由于西藏的特殊性,，進(jìn)藏前先了解一下有關(guān)常識(shí)是必要的，但也不必過(guò)于擔(dān)心：

    1,、心理準(zhǔn)備：西藏雖然神圣,，但也不是什么禁區(qū)，與去其它地方旅游最不同的是,，西藏是高原，而且是主要有藏族人居住的高原,，首先不要對(duì)高原有恐懼心理,，對(duì)一般正常人來(lái)說(shuō)，去西藏?zé)o非是去高原旅游一次,，就算是有高原反應(yīng),，也是很正常的一件事，一般不會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn),，況且現(xiàn)在西藏的醫(yī)療條件比過(guò)去有極大的改善,，緩解并治療高原反應(yīng)不過(guò)是一件小事,。所以，如果您沒(méi)有什么心,、血,、肺、腦等方面的疾病,，你可盡管前往,。

    2、物質(zhì)準(zhǔn)備：這也是一個(gè)進(jìn)藏旅游的人經(jīng)常問(wèn)到的問(wèn)題,，好像進(jìn)西藏是到了什么無(wú)人區(qū)一樣,，要事先準(zhǔn)備很多很多的物品才能保障自己在西藏的需求，其實(shí),，西藏現(xiàn)在已很發(fā)達(dá)了,，基本上內(nèi)地能買(mǎi)到的東西再西藏都能買(mǎi)到，而且由于交通的改善及商業(yè)的發(fā)展,，價(jià)格也并不像傳說(shuō)的那樣很貴,，所以如果你沒(méi)有什么特別的需求，即使什么也不帶,，帶上錢(qián)包,，您就可以在西藏生活得很好。

    當(dāng)然,，這并不是說(shuō)您不需要帶任何物品,，只是說(shuō)，去西藏,，您可像去其它地方一樣,，帶上您應(yīng)該帶的東西(如，去高原,，應(yīng)該帶上防曬霜,、唇膏、眼鏡等防曬物品)

    3,、關(guān)于藥品：一般藥品西藏都能買(mǎi)得到,，特別是治高山反應(yīng)的藥物，應(yīng)該說(shuō)西藏的更多更好,，但根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣,，可帶上感冒藥、暈車(chē)藥,、止痛片,、葡萄糖、腸胃藥等,，另外比較專(zhuān)業(yè)的藥品有氨茶堿,，氯丙嗪,、復(fù)方阿斯匹林，維生素C,，E,，B1，B6等對(duì)癥藥品,。

    如果要服用防高山反應(yīng)的藥,，要在去西藏前提前幾天服用(盡管用處不是很大)。

    疑問(wèn)解答

    1. 到西藏旅游需要什么文件,？

    對(duì)無(wú)中國(guó)大陸身份證[包括外籍游客和臺(tái)灣同胞]的游客,，有兩個(gè)文件是必須的：一是中國(guó)簽證，您可以在您所在地的中國(guó)大使館申請(qǐng),。另一個(gè)是西藏旅游局簽發(fā)的外籍人士入藏批準(zhǔn)函,。

    2. 如何獲得入藏旅游批準(zhǔn)函？

    您可以通過(guò)當(dāng)?shù)氐穆眯猩绱砟岢錾暾?qǐng),。申請(qǐng)時(shí)請(qǐng)帶上有效的護(hù)照和簽證的復(fù)印件,，以及職業(yè)情況。您可以通過(guò)信件,、傳真和電子郵件提供以上信息,。

---

    4. 西藏最適合旅游的是什么季節(jié)？

    大致來(lái)說(shuō),，從四月到十月是到西藏旅游的最好季節(jié),。具體情況還要依照具體路線而定。實(shí)際上,，冬季到西藏旅游倒是比較舒服,，因?yàn)槎镜挠慰捅容^少，您可以更自由的欣賞優(yōu)美的自然風(fēng)光,。

    5. 西藏最“熱”的地方是哪里,？

    無(wú)論是常規(guī)旅游還是徒步旅游，拉薩,、澤當(dāng),、江孜、日喀則,、定日,、當(dāng)雄等地都是最受歡迎的地方。珠峰,、神山等地則充滿(mǎn)了驚奇與刺激,，是探險(xiǎn)和徒步旅游的熱門(mén)地區(qū),。

