抱舉石頭是藏族的一種傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,，多在喜慶日子及集會(huì)時(shí)舉行,。在比賽的實(shí)踐過(guò)程中，為了一決雌雄,，抱舉的規(guī)則,、形式越來(lái)越豐富,、復(fù)雜，難度亦不斷增加,，形成了現(xiàn)在的抱石走步,、先抱后拋,、抱石至肩轉(zhuǎn)頸等項(xiàng)目。參加抱石走步項(xiàng)目的參賽者,，須將重近150公斤的石頭或裝滿沙子的皮袋捧起,，抱到胸腹部并從胸腹部抱至肩上或從腋下移到背上，然后按規(guī)定范圍走圓圈,，以走的圈數(shù)多者為勝,。

    抱石頭比賽的第二種形式是先把重約100公斤的石頭抱至肩上，然后從肩部向后拋,，以拋得遠(yuǎn)者為勝,。第三種形式是比賽時(shí)選擇一個(gè)重約150公斤的橢圓形石頭，在石頭上遍抹酥油,，以加大抱舉難度,。賽手先躬腰抓握石頭，然后逐級(jí)抱到雙腿,、腹部,、肩膀上，要求身子挺直,，不得晃動(dòng),，然后把石頭穩(wěn)妥地放回地面，即為成功,。最后以抱舉的高度決勝負(fù),。第四種形式是選擇一個(gè)重近100公斤的石頭，賽手把石頭抱至左牗右牘肩膀上,，然后把石頭通過(guò)頸部移到右牗左牘肩膀上，再抱回胸部,，接著轉(zhuǎn)頸,，按轉(zhuǎn)的次數(shù)多少定勝負(fù)。在9月18日結(jié)束的第三屆全區(qū)民運(yùn)會(huì)上,，則在第四種形式上有所變化,，即賽手把石頭抱到肩上，再向后拋,，以拋出石頭的重量定勝負(fù),。