由于西藏的特殊性，進藏前先了解一下有關(guān)常識是必要的，但也不必過于擔(dān)心：

    1,、心理準備：西藏雖然神圣，但也不是什么禁區(qū),，與去其它地方旅游最不同的是，西藏是高原,，而且是主要有藏族人居住的高原,，首先不要對高原有恐懼心理，對一般正常人來說,，去西藏?zé)o非是去高原旅游一次,，就算是有高原反應(yīng)，也是很正常的一件事，一般不會導(dǎo)致生命危險,，況且現(xiàn)在西藏的醫(yī)療條件比過去有極大的改善,，緩解并治療高原反應(yīng)不過是一件小事。所以,，如果您沒有什么心,、血、肺,、腦等方面的疾病，你可盡管前往,。

    2,、物質(zhì)準備：這也是一個進藏旅游的人經(jīng)常問到的問題，好像進西藏是到了什么無人區(qū)一樣,，要事先準備很多很多的物品才能保障自己在西藏的需求,，其實，西藏現(xiàn)在已很發(fā)達了,，基本上內(nèi)地能買到的東西再西藏都能買到,，而且由于交通的改善及商業(yè)的發(fā)展，價格也并不像傳說的那樣很貴,，所以如果你沒有什么特別的需求,，即使什么也不帶，帶上錢包,，您就可以在西藏生活得很好,。

    當然，這并不是說您不需要帶任何物品,，只是說,，去西藏，您可像去其它地方一樣,，帶上您應(yīng)該帶的東西(如,，去高原，應(yīng)該帶上防曬霜,、唇膏,、眼鏡等防曬物品)

    3、關(guān)于藥品：一般藥品西藏都能買得到,，特別是治高山反應(yīng)的藥物,，應(yīng)該說西藏的更多更好，但根據(jù)個人的習(xí)慣,，可帶上感冒藥,、暈車藥、止痛片、葡萄糖,、腸胃藥等,，另外比較專業(yè)的藥品有氨茶堿，氯丙嗪,、復(fù)方阿斯匹林,，維生素C，E,，B1,，B6等對癥藥品。

    如果要服用防高山反應(yīng)的藥,，要在去西藏前提前幾天服用(盡管用處不是很大),。

    疑問解答

    1. 到西藏旅游需要什么文件,？

    對無中國大陸身份證[包括外籍游客和臺灣同胞]的游客,，有兩個文件是必須的：一是中國簽證，您可以在您所在地的中國大使館申請,。另一個是西藏旅游局簽發(fā)的外籍人士入藏批準函,。

    2. 如何獲得入藏旅游批準函,？

    您可以通過當?shù)氐穆眯猩绱砟岢錾暾垺Ｉ暾垥r請帶上有效的護照和簽證的復(fù)印件,，以及職業(yè)情況,。您可以通過信件、傳真和電子郵件提供以上信息,。

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    4. 西藏最適合旅游的是什么季節(jié),？

    大致來說，從四月到十月是到西藏旅游的最好季節(jié),。具體情況還要依照具體路線而定,。實際上，冬季到西藏旅游倒是比較舒服,，因為冬季的游客比較少,，您可以更自由的欣賞優(yōu)美的自然風(fēng)光。

    5. 西藏最“熱”的地方是哪里,？

    無論是常規(guī)旅游還是徒步旅游,，拉薩、澤當,、江孜,、日喀則、定日,、當雄等地都是最受歡迎的地方,。珠峰,、神山等地則充滿了驚奇與刺激，是探險和徒步旅游的熱門地區(qū),。

    6. 與藏民接觸時要注意些什么,？

    藏族人民熱情好客，你可以自由地與他們交談,，但是必須注意以下事項：

    1) 沒有經(jīng)過被攝者的許可,，不能拍照，要尊重對方

    2) 不要談?wù)撜?、宗教一類的敏感問題

    3) 不要吃狗肉,、猴肉和馬肉

    7. 如何對待西藏的乞討者？

    宗教乞丐是被西藏社會所接受的,。 給朝圣者捐獻一些事物和錢是行善舉,，一般是給五分到兩角錢。注意：如果乞討者是穿著寬大破爛衣服的老年男女,，或是牽著猴子的年輕乞丐，這些人一般是職業(yè)乞丐,，如果你不愿意給他任何東西,，可以向當?shù)厝艘粯于s走他們。

    8,、 高原反應(yīng)需要準備一些什么藥品,？

    除了您自身疾患所需藥品以外，建議備上諸如：紅景天,、阿斯匹林,、氨茶堿等藥品。

    9. 到西藏旅游要準備什么,？

    因為海拔高大氣稀薄的原因,，西藏的太陽輻射強度很高。為了保護你的眼睛和皮膚,，您最好準備好太陽鏡,、太陽帽和防曬

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    到西藏怎樣預(yù)防高原反應(yīng)

    科學(xué)家們將海拔3000米以上稱為高原。因為海拔達到這一高度時,，其氣候特點（如低氧壓,，缺氧，高輻射及高寒等）與平原明顯不同,。人到了這樣的環(huán)境,，體內(nèi)必須進行一系列的調(diào)節(jié)，才能適應(yīng),。因此,，初進高原，甚至是常住高原的人從平原重返高原時，必須在多方面嚴防急性高原病的發(fā)生,。

