進(jìn)入民俗風(fēng)情村——至5公里處折返——終點(diǎn)南伊溝風(fēng)景區(qū)廣場(chǎng)

參賽辦法 　　

(一)參賽運(yùn)動(dòng)員必須與主辦單位簽定免責(zé)責(zé)任書,。 　　

(二)組委會(huì)統(tǒng)一為參賽運(yùn)動(dòng)員購(gòu)買本賽事人身意外傷害保險(xiǎn),，參賽運(yùn)動(dòng)員可 在此基礎(chǔ)上再行額外購(gòu)買其他保險(xiǎn)。

運(yùn)動(dòng)員資格

(一)半程馬拉松：至少參加過(guò)半程馬拉松賽的社會(huì)長(zhǎng)跑愛好者

(二)10公里：社會(huì)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)愛好者,。

(三）中國(guó)大陸公民（本次比賽港澳臺(tái)地區(qū),，外籍人士不能參加,，敬請(qǐng)諒解） 　 　　

參賽者年齡要求： 　　

1,、半程馬拉松項(xiàng)目年齡限22歲—60歲。 　　

2,、10公里項(xiàng)目年齡限20歲—60歲,。 　　

參賽者健康要求： 　　

本次比賽所設(shè)項(xiàng)目是高原地區(qū)高強(qiáng)度長(zhǎng)距離的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)的競(jìng)技項(xiàng)目,，對(duì)參賽者身體狀況有較高要求,，參賽者應(yīng)身體健康，有經(jīng)常性參加跑步鍛煉或訓(xùn)練的基礎(chǔ),。參賽者可根據(jù)自己的身體狀況和能力,，選擇參賽項(xiàng)目。以下疾病患者不宜參加比賽： 　　

1,、先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者,； 　　

2、高血壓和腦血管疾病患者,； 　　

3,、心肌炎和其它心臟病患者； 　　

4,、冠狀動(dòng)脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者,； 　　

5,、血糖過(guò)高或過(guò)低的糖尿病患者； 　　

6,、其他不適合運(yùn)動(dòng)的疾病患者,。 　　

在比賽中，因個(gè)人身體及其他個(gè)人原因?qū)е碌娜松頁(yè)p害和財(cái)產(chǎn)損失,，由參賽者個(gè)人承擔(dān)責(zé)任，組委會(huì)建議參賽者到相應(yīng)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行健康體檢。

競(jìng)賽辦法 　　

(一)采用中國(guó)田徑協(xié)會(huì)審定的最新競(jìng)賽規(guī)則。 　　

(二)比賽檢錄：按競(jìng)賽項(xiàng)目分別進(jìn)行檢錄,，檢錄時(shí)間5月30日上午9:00,。 　　

(三)起跑順序：半程馬拉松,、10公里同時(shí)出發(fā)

(四)關(guān)門時(shí)間：為了保證參賽選手比賽安全,、順利,，比賽期間比賽路線各段設(shè)關(guān)門時(shí)間,，限時(shí)對(duì)景區(qū)交通封閉。關(guān)門時(shí)間后,，相應(yīng)路段恢復(fù)正常交通。未在規(guī)定的關(guān)門時(shí)間跑完對(duì)應(yīng)距離的參賽選手須立即停止比賽,，退出賽道,，以免發(fā)生危險(xiǎn),。退出比賽的選手可乘坐組委會(huì)提供的收容車到比賽的終點(diǎn)處。 10公里關(guān)門時(shí)間為2.5小時(shí)為11：30 半程馬拉松關(guān)門時(shí)間5小時(shí)為14: 00 　　

(五)比賽號(hào)碼布由大會(huì)統(tǒng)一發(fā)放,。

(六)半程馬拉松、10公里比賽全部采用人工計(jì)時(shí)

(七)成績(jī)證書：在關(guān)門時(shí)間內(nèi)完成半程馬拉松比賽或10公里比賽的運(yùn)動(dòng)員,，賽后可憑參賽號(hào)碼到終點(diǎn)處領(lǐng)取完賽證書。

(八)組委會(huì)將對(duì)起點(diǎn),、全程路線和終點(diǎn)進(jìn)行錄像監(jiān)控,，出現(xiàn)以下違反比賽規(guī)定的參賽選手將被取消參賽成績(jī)，兩年內(nèi)不準(zhǔn)參加喜馬拉雅半程馬拉松賽,。