    6. 與藏民接觸時(shí)要注意些什么,？

    藏族人民熱情好客,，你可以自由地與他們交談，但是必須注意以下事項(xiàng)：

    1) 沒(méi)有經(jīng)過(guò)被攝者的許可,，不能拍照,，要尊重對(duì)方

    2) 不要談?wù)撜巍⒆诮桃活?lèi)的敏感問(wèn)題

    3) 不要吃狗肉,、猴肉和馬肉

    7. 如何對(duì)待西藏的乞討者,？

    宗教乞丐是被西藏社會(huì)所接受的。 給朝圣者捐獻(xiàn)一些事物和錢(qián)是行善舉,，一般是給五分到兩角錢(qián),。注意：如果乞討者是穿著寬大破爛衣服的老年男女，或是牽著猴子的年輕乞丐,，這些人一般是職業(yè)乞丐,，如果你不愿意給他任何東西，可以向當(dāng)?shù)厝艘粯于s走他們,。

    8,、 高原反應(yīng)需要準(zhǔn)備一些什么藥品？

    除了您自身疾患所需藥品以外,，建議備上諸如：紅景天,、阿斯匹林、氨茶堿等藥品,。

    9. 到西藏旅游要準(zhǔn)備什么,？

    因?yàn)楹０胃叽髿庀”〉脑颍鞑氐奶?yáng)輻射強(qiáng)度很高,。為了保護(hù)你的眼睛和皮膚,，您最好準(zhǔn)備好太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽和防曬

---

    到西藏怎樣預(yù)防高原反應(yīng)

    科學(xué)家們將海拔3000米以上稱(chēng)為高原,。因?yàn)楹０芜_(dá)到這一高度時(shí),，其氣候特點(diǎn)（如低氧壓，缺氧,，高輻射及高寒等）與平原明顯不同,。人到了這樣的環(huán)境，體內(nèi)必須進(jìn)行一系列的調(diào)節(jié),，才能適應(yīng),。因此，初進(jìn)高原,，甚至是常住高原的人從平原重返高原時(shí),，必須在多方面嚴(yán)防急性高原病的發(fā)生。

    一， 患 下 列 疾 病 者 不 宜 進(jìn) 入 高 原

    如果你從未進(jìn)過(guò)高原,，在進(jìn)入高原之前,，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查，如發(fā)現(xiàn)心,，肺,，腦，肝,，腎的病變,，嚴(yán)重貧血或高血壓病人，請(qǐng)勿盲目進(jìn)入高原,。如果你只患有一般疾病,，必須預(yù)先采取必要的預(yù)防措施，如隨身攜帶氧氣等,。

    二,， 到 達(dá) 高 原 后 應(yīng) 注 意 事 項(xiàng)

    拉薩的海撥約為3600米，氧氣含量?jī)H為平原的70%左右,，大氣壓也較低,，這就是產(chǎn)生高原反應(yīng)的主要原因。

    1,、剛到高原,，每一個(gè)人都會(huì)感到不同程度的胸悶，氣短,，呼吸困難等缺氧癥狀,，嚴(yán)重的會(huì)有頭痛、全身肌肉痛,、失眠等癥狀,。但這并不說(shuō)明您不能適應(yīng)高原，這種反應(yīng)是很正常的,，如果能夠正確地保護(hù)自己,，1-3天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失,。但反應(yīng)緩解之后,，并不是就可為所欲為，更應(yīng)該控制自己的行為,，才能起到很好的作用,。

    2、人們常常提倡用吸氧來(lái)緩解不適,。當(dāng)然,，吸氧能暫時(shí)解除胸悶,，氣短，呼吸困難等癥狀,，但停止吸氧后,，癥狀又會(huì)重新出現(xiàn)。這樣便延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間,。我們主張，如果你上述癥狀不很?chē)?yán)重,，特別是在靜息時(shí)較輕微,，最好不要吸氧，這樣使你很快適應(yīng)高原環(huán)境,。

    3,、剛進(jìn)入高原，不可暴飲暴食,，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān),，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙,。

    4,、要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質(zhì),，要大量飲水,，越多越好，只要能承受,。

    5,、初到高原，不可急速行走,，更不能跑步,，更不能做體力勞動(dòng)，最好能用半天時(shí)間完全靜養(yǎng)休息,，第一晚上要早休息,，多睡眠。這一條要從下飛機(jī)開(kāi)始做起,，很多人一下飛機(jī),，沒(méi)有什么高原反應(yīng)，就自以為是,，結(jié)果一到晚上癥狀才出現(xiàn),，這時(shí)后悔已晚了。

