準(zhǔn)備去旅行,自己參照網(wǎng)上的很多資料,寫(xiě)了路線,請(qǐng)大家?guī)兔纯?有什么不妥嗎?或者可以給我推薦一下,在加德滿都和博卡拉還有巴德岡的住宿問(wèn)題,以及回程從加德滿都到大連的機(jī)票預(yù)定問(wèn)題,我覺(jué)得自己在這幾個(gè)方面準(zhǔn)備的不夠充分.

    基本行程2008年3月14日到3月29日或者30日

    3月14日周五：晚K683 21:45或者 T226 18:08前往北京,，住火車。

    　　　　　　 K683 硬座120 硬臥下222 軟臥下 338

    　　　　　　 T226 硬座 140 硬臥下257 軟臥下 390

    3月15日周六：白天北京自由活動(dòng),，洗浴中心或者酒店洗澡,，晚北京西T2721:30前往拉薩，住火車

     T27 21:30-第三日20:20 硬座389 硬臥669 軟臥下1079

    3月16日周日：路過(guò)西寧，住火車

    3月17日周一：早路過(guò)格爾木,，火車換進(jìn)口車頭,，停留一個(gè)鐘頭，晚20:20到達(dá)拉薩

    交通：拉薩打車到市內(nèi)一般10元足夠了,，不管到哪全部10元,，人力三輪車3-5元可以到達(dá)市區(qū)任何地方，晚上加1-2元,，也可以坐個(gè)體中巴或吉普車,，隨叫隨停，票價(jià)2元,。

    住宿：以下預(yù)定電話均為4008-200-200

    拉薩廣場(chǎng)飯店（武警縱隊(duì)招待所里面）

    地址：拉薩市康昂東路4號(hào)

    標(biāo)間98元含早餐,，也有148和178 198

    拉薩世紀(jì)賓館

    地址：北京中路66號(hào)，普通間200 雙早

    西藏圣亞賓館

    地址：北京中路45號(hào) 標(biāo)間：110 含早 準(zhǔn)三星

    拉薩銀都商務(wù)賓館

    地址：城關(guān)區(qū)北京西路99號(hào)（財(cái)政局對(duì)面） 準(zhǔn)三星 普通間：128 標(biāo)間138

    拉薩瑯塞賓館

    地址：當(dāng)熱中路8號(hào) 準(zhǔn)三星 標(biāo)間168

    拉薩豐陽(yáng)商務(wù)酒店

    地址：當(dāng)熱洗路消防總隊(duì) 普通間148

    拉薩鱗源賓館（2007年6月新開(kāi)業(yè)）

    地址：林廊北路25號(hào) 大床 188 標(biāo)間200

    拉薩東措國(guó)際青年旅社

    地址：北京中路10號(hào)

    3月18日周二：上午10:00-12:00辦簽證

    早坐公交車到尼泊爾駐拉薩大使館,，地址：拉薩市羅不林卡路13號(hào)T:0891-6813965到了羅不林卡北路,，領(lǐng)事館西側(cè)，有一家藏尼兩人和開(kāi)的一家代理公司,，比較欺騙大家,，不要去。最好自己去辦理,。尼泊爾領(lǐng)事館周一到周五早十點(diǎn)到十二點(diǎn)接受簽證申請(qǐng),，在接待廳填好申請(qǐng)表，交兩張照片,，第二天取,，使館的工作日為每周周一到周五早十點(diǎn)到十二點(diǎn)，盡量早點(diǎn)去,，人多的時(shí)候排到正好12點(diǎn)就慘了,，第二天下午16點(diǎn)到18點(diǎn)去面拿簽證，同理早點(diǎn)去,，面簽的時(shí)候會(huì)見(jiàn)領(lǐng)事官,，問(wèn)些簡(jiǎn)單的問(wèn)題，比如去尼泊爾干什么,，在拉薩住哪里,，去尼泊爾準(zhǔn)備住哪里，你可以英文答也可以中午答,，旁邊有翻譯,，現(xiàn)在對(duì)中國(guó)游客是免簽證費(fèi)用的。另外在西藏邊境地區(qū)旅行,，最好要有邊防通行證,，但有護(hù)照就不用辦理邊防通行證,。

