西藏十日行程推薦（純玩十天,，不含來回的大交通時間和費用）

    D1：買布達(dá)拉宮預(yù)約票,，之后參

觀黃教第一寺廟——大昭寺,，轉(zhuǎn)八角街（記得順時針轉(zhuǎn)哦,，異教徒才是逆時針轉(zhuǎn)的,?？梢韵瓤纯戳宅槤M目的紀(jì)念品,，但不建議當(dāng)天買,，一是累贅,，二是小心被坑）,，悠哉游哉地到藏餐館喝酥油茶（有利于適應(yīng)高原反應(yīng)），放松心情享受拉薩的藍(lán)天白云和陽光,，真的很愜意,。（適應(yīng)高原反應(yīng)，減少運動量,。對高原反應(yīng)最好的適應(yīng)辦法就是多喝水,，多休息，一點點頭暈什么的很正常，保持心態(tài)平靜,，一般兩三天就可以適應(yīng)了,。不是很難受都沒必要吃藥。覺得難受可服用百服寧,、高原安等,，或到醫(yī)院吸氧，一次十元）

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    D2：參觀布達(dá)拉宮,、哲蚌寺（黃教第一大寺廟）或色拉寺（每天下午2點半開始,，周末不辯經(jīng)），晚上到布達(dá)拉宮廣場看音樂噴泉（晚上9點到10點,，開放時間會根據(jù)旅游情況調(diào)整）,，繼續(xù)適應(yīng)高原反應(yīng)，避免劇烈運動,。

    D3-D5,，林芝享受之旅

    D3：啟程前晚林芝。沿途根據(jù)天氣調(diào)整行程,，天氣好就只看沿途的景點,，如拉薩河、達(dá)孜平原,、邦杰唐草原,、松贊干布出生地、米拉山口,、中流砥柱等（留下一些兩邊景點回程的時候再看）,，多趕路，爭取在傍晚7點前到色季拉山口看南迦巴瓦峰的日照金山（中國最美的山峰,，此刻的南迦巴瓦是最迷人的,，但難得一見，因此要趁天氣好爭取時間先睹為快,。林芝行程如能看到南迦巴瓦的日照金山,，那此行程其他景點沒看都無憾了）。如果天氣好,，那這一天就先不去巴松措和大柏樹,，重點是看南迦巴瓦峰。晚上住魯朗,。

    D4：吃魯朗石鍋雞（想想我就流口水了）,，上午徒步2千米到魯朗牧場（沿途風(fēng)景很好，空氣又非常好,，因此建議徒步去,，回來的時候坐車）,，慢慢享受很具有瑞士風(fēng)光特色的田園風(fēng)光。中午吃完石鍋雞后開始回八一鎮(zhèn),。途中又可以再一次瞻仰南迦巴瓦峰（這時候是以白色的雪山和藍(lán)天為主,，也很美，但沒有日照金山那么壯觀）,，5,、6點鐘左右到達(dá)大柏樹，參觀大柏樹,。其他時間自由安排,。住八一鎮(zhèn)。

    D5：從八一鎮(zhèn)出發(fā)回拉薩,?；爻痰臅r候主要參觀巴松措。參觀巴松措時建議深入到錯高村里面去（從空心島算起來回全程18公里左右）,。那邊的巴松措看湖邊的雪山,，以及置身于林區(qū)的小草地里看牛羊群又是另一番感受。巴松措出來后繼續(xù)往拉薩方向走,，沿途參觀阿沛新村等景點（根據(jù)時間靈活安排,。那些沿途小景點都不是重點。不過想玩得好些那和司機的關(guān)系搞好點是很有好處的）,。傍晚回到拉薩,，修正一晚。