1,、虛假年齡報(bào)名 　　

2、不按規(guī)定的起跑順序在非報(bào)名項(xiàng)目的起跑點(diǎn)起跑,； 　　

3,、起點(diǎn)活動(dòng)中不按規(guī)定時(shí)間出發(fā)搶跑； 　　

4,、關(guān)門時(shí)間到后不停止比賽或退出比賽后又插入賽道,； 　　

5,、沒(méi)有沿規(guī)定路線跑完各項(xiàng)目的全程，繞近道或乘交通工具途中插入,； 　　

6,、在終點(diǎn)不按規(guī)定要求重復(fù)通過(guò)終點(diǎn)領(lǐng)取紀(jì)念品； 　　

7,、沒(méi)有按規(guī)定攜帶自己的兩塊號(hào)碼布通過(guò)終點(diǎn)的,； 　　

8、不服從賽事工作人員指揮,，干擾賽事,，聚眾鬧事的； 　　

9,、其他違反規(guī)則行為規(guī)定的,。

獎(jiǎng)勵(lì)辦法 　　

半程馬拉松

1、名次獎(jiǎng)勵(lì)：男,、女錄取前三名運(yùn)動(dòng)員,，并分別獲得紀(jì)念獎(jiǎng)盤 　　

2、在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跑完半程者發(fā)給紀(jì)念品,、紀(jì)念獎(jiǎng)牌和完賽證書 　　

10公里

1,、名次獎(jiǎng)勵(lì)：男、女子錄取前三名,，參賽者分別獲得紀(jì)念獎(jiǎng)盤

2,、在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跑完半程者發(fā)給紀(jì)念品、紀(jì)念獎(jiǎng)牌和完賽證書

 

■活動(dòng)費(fèi)用

一,、報(bào)名人數(shù) 半程馬拉松100人,、10公里100人。

二,、費(fèi)用包含服務(wù)

1,、運(yùn)動(dòng)員及親友團(tuán)機(jī)場(chǎng)、火車站接機(jī),、接站,，賽事全程大巴車接送。

2,、紀(jì)念衫、號(hào)碼簿,、盛衣包,、參賽手冊(cè)、紀(jì)念獎(jiǎng)牌,、完賽證書,。

3,、親友團(tuán)除無(wú)參賽包，行程住宿與運(yùn)動(dòng)員一致,。

4,、兩晚拉薩蜂巢精品酒店住宿、一晚米林縣精品酒店,、一晚南伊溝 風(fēng)景區(qū)酒店,、一晚八一鎮(zhèn)精品酒店。

5,、5早餐,、4中餐、3晚餐,、1賽后餐,。

6、賽事交通安排中所有景區(qū)門票,。

7,、28號(hào)晚上賽前說(shuō)明會(huì)藏族舞蹈老師帶領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員及親友團(tuán)練習(xí)藏族 舞蹈，藏族語(yǔ)言老師教運(yùn)動(dòng)員及親友團(tuán)學(xué)習(xí)藏語(yǔ)基本交流話語(yǔ),。

8,、30號(hào)晚上賽后篝火晚會(huì)，珞巴族特色舞蹈表演,。

9,、拉薩本地馬拉松教練講解相關(guān)比賽知識(shí)。

三,、費(fèi)用不包含服務(wù)

1,、費(fèi)用不包括全國(guó)各地往返拉薩交通費(fèi)用。

2,、賽程安排以外消費(fèi)項(xiàng)目,。

四、接站安排 5月27日全天分批次在拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng),、拉薩火車站引接各地運(yùn)動(dòng)員以及親友團(tuán),。

五、物品發(fā)放：5月27日10：00至22:00到西藏蜂巢精品酒店大堂 領(lǐng)取參賽包,。

六,、報(bào)名時(shí)間及地點(diǎn) 　　

2014年4月23日08:00至2014年5月20日18:00止。

廣州報(bào)名地點(diǎn)：廣州越秀區(qū)綠蔭路8號(hào)東山水戀四樓會(huì)所

咨詢電話：13632409800（王先生）

拉薩報(bào)名地點(diǎn)：拉薩市林廓東路10號(hào)

咨詢電話：0891—6301116 或 18611130767(龔先生) 　　