    買布達(dá)拉宮門票，坐三輪車

    門票價(jià)格及學(xué)生票：100元無(wú)學(xué)生票,，領(lǐng)號(hào)排隊(duì),，過(guò)期做廢

    地址：購(gòu)票在布達(dá)拉宮門口

    下午游大昭寺，坐三輪車

    門票價(jià)格及學(xué)生票：70元學(xué)生票

    找包車：拉薩最多的是豐田4500這是最好的基本價(jià)格是人民幣150-500

    找車途徑及車型：豐田60 豐田62 豐田75 豐田4500,，面包車

    途徑：大的企事業(yè)單位下面找

    旅行社安排,，有點(diǎn)貴

    汽車租賃公司/旅游咨詢站介紹

    參考資料：

    西藏天友國(guó)際旅行社T：0891-6332137/6551373

    西藏亞克國(guó)際旅行社T：0891-6320261/6573216

    拉薩雪絨汽車俱樂(lè)部，地址：北京中路四通賓館院內(nèi)T：0891-6332842/13659543686

    馬頭行者越野車俱樂(lè)部 T：0891-6815170

    拉薩詳云汽車租賃公司

    地址：色拉路圣城花園附近 T：0891-6372701

    西藏旅游局高原散客接待中心

    地址：大昭寺廣場(chǎng)西口的北側(cè) T：0891-6560331/6320200

    西藏日喀則中國(guó)國(guó)際旅行社咨詢中心

    地址：與高原散客接待中心為鄰 T：0891-6991971/6563123

    西藏世紀(jì)國(guó)際旅行社門市

    地址：八廊街附近 T：0891-6912220/6912221

    注意事項(xiàng)：警惕報(bào)廢車輛,，行車前要看車輛行車執(zhí)照,，看是否年間合格車輛。

    車輛應(yīng)該有營(yíng)運(yùn)手續(xù)

    車輛應(yīng)該購(gòu)買相關(guān)保險(xiǎn)

    鑒別真假車,，如將國(guó)產(chǎn)車型冒日本4500車（外形上幾乎一致價(jià)格卻高出一倍,，且車況糟糕，識(shí)別方法,，只看車輛行車執(zhí)照上的車型名稱與生產(chǎn)廠就知道了）

    住拉薩，同上 　3月19周三：上午游布達(dá)拉宮,，坐三輪車,，下午游八角街，坐三輪車

    下午拿簽證,，時(shí)間為16.00-18.00

    找包車,，住拉薩，同上

    3月20周四：今天開(kāi)始拉薩-曲水-尼木-日喀則-拉孜-定日-樟木

    交通工具：包車

    景點(diǎn)：曲水：卓瑪拉康,，降曲林寺,，雄色寺

    日喀則：羊卓雍湖，白居寺,，班蟬新宮,，冰川世界

    夜宿：日喀則

    郵電賓館 T：0892-8829888

    地址：日喀則飯店對(duì)面，解放中路12號(hào) 三星 120-200 雙人間

    珠峰賓館 T：0892-8823383/8822282

    地址：剛堅(jiān)園招待所東南面約5分鐘步程 100-200

    桑珠孜飯店 T：0892-8821135

    地址：貢覺(jué)林路2號(hào) 160-200

    丹增旅社 T：0892-8822018

    地址：幫加扎幫加林8號(hào) 30-100雙人間

    江河大酒店 房?jī)r(jià)200 與扎什倫布寺同一條街

    山東友誼酒店 房?jī)r(jià)200 二星

    3月21周五：日喀則-拉孜-新定日

    景點(diǎn)：日喀則：薩迦寺,，拉孜：平措林寺,，定日：章子峰

    交通工具：包車

    夜宿：定日

    定日珠峰賓館

    地址：珠峰東路6號(hào)，白巴鄉(xiāng)中尼公路旁 200-300

    3月22周六：新定日-珠峰大本營(yíng)-老定日-聶拉木

    交通：包車

    景點(diǎn)：珠峰大本營(yíng),，扎什倫布寺,，強(qiáng)巴佛，絨布寺

    夜宿聶拉木

    運(yùn)輸站旅館 10元

    電站旅館 15-30元

    聶拉木雪域旅店 30-60元

    樟木賓館 T：0892-8742277地址：在聶拉木海關(guān)附近 150-800

    曲水賓館 地址：中尼公路50-100元

    剛古飯店 地址：樟木賓館斜對(duì)面 50-140

    3月23周日：聶拉木-樟木-科達(dá)里-加德滿都

    入關(guān)：9點(diǎn)半開(kāi)關(guān),，排隊(duì)填表,，蓋章，一般會(huì)收200RS的入境費(fèi),，但是這里是亂收費(fèi) 可以拒絕交