    PS：林芝三日之旅是休閑的享受之旅,。塞外的江南,，她的美，需要人們用心去感受,。林芝走馬觀花式的兩日游會弄得人很疲累,，我是極不推薦的。

    D6-D9,，后藏盛宴之旅

    D6：拉薩出發(fā)，先到婀娜多姿的羊湖,，感受羊湖的少女情懷,。然后沿著羊湖往前走，就可以看到寧金抗沙峰和卡若拉冰川,?？ㄈ衾ň驮诼愤叄上萝嚺恼?。（注意不要拍當(dāng)?shù)夭孛?，拍?dāng)?shù)夭孛袷且X的,。）在卡若拉冰川那里不要耽誤太多時間，后面還有一大堆景點等著你看呢,。中午前到達(dá)江孜,。根據(jù)自己的偏好參觀白居寺（十萬佛塔）或者宗山古堡（兩個景點是連在一起的）。參觀完后吃午餐,。之后出發(fā)參觀帕拉莊園（門票20元,，去與不去自行決定。因后面景點較多,，不去的話起碼可以節(jié)約大半小時）,。參觀完帕拉莊園后直奔亞東。途徑多慶錯,。一個很漂亮的小湖,。找個好位置下車拍照，賞湖和雪山,。過了多慶錯十幾公里就可以看到很具特色的抗英紀(jì)念碑和充滿傳奇色彩的帕里神山（,，真名桌木拉日雪山，還是沒人成功登頂?shù)奶幣澹?。傍晚到世界最高的?zhèn)——帕里鎮(zhèn),，吃晚餐。（不要再迷信自助游的書籍和其他游記攻略里抄錄的所謂什么“到亞東要辦四件事：洗溫泉,，吃亞東魚,、貝母雞和蟲草鴨”了，現(xiàn)在除了溫泉依舊外,，其他的如貝母雞,、蟲草鴨都差不多絕種了，店家說有也是騙你的,。而亞東魚也是比較難吃上的,，產(chǎn)量少，在夏天的時候較多,，一斤的價格在50元左右,。呵呵，自己要小心不要變成水魚被店家騙了哦）這一天到亞東,，真正要辦好的一件事就是舒舒服服地泡上一個溫泉,。亞東的康布溫泉有藥療作用，當(dāng)?shù)孛耧L(fēng)也非常淳樸,。晚上可在康布住,，或者泡完溫泉到亞東縣城下司馬鎮(zhèn)住。（下司馬鎮(zhèn)的住宿條件好很多,，晚上走亞東溝又是另一番的感受,，汽車窗外就是清脆的流水聲和鳥鳴聲,，當(dāng)時我真想就在路邊搭帳篷了）

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    D7：在下司馬鎮(zhèn)吃完早餐后開始參觀具有特殊歷史意義的東嘎寺。１９５１年７月１６日,，中央人民政府代表張經(jīng)武就是在此地和現(xiàn)在的十四世達(dá)賴?yán)镞M(jìn)行和平解放西藏談判的,。參觀完東嘎寺，繼續(xù)前行往北走,，回到多慶錯,。經(jīng)過多慶錯十幾公里的樣子就到達(dá)嘎拉鄉(xiāng)。在嘎拉鄉(xiāng)有縣道開往定結(jié)縣的,?？h道的路況還可以。嘎拉錯就在縣道旁邊,，美景還是留給你自己去感受吧（我已經(jīng)不會形容了,，語文沒學(xué)好）。這天除了主要再次感受帕里神山,、帕里草原,、多慶錯以及新景點嘎拉錯的美外，主要就是趕路到定日了,。如想看珠峰日出,，那有兩個辦法，一是這一天辛苦一點,，直接到珠峰大本營住下,，第二天就無需趕路（不用擔(dān)心高反，那么多天的高原旅程早就適應(yīng)了）,；二是這一天晚上住定日,，第二天天亮前出發(fā)到珠峰大本營。（具體如何選擇還得看當(dāng)時大家的時間和狀態(tài)）

    D8：開始瞻仰神圣的世界之巔——珠穆朗瑪峰,?？吹街榉澹ɑ蛘呖吹街榉宓娜照战鹕剑┛刹灰优叮€是有點缺氧的,。這一天時間很充裕,。可以玩到中午吃完午餐再啟程到日喀則,。這天的行程主要看點就是珠峰,，附帶看點是世界最高的寺廟——絨布寺等。住日喀則

    D9：參觀后藏最重要的寺廟,、班禪的駐錫地——扎什倫布寺。午飯后回拉薩,。傍晚回到拉薩,。休整一晚,。

    D10，納木錯心靈之旅

    D10：拉薩—納木錯—拉薩

    納木錯被《中國國家地理》評為中國最美的五大湖之一,。就沖著這一點我想都已經(jīng)值得我們期待了,。十天的行程里又不想錯過納木錯的日出日落和星星月亮怎么辦？那就稍微調(diào)整一下第九天的行程就可以了,。第九天的行程是參觀完扎什倫布寺后回拉薩,，可以調(diào)整為參觀完扎什倫布寺后直接去納木錯。這樣的行程我覺得是緊湊的,，游玩時間也是比較充裕的,。（關(guān)鍵是要協(xié)調(diào)好同車的游伴從日喀則一起去納木錯）

    PS：

    在高原地區(qū)應(yīng)避免劇烈活動，避免過度勞累,。充分的休息和多飲水有助于適應(yīng)高原反應(yīng),。

    高原反應(yīng)更多的是自己心理上的緊張引起的。保持平靜的心態(tài)尤為重要,。

    高原地區(qū)天氣變化快,，早晚比較寒冷，建議帶羽絨衣,。

    尊重當(dāng)?shù)孛耧L(fēng)民俗,，和當(dāng)?shù)厝撕湍老嗵帯?/span>

    帶一些學(xué)生文具用品及水果糖，在很多地方都有很大的用處的,。

    以上的十天行程安排比較緊湊,，因此必須要事先約好同伴，并協(xié)商好達(dá)成一致的行程,。也要事先聯(lián)系好車輛,。如果你的時間比較充裕，可以根據(jù)本網(wǎng)站上的其他的細(xì)分線路推薦分別安排時間游玩,。其他的細(xì)分線路推薦是為了方便游客做線路組合的,。比如你只有3天時間，那可以選擇拉薩2天加納木錯1天,。如果有5天時間,，可以拉薩2天加林芝2天納木錯1天，或者拉薩2天加林芝3天等等,。