七,、報(bào)名辦法：本次比賽接受個(gè)人報(bào)名以及合作機(jī)構(gòu)集體報(bào)名,，報(bào)名必須填寫個(gè)人報(bào)名資料表，在2014喜馬拉雅半程馬拉松挑戰(zhàn)賽官方網(wǎng)站下載報(bào)名表,。填寫后發(fā)到“[email protected]”,報(bào)名成功或存在問(wèn)題,，組委會(huì)都會(huì)在接收到報(bào)名郵件后24小時(shí)內(nèi)以郵件形式進(jìn)行回復(fù),，請(qǐng)注意查收回復(fù)郵件，因報(bào)名資料存在問(wèn)題未報(bào)名成功的,，請(qǐng)按照回復(fù)郵件要求進(jìn)行修改后重新報(bào)送,，若報(bào)名郵件發(fā)出后24小時(shí)內(nèi)沒(méi)有收到郵件回復(fù)，請(qǐng)致電組委會(huì)詢問(wèn),。賽事規(guī)模設(shè)計(jì)為200人,，報(bào)滿為止。資訊電話：0891—6301116 或 18611130767 (龔先生)

八,、報(bào)名收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)(貨幣：人民幣) 　　

1,、半程馬拉松：5980元

2、10公里：5980元

3,、親友團(tuán)：5800元 　 　　

網(wǎng)上報(bào)名款匯款賬號(hào) 開戶名：王寧 開戶行：工行廣州嶺南新世界支行 賬 號(hào)：6212263602013888102 匯款后請(qǐng)保存相關(guān)匯款憑證,，報(bào)名截止日期為5月20日18:00，如到時(shí)未收到報(bào)名匯款,，將視為報(bào)名無(wú)效,。

九、賽事組委會(huì)聯(lián)系方式：

地 址：西藏自治區(qū)拉薩市林廓東路10號(hào)

電 話：0891—6301116 或 18611130767 聯(lián)系人：(龔先生)

 

■活動(dòng)行程安排

第1天拉薩（5月27日）      

參賽選手及親友團(tuán)自行抵達(dá)拉薩,，組委會(huì)將在機(jī)場(chǎng),、火車站分批次       接機(jī)前往酒店。抵達(dá)酒店后,，集合,、報(bào)到與適應(yīng)性休息，派發(fā)比賽包,，講解活動(dòng)說(shuō)明,。當(dāng)天自由活動(dòng)，全天不含餐,。

第2天 拉薩（5月28日）

早餐：酒店內(nèi)用餐 早餐后酒店大堂集合前往布達(dá)拉宮廣場(chǎng),。抵達(dá)布達(dá)拉宮廣場(chǎng)后拍攝布達(dá)拉宮全景、西藏和平解放紀(jì)念碑,。后步行前往布達(dá)拉宮,。 參觀布達(dá)拉宮景區(qū)，鳥瞰整個(gè)拉薩市區(qū),?；顒?dòng)時(shí)間：約2小時(shí)； “布達(dá)拉”是梵語(yǔ)的音譯,，又譯作“普陀”,，原指觀音菩薩之居所。布達(dá)拉宮的主體建筑分白宮和紅宮,，白宮是達(dá)賴?yán)锷钇鹁雍驼位顒?dòng)的地方,；紅宮是歷代達(dá)賴?yán)锏撵`塔和各類佛殿。被譽(yù)為世界十大土建筑之一,。布達(dá)拉宮是西藏的標(biāo)志,，為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所，也是西藏政教合一的統(tǒng)治中心,，更是藏民心中的圣殿,。 約12：00前往景點(diǎn)：八廓街，徒步行走約15分鐘,。 約12:30午餐:社會(huì)餐廳,，用餐時(shí)間:約1小時(shí)，用完午餐后,，前往景點(diǎn)：大昭寺,，大昭寺又名“祖拉康”，始建于公元七世紀(jì)中葉,，是藏王松贊干布為了安放其王妃尼泊爾赤尊公主,，從家鄉(xiāng)帶來(lái)的釋迦牟尼8歲等身佛像而建。在藏傳佛教信徒的心中,，大昭寺之神圣,，并不遜于布達(dá)拉宮。不論從地理位置上,，還是在藏傳佛教信徒的心目中來(lái)說(shuō),，大昭寺都是名符其實(shí)的藏傳佛教圣地和中心。有“不到大昭寺,，等于沒(méi)到拉薩”的說(shuō)法,。 15:00開始自由活動(dòng)：在八角街附近可自行去甜茶館喝下午茶，逛手工藝品小攤檔,。游玩后自行返回酒店,，晚餐自理。 注：此程含有高原適應(yīng)性徒步練習(xí),請(qǐng)自備巧克力,補(bǔ)充能量,。