    換匯：在樟木口岸一般可以換到8.9 1美金約合人民幣7.5

    100RS=RMB9.8

    景點(diǎn)：Thamel區(qū)的是三條街,，交通打車200RS,，Casino(賭場(chǎng))有免費(fèi)餐

    夜宿：加德滿都

    龍游  鳳凰 T：4246949/4244298

    泰山 地址 T：4226623/4219631

    定回程機(jī)票：機(jī)票可以通過(guò)旅行社（Himalayan idol treks可以辦理）或者鳳凰，龍游,，中國(guó)人開(kāi)的旅館都可以辦理,。

    3月24日周一：加德滿都

    　　　　　　杜巴廣場(chǎng)

    　　　　　　猴廟：交通50-80RS打車

    　　　　　　燒尸廟

    　　　　　　庫(kù)瑪利住的房子即活女神廟

    　　　　　　帕坦的皇宮 交通100RS打車

    　　　　　　帕坦的博物館 交通100RS打車

    夜宿加德滿都，同上

    3月25日周二：加德滿都-博卡拉

    可以坐大巴車

    夜宿博卡拉

    因?yàn)橼s路時(shí)間長(zhǎng)約6-7個(gè)鐘頭,，今天休整,，住博卡拉

    HOTEL PECE PLAZE

    地址：Lzke side ,pokhara-6 T:00977-61-523205 雙人間：700RS

    Blue sky hotel 雙人間：400-500RS

    Memory Guest House(Lake side-6,khahare,Pokhara T:00977-061-539236)雙人間200RS

    3月26日周三：博卡拉

    景點(diǎn)：佩瓦湖（FEWA LAKE）

    湖邊發(fā)呆，租自行車或摩托車,，押金不要,，自行車5RS每小時(shí)，一天30RS,。摩托車一天500RS,，可以租自行車去酒吧，餐館等逛逛,。

    乏舟,，自己劃150RS/小時(shí)，需要船夫200多RS/每小時(shí),，劃到對(duì)岸去上山走大概20多分鐘就到山頂,，山頂有一座白塔，是一個(gè)很大的佛像,，貝格納斯湖（BEGNAS LAKE）

    交通：可以打車或租自行車去,，打車包來(lái)回1200RS一輛車，要砍價(jià),，在這里可以看到Annapuma（一座很漂亮的雪山）是很贊的,。

    住宿：博卡拉，同上

    3月27日周四：博卡拉

    景點(diǎn)：桑冉庫(kù)特,，看日出游玩,，巴拉赫寺

    交通自行車

    住宿：博卡拉，同上

    3月28日周五：巴德岡古城

    景點(diǎn)：游覽整個(gè)古城

    交通：打車300RS 或者做當(dāng)?shù)氐腖ocal Bus 15RS 一個(gè)人,。

    門票：50RS

    住宿：對(duì)著durba square的一家名叫SIWS 的HOTEL 3樓,。

    3月29日周六或者3月30日周日

    加德滿都-成都-大連

    或者加德滿都-沈陽(yáng)

    交通：飛機(jī)

    在尼泊爾的注意事項(xiàng)：在尼泊爾由于地理位置不是很熟悉，可以找旅行社代辦行程安排,，也可以到達(dá)拉薩之后安排好這些事情,，包括酒店預(yù)定，包車預(yù)定,，機(jī)票預(yù)定,，有個(gè)旅行社服務(wù)不錯(cuò)?！　imalayan idol(tel:00977-14259465/00977-9841288861) 