    一,， 患 下 列 疾 病 者 不 宜 進 入 高 原

    如果你從未進過高原，在進入高原之前,，一定要進行嚴格的體格檢查,，如發(fā)現(xiàn)心，肺,，腦,，肝，腎的病變,，嚴重貧血或高血壓病人,，請勿盲目進入高原。如果你只患有一般疾病,，必須預(yù)先采取必要的預(yù)防措施,，如隨身攜帶氧氣等。

    二,， 到 達 高 原 后 應(yīng) 注 意 事 項

    拉薩的海撥約為3600米,，氧氣含量僅為平原的70%左右，大氣壓也較低,，這就是產(chǎn)生高原反應(yīng)的主要原因,。

    1、剛到高原,，每一個人都會感到不同程度的胸悶,，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀,，嚴重的會有頭痛,、全身肌肉痛、失眠等癥狀,。但這并不說明您不能適應(yīng)高原,，這種反應(yīng)是很正常的，如果能夠正確地保護自己,，1-3天后,，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。但反應(yīng)緩解之后,，并不是就可為所欲為,，更應(yīng)該控制自己的行為，才能起到很好的作用,。

    2,、人們常常提倡用吸氧來緩解不適,。當然，吸氧能暫時解除胸悶,，氣短,，呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后,，癥狀又會重新出現(xiàn),。這樣便延緩了適應(yīng)高原的時間。我們主張,，如果你上述癥狀不很嚴重,，特別是在靜息時較輕微，最好不要吸氧,，這樣使你很快適應(yīng)高原環(huán)境,。

    3、剛進入高原,，不可暴飲暴食,，以免加重消化器官的負擔(dān)，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境,。最好不要飲酒和吸煙,。

    4、要多食蔬菜,，水果等富含維他命的物質(zhì)，要大量飲水,，越多越好,，只要能承受。

    5,、初到高原,，不可急速行走，更不能跑步,，更不能做體力勞動,，最好能用半天時間完全靜養(yǎng)休息，第一晚上要早休息,，多睡眠,。這一條要從下飛機開始做起，很多人一下飛機,，沒有什么高原反應(yīng),，就自以為是，結(jié)果一到晚上癥狀才出現(xiàn),，這時后悔已晚了,。

    6,、初到高原，要防止因受涼而引起的感冒,。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一,。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒,，這時要切記,，寧可熱一點，不可冷一點,，多穿衣服,。

    7、進入拉薩后的旅游行程安排很有講究,，不可盲目,。要先到低海撥的地方，再到高海撥的地方,，如本網(wǎng)的行程大都安排先去林芝(海撥約2900米),，再去其它地方，如日喀則,、納木錯等,，只有結(jié)束行程后，您才知道這樣的安排讓您受益無窮,。

    8,、一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌，要視其反應(yīng)的程度而有針對性的治療,。如果反應(yīng)較低,，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水,，少運動,，一般一段時間后會消失或減弱；如果反應(yīng)較重,，影響到了睡眠,，可服用一些藥物幫助治療；如果反應(yīng)太重,，就可到醫(yī)院進行治療,，輸液、吃藥,、吸氧等,，拉薩有很好的專門治療高山反應(yīng)的醫(yī)院及醫(yī)師，而且較好的賓館也有很好的這方面的醫(yī)務(wù)室,，可以提供這方面的服務(wù),；如果實在受不了高原反應(yīng)的折磨,，只好乘最早的航班返回內(nèi)地了，一般情況可以立即得到緩解,。

    9,、常有傳說有人在西藏因高原反應(yīng)而丟命的，其實真正丟命的原因一般都是因高原反應(yīng)而引起的迸發(fā)癥,。所以一般都會勸說有感冒,、心，肺,，腦,，肝，腎的病變,，嚴重貧血或高血壓病人不要進藏,，就是怕因高原反應(yīng)而引發(fā)這些疾病。

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    10,、如果只是有一般的疾病或僅僅是高原恐懼,，但又非常想去西藏的人應(yīng)該怎么辦呢？

    第一,，要克服恐懼心理,，保持正常的心態(tài)，高原反應(yīng)不是“SARS”,，沒有傳說中的可怕,。

    第二，若對自己沒有信心,，可以在出發(fā)前去醫(yī)院做體檢,，全面正確的了解自己的身體狀況。

    第三,，若還沒有信心，可以請一個?？漆t(yī)生,，全面陪護自己的旅游行程，讓醫(yī)生為您的飲食起居作全面的跟蹤安排,，起到保駕護航的作用,，當然您要多付很多費用了。夢之旅可為您安排這樣的服務(wù),。

    第四,，若還沒有信心，就只好不去了,，通過網(wǎng)站,、電視等來了解西藏了,。

    11、盡量選擇條件好一點的賓館入住,，使自己有一個好的居住環(huán)境,，可以得到很舒適的休息，這樣可以從心理上及身理上得到放松,，有利于克服高原反應(yīng),。另外，睡眠時盡量開窗,，讓空氣流通,，并盡量靠近窗戶睡覺。

    12,、選擇較好的旅游車輛,，如高檔越野車(目前西藏最多也是最好的是日本產(chǎn)豐田沙漠王子越野車)或?qū)捤傻倪M口面包車，使旅途更舒適,。

    13,、旅途盡量安排輕松，行程適當寬松,，先低海撥,，再高海撥。

    14,、常用的預(yù)防高原反應(yīng)的藥物：紅景天,、肌肝片、葡萄糖等,，進山前二天開始服用,，路途也堅持服用，可以有效防止高山反應(yīng),。

    15,、也許不是直接的，但相信也是有用的,，就是要防止干燥,，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等,，每天堅持用,，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力,。