    6,、初到高原,，要防止因受涼而引起的感冒,。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大,，很容易著涼并感冒,，這時(shí)要切記，寧可熱一點(diǎn),，不可冷一點(diǎn),，多穿衣服。

    7,、進(jìn)入拉薩后的旅游行程安排很有講究,，不可盲目。要先到低海撥的地方,，再到高海撥的地方,，如本網(wǎng)的行程大都安排先去林芝(海撥約2900米)，再去其它地方,，如日喀則,、納木錯(cuò)等，只有結(jié)束行程后,，您才知道這樣的安排讓您受益無(wú)窮,。

    8、一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌,，要視其反應(yīng)的程度而有針對(duì)性的治療,。如果反應(yīng)較低，可采取靜養(yǎng)的辦法,，多飲水,，少運(yùn)動(dòng)，一般一段時(shí)間后會(huì)消失或減弱,；如果反應(yīng)較重,，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療,；如果反應(yīng)太重,，就可到醫(yī)院進(jìn)行治療，輸液,、吃藥,、吸氧等，拉薩有很好的專(zhuān)門(mén)治療高山反應(yīng)的醫(yī)院及醫(yī)師,，而且較好的賓館也有很好的這方面的醫(yī)務(wù)室,，可以提供這方面的服務(wù)；如果實(shí)在受不了高原反應(yīng)的折磨,，只好乘最早的航班返回內(nèi)地了,，一般情況可以立即得到緩解,。

    9、常有傳說(shuō)有人在西藏因高原反應(yīng)而丟命的,，其實(shí)真正丟命的原因一般都是因高原反應(yīng)而引起的迸發(fā)癥,。所以一般都會(huì)勸說(shuō)有感冒、心,，肺,，腦，肝,，腎的病變,，嚴(yán)重貧血或高血壓病人不要進(jìn)藏，就是怕因高原反應(yīng)而引發(fā)這些疾病,。

---

    10、如果只是有一般的疾病或僅僅是高原恐懼,，但又非常想去西藏的人應(yīng)該怎么辦呢,？

    第一，要克服恐懼心理,，保持正常的心態(tài),，高原反應(yīng)不是“SARS”，沒(méi)有傳說(shuō)中的可怕,。

    第二,，若對(duì)自己沒(méi)有信心，可以在出發(fā)前去醫(yī)院做體檢,，全面正確的了解自己的身體狀況,。

    第三，若還沒(méi)有信心,，可以請(qǐng)一個(gè)專(zhuān)科醫(yī)生,，全面陪護(hù)自己的旅游行程，讓醫(yī)生為您的飲食起居作全面的跟蹤安排,，起到保駕護(hù)航的作用,，當(dāng)然您要多付很多費(fèi)用了。夢(mèng)之旅可為您安排這樣的服務(wù),。

    第四,，若還沒(méi)有信心，就只好不去了,，通過(guò)網(wǎng)站,、電視等來(lái)了解西藏了。

    11,、盡量選擇條件好一點(diǎn)的賓館入住,，使自己有一個(gè)好的居住環(huán)境,，可以得到很舒適的休息，這樣可以從心理上及身理上得到放松,，有利于克服高原反應(yīng),。另外，睡眠時(shí)盡量開(kāi)窗,，讓空氣流通,，并盡量靠近窗戶(hù)睡覺(jué)。

    12,、選擇較好的旅游車(chē)輛,，如高檔越野車(chē)(目前西藏最多也是最好的是日本產(chǎn)豐田沙漠王子越野車(chē))或?qū)捤傻倪M(jìn)口面包車(chē)，使旅途更舒適,。

    13,、旅途盡量安排輕松，行程適當(dāng)寬松,，先低海撥,，再高海撥。

    14,、常用的預(yù)防高原反應(yīng)的藥物：紅景天,、肌肝片、葡萄糖等,，進(jìn)山前二天開(kāi)始服用,，路途也堅(jiān)持服用，可以有效防止高山反應(yīng),。

    15,、也許不是直接的，但相信也是有用的,，就是要防止干燥,，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等,，每天堅(jiān)持用,，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力,。