    地址：在泰山賓館的大門里面,，靠近泰山賓館的一間不大的辦公室

    布達(dá)拉宮

    飲食：酥油,、茶葉、糌粑,、牛羊肉,，被稱為西藏飲食的“四寶”，還有青稞酒和各式奶制品,。

    酥油是從牛,、羊奶中提煉出來(lái)的。西藏提煉酥油的方法很簡(jiǎn)單,，將奶汁稍微加溫,，然后倒入大木桶內(nèi)，來(lái)回上百次的抽打,，直攪得油水分離,，之后，把浮在上面的一層淡黃色的脂肪質(zhì)舀起來(lái)裝進(jìn)皮口袋,，冷卻之后便成了酥油,。酥油有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有許多種吃法,，但主要的是用于制作酥油茶,。

    茶葉深受藏族人民的熱愛(ài)，有“酷愛(ài)飲茶的民族”一說(shuō),。魚(yú)兒離不開(kāi)水，藏族同胞離不開(kāi)茶,，就是藏民族與茶不可分離的淵源的真實(shí)寫(xiě)照,，更表明了飲茶在藏族同胞生活中的特殊地位。茶在西藏被加工成許多不同的品種,，最常見(jiàn)的有酥油茶,、甜茶和清茶。在世界屋脊上,，無(wú)論您是饑腸轆轆,、還是精疲力竭，只要您喝上一碗酥油茶,，就會(huì)渾身增添力量,，頃刻間變得精力充沛、干勁倍增,。尤其在那狂風(fēng)怒吼,、滴水成冰的大冬天，喝上幾杯酥油茶,，便覺(jué)得全身溫暖無(wú)比,，再冷的日子也能熬過(guò),。有人甚至說(shuō)，當(dāng)您身體欠佳,、臥床不起時(shí),，喝上一碗濃茶，便能解毒療疾,、消病去邪,。從海拔低的地方登上高原后，常常被那利刃般的寒風(fēng)刮得肌膚綻開(kāi),、臉皮皸裂,，或許還會(huì)被嚴(yán)重的缺氧折磨得頭暈、氣急,、心慌和嘔吐,，每逢此景，藏族同胞會(huì)勸您喝上幾杯酥油茶,，一切不良反應(yīng)會(huì)逐漸消失,，由此可見(jiàn)酥油茶的奇妙之處。但如何學(xué)會(huì)飲茶,，其中有許多學(xué)問(wèn)和禮儀,。不論是遠(yuǎn)方來(lái)客，還是常來(lái)常往的友人,，一踏進(jìn)主人家的門,，首先奉獻(xiàn)到客人面前的就是香噴噴的酥油茶。主人先從彩色的藏柜中取出最干凈的瓷碗,，擺到客人面前的茶幾上,，然后手捧裝滿酥油茶的茶壺或暖瓶，放低部位輕輕搖晃幾次,，傾倒在您面前的茶碗中,，雙手捧奉于您?？腿孙嫴钑r(shí),，主人恭立一側(cè)，或在幾個(gè)客人中輪轉(zhuǎn),?？腿撕纫淮危魅颂硪淮?，隨喝隨添,，細(xì)心周到，做到碗常滿,、茶常溫,，才算盡到主人的責(zé)任,。

    客人飲茶不能太急太快，要輕輕吹開(kāi)茶上的浮油,，分飲數(shù)次,，留一半左右，等主人添上才喝,。喝茶不能喝出聲響,，要輕輕飲啜。喝得很急,，會(huì)被主人視為沒(méi)有教養(yǎng),，被戲稱為“毛驢飲水”。飲茶不能一飲而盡,，更不能喝一碗就走,，一般以三碗為最吉利。拉薩有句諺語(yǔ),，一碗成仇人,。

    糌粑是藏族的一種重要食品，制作很簡(jiǎn)單,，將青稞牗屬大麥類,，有白色和紫黑色兩種牘曬干炒熟，磨成細(xì)面,，這便成了待食的糌粑了,。糌粑的食用很簡(jiǎn)單，將糌粑放入碗中,，再放少許酥油茶,，用大拇指扣住碗沿，其余四指不停地轉(zhuǎn)動(dòng),，待酥油與糌粑拌勻便捏成小團(tuán)而食。

    風(fēng)干肉是西藏非常有特色的一種食品,。到年底氣溫在攝氏零度以下時(shí),，將牛羊肉割成小條，掛在陰涼處,，讓其自然風(fēng)干,。到來(lái)年二、三月份食用時(shí),，不僅肉質(zhì)松脆,，口味也獨(dú)特，食后回味無(wú)窮,。