第3拉薩到林芝南伊溝（5月29日）

07：30,，早餐：酒店內(nèi)享用。,用餐時(shí)間：約30分鐘 08：00乘車前往米拉山口,，途中可于松贊干布出生地甲瑪鄉(xiāng)下車參觀拍照,，行程距離：約120公里；行駛時(shí)間：約2小時(shí)30分鐘,； 前往景點(diǎn)：米拉山口,，抵達(dá)米拉山口，掛經(jīng)幡祈福,。（注：米拉山口海拔較高,、注意力容易不集中,，請(qǐng)團(tuán)友參觀、攝影時(shí)留心腳下階梯,、不要絆倒,；穿越馬路時(shí)務(wù)必留心兩旁來(lái)車，注意安全） 參觀完后前往松多鎮(zhèn),。行程距離：約25公里,；行駛時(shí)間：約30分鐘；午餐：社會(huì)餐廳,。用餐時(shí)間：約1小時(shí) 午餐后前往中流砥柱,。行程距離：約75公里；行駛時(shí)間：約1小時(shí)30分鐘,；中流砥柱位于川藏路上的尼洋河中游,，山高溝深，河流湍急,，江中一巨石兀然立于江中,，背靠神佛山，相傳這塊巨石是工布地區(qū)的守護(hù)神工尊德姆修煉時(shí)的座椅,。   中流砥柱參觀完后前往南伊溝,，行程距離：約230公里；行駛時(shí)間：約4小時(shí),；南伊溝活動(dòng)內(nèi)容：參賽選手及親友團(tuán)入住酒店,，入住后由賽事組委會(huì)安排車輛帶領(lǐng)參賽選手勘察比賽路線（具體安排根據(jù)當(dāng)天行程，或者先勘察完路線后再入住酒店） 晚上活動(dòng)安排：南伊溝景區(qū)會(huì)場(chǎng),，歡迎晚宴和比賽注意事項(xiàng),；

第4天 南伊溝（5月30日）

07：00早餐: 酒店內(nèi)享用，用餐時(shí)間: 約30分鐘,；

08：00選手檢錄開始檢錄

09：00領(lǐng)導(dǎo)致辭,，鳴槍比賽

11：30記錄成績(jī)；派發(fā)賽后餐食,；運(yùn)動(dòng)員休息與相互合影留念,；   

完賽選手當(dāng)天下午自由活動(dòng)；自由參觀南伊溝風(fēng)景區(qū),。

19：00景區(qū)會(huì)場(chǎng)：公布比賽成績(jī),；運(yùn)動(dòng)員分享高原馬拉松感受；     歌舞表演,；篝火派對(duì)等活動(dòng),。

第5天 林芝（5月31日）       

早上：酒店餐廳內(nèi)享用早餐，用餐結(jié)束后帶齊行李乘車出發(fā)前往雅魯藏布大峽谷，行程距離：約90公里,，行駛時(shí)間：約2 小時(shí)30分鐘,。  

中午：到達(dá)雅魯藏布大峽谷景區(qū)，午餐：景區(qū)餐廳,，用餐時(shí)間：約 1小時(shí),。用完午餐后前往景區(qū)大峽谷觀景綠道；觀賞迷人而神秘的南迦巴瓦雪山活動(dòng)時(shí)間,，約3小時(shí)。

下午：結(jié)束雅魯藏布江游覽前往色季拉山口景區(qū),，行駛時(shí)間約2小時(shí),。約17：30到達(dá)色季拉山口景區(qū)游覽，結(jié)束色季拉山口游覽后前往魯朗林海,， 參觀魯朗小鎮(zhèn),；并在小鎮(zhèn)特色餐廳用餐，用完餐后前往酒店,，入住林芝小天鵝酒店,；行駛時(shí)間：約1小時(shí)。

第6天林芝,、拉薩（6月1日）

上午酒店內(nèi)享用早餐,，早餐后從酒店出發(fā)，前往工布江達(dá),。行程距離：約200公里,；行駛時(shí)間：約3小時(shí)30分鐘； 中午抵達(dá)工布江達(dá)鎮(zhèn),。午餐：社會(huì)餐廳,。用餐時(shí)間：約1小時(shí) 下午前往拉薩河景點(diǎn)行程距離：約300公里；行駛時(shí)間：約5小時(shí) 晚上約20：00回到拉薩蜂巢精品酒店,，即為本次比賽結(jié)束,，運(yùn)動(dòng)員及親友團(tuán)可自由安排日程，晚餐敬請(qǐng)自理,。