    青稞酒是用青稞釀成的度數(shù)很低的酒,，藏族群眾男女老少都喜歡喝,，是喜慶過(guò)節(jié)必備之飲料。青稞酒的制作工藝很獨(dú)特,。先將青稞洗凈煮熟,，待溫度稍降，便加上酒曲,，用陶罐或木桶裝好封閉,，讓其發(fā)酵，二,、三天之后,，加入清水蓋上蓋子，隔一,、二天后,，便成青稞酒了。青稞酒色澤橙黃,，味道酸甜,，酒精成分很低，類似啤酒,。喝青稞酒講究“三口一杯”,，即先喝一口，倒?jié)M,；再喝一口,，再斟滿；喝完第三口,，斟滿干一杯,。一般酒宴上，男女主人都會(huì)唱著酒歌敬酒,。盛大宴會(huì)上,，有專門的敬酒女郎，她們穿著最華麗的服飾,，唱著最迷人的酒歌,，輪番勸飲，直到客人醉倒為止,。農(nóng)區(qū),、牧區(qū)的飲食各有自己的特色。牧區(qū)的飲食除了糌粑,、面粉外,，可以簡(jiǎn)單地劃分為“紅食”、“白食”?！凹t”指肉,，“白”指奶。夏天以“白食”為主,，冬天以“紅食”為主,。牧區(qū)的著名小吃有手抓羊肉、烤羊腸和風(fēng)干肉,。

    舉世聞名的布達(dá)拉宮,，聳立在西藏拉薩市紅山之上，是中華人民共和國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位,。

    “布達(dá)拉”系舟島,，是梵音譯，又譯作“普陀羅”或“普陀”,，原指觀世音菩薩所居之島,。拉薩布達(dá)拉宮俗稱第二普陀羅山。

    介紹：布達(dá)拉宮海拔3700多米,，占地總面積36萬(wàn)余平方米,，建筑總面積13萬(wàn)余平方米，主樓高117米,，共13層,，其中宮殿、靈塔殿,、佛殿,、經(jīng)堂、僧舍,、庭院等一應(yīng)俱全,，是當(dāng)今世上海拔最高、規(guī)模最大的宮堡式建筑群,。

    布達(dá)拉宮依山壘砌,，群樓重迭，殿宇嵯峨,，氣勢(shì)雄偉,，有橫空出世、氣貫蒼穹之勢(shì),，堅(jiān)實(shí)墩厚的花崗石墻體，松茸平展的白瑪草墻領(lǐng),，金碧輝煌的金頂,，具有強(qiáng)烈裝飾效果的巨大鎏金寶瓶、幢和紅幡，交相映輝,，紅,、白黃3種色彩的鮮明對(duì)比，分部合筑,、層層套接的建筑型體,，都體現(xiàn)了藏族古建筑迷人的特色。布達(dá)拉宮是藏建筑的杰出代表,，也是中華民族古建筑的精華之作,。

    布達(dá)拉宮是歷世達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，也是過(guò)去西藏地方統(tǒng)治者政教合一的統(tǒng)治中心,，從五世達(dá)賴?yán)锲?，重大的宗教、政治儀式均在此舉行,，同時(shí)又是供奉歷世達(dá)賴?yán)镬`塔的地方,。

    公元631年(藏歷鐵兔年)布達(dá)拉宮由吐蕃松贊干布興建。當(dāng)時(shí)修建的宮殿有999間,，加山上修行室共1000間,，后因雷擊和戰(zhàn)亂遭嚴(yán)重破壞。1645年(藏歷木雞年),，五世達(dá)賴?yán)餅殪柟陶毯弦坏母实ゎH章地方政權(quán),，由第司索朗繞登主持，重建布達(dá)拉“白宮”及宮墻城門角樓等,，并把政權(quán)機(jī)構(gòu)由哲蚌寺遷來(lái),。1690年(藏歷鐵馬年)，第司桑杰嘉措為五世達(dá)賴?yán)镄藿`塔,，擴(kuò)建了“紅宮”,。1693年(藏歷水雞年)工程竣工。以后,，歷世達(dá)賴?yán)镌鼋?個(gè)金頂和一些附屬建筑,。特別是非曲直936年(藏歷火鼠年)十三世達(dá)賴?yán)锏撵`塔殿建成后，形成了布達(dá)拉宮今日的規(guī)模,。

    布達(dá)拉宮主體建筑為白宮和紅宮,。

    白宮，是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m,，也曾是原西藏地方政府辦事機(jī)構(gòu)所在地,，高7層。位于第4層中央的東有寂圓滿大殿(措慶夏司西平措),，是布達(dá)拉宮白宮最大的殿堂,，面積717平方米，這里是達(dá)賴嘛嘛坐床、新政大典等重大宗教和政治活動(dòng)場(chǎng)所,。第5,、6兩層是攝政辦公和生活用房等。最高處第7層有兩套達(dá)賴?yán)锒镜钠鹁訉m,，由于這里終日陽(yáng)光普照,，故稱東、西日光殿,。

    紅宮,，主要是達(dá)賴?yán)锏撵`塔殿和各類佛殿：共有8座存放各世達(dá)賴?yán)锓w的靈塔，其中以五世達(dá)賴?yán)镬`塔殿為最大,。西有寂圓滿大殿(措慶努司平措)是五世達(dá)賴?yán)镬`塔殿的享堂,，也是布達(dá)拉宮最大的殿堂，面積725平方米,，內(nèi)壁滿繪壁畫(huà),。其中，五世達(dá)賴?yán)锶ゾ┯P見(jiàn)清順治皇帝的壁畫(huà)是最著名的,。殿內(nèi)達(dá)賴?yán)飳氉戏礁邞仪迩』实塾鶗?shū)“涌蓮初地”匾額,。法王洞(曲吉竹普)等部分建筑是吐蕃時(shí)期遺存的布達(dá)拉宮最早的建筑物，內(nèi)有極為珍貴的松贊干布,、文成公主,、尺尊公主和祿東贊等人的塑像。殊勝三界殿,，是紅宮最高的殿堂?，F(xiàn)供有清乾隆皇帝畫(huà)象及十三世達(dá)賴?yán)锘ㄙM(fèi)萬(wàn)余兩白銀鑄成的一尊十一面觀音像。十三世達(dá)賴?yán)镬`塔殿,，是布達(dá)拉宮最晚的建筑,，1933年動(dòng)工，3年建成,。此外還有上師殿,、普賢追隨殿、響銅殿,、時(shí)輪殿,、釋迦能仁殿、釋迦百行殿,、花師殿,、菩提道次第殿、持明殿,、世襲殿等殿堂,。

    布達(dá)拉宮還有一些附屬建筑,，包括山上的朗杰札倉(cāng)、僧官學(xué)校,、僧舍、東西庭院和山下的宮前雪老城內(nèi)的原西藏地方政府的馬基康,、雪巴列空,、印經(jīng)院以及監(jiān)獄、馬廄和布達(dá)拉宮后園龍王潭等,。

    300余年來(lái),，布達(dá)拉宮大量收藏和保存了極為豐富的歷史文物。其中有2500余平方米的壁畫(huà),、近千座佛塔,、上萬(wàn)座塑像、上萬(wàn)幅唐卡(卷軸畫(huà)),；還有貝葉經(jīng),、甘珠爾經(jīng)等珍貴經(jīng)文典籍；表時(shí)歷史上西藏地方政府與中央政府關(guān)系的明清兩代皇帝封賜達(dá)賴?yán)锏慕饍?cè),、金印,、玉印以及大量的金銀品、瓷器,、琺瑯器,、玉器、錦鍛品及工藝珍玩,，這些文物絢麗多彩,、題材豐富。

    1959年以后,，中共中央和國(guó)務(wù)院十分重視布達(dá)拉宮的維修和保護(hù),，除常年撥給專門維修經(jīng)費(fèi)外，1988年國(guó)務(wù)院決定撥出巨款對(duì)布達(dá)拉宮進(jìn)行大規(guī)模的維修,，并于次年10月隆重開(kāi)工,，在藏漢族工程技術(shù)人員的團(tuán)結(jié)協(xié)作下，工程歷經(jīng)5年,，勝利地竣工,，布達(dá)拉宮這一民族文化瑰寶，以新的魅力,，吸引著千千萬(wàn)萬(wàn)的國(guó)內(nèi)外來(lái)客,。

    來(lái)源：中國(guó)戶外資料網(wǎng)

    （責(zé)任編輯 扎巴旺青）