由于西藏的特殊性,，進藏前先了解一下有關常識是必要的，但也不必過于擔心：

    1、心理準備：西藏雖然神圣，但也不是什么禁區(qū)，與去其它地方旅游最不同的是,，西藏是高原，而且是主要有藏族人居住的高原，首先不要對高原有恐懼心理,，對一般正常人來說，去西藏無非是去高原旅游一次,，就算是有高原反應,，也是很正常的一件事,，一般不會導致生命危險，況且現在西藏的醫(yī)療條件比過去有極大的改善,，緩解并治療高原反應不過是一件小事,。所以，如果您沒有什么心,、血,、肺、腦等方面的疾病,，你可盡管前往,。

    2、物質準備：這也是一個進藏旅游的人經常問到的問題,，好像進西藏是到了什么無人區(qū)一樣,，要事先準備很多很多的物品才能保障自己在西藏的需求，其實,，西藏現在已很發(fā)達了,，基本上內地能買到的東西再西藏都能買到，而且由于交通的改善及商業(yè)的發(fā)展,，價格也并不像傳說的那樣很貴,，所以如果你沒有什么特別的需求，即使什么也不帶,，帶上錢包,，您就可以在西藏生活得很好。

    當然,，這并不是說您不需要帶任何物品,，只是說，去西藏,，您可像去其它地方一樣,，帶上您應該帶的東西(如，去高原,，應該帶上防曬霜,、唇膏、眼鏡等防曬物品)

    3,、關于藥品：一般藥品西藏都能買得到,，特別是治高山反應的藥物，應該說西藏的更多更好,，但根據個人的習慣,，可帶上感冒藥、暈車藥,、止痛片,、葡萄糖,、腸胃藥等，另外比較專業(yè)的藥品有氨茶堿,，氯丙嗪,、復方阿斯匹林，維生素C,，E,，B1，B6等對癥藥品,。

    如果要服用防高山反應的藥,，要在去西藏前提前幾天服用(盡管用處不是很大)。

    疑問解答

    1. 到西藏旅游需要什么文件,？

    對無中國大陸身份證[包括外籍游客和臺灣同胞]的游客,，有兩個文件是必須的：一是中國簽證，您可以在您所在地的中國大使館申請,。另一個是西藏旅游局簽發(fā)的外籍人士入藏批準函,。

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    2. 如何獲得入藏旅游批準函？

    您可以通過當地的旅行社代表您提出申請,。申請時請帶上有效的護照和簽證的復印件,，以及職業(yè)情況。您可以通過信件,、傳真和電子郵件提供以上信息,。

    4. 西藏最適合旅游的是什么季節(jié)？

    大致來說,，從四月到十月是到西藏旅游的最好季節(jié)。具體情況還要依照具體路線而定,。實際上,，冬季到西藏旅游倒是比較舒服，因為冬季的游客比較少,，您可以更自由的欣賞優(yōu)美的自然風光,。

    5. 西藏最“熱”的地方是哪里？

    無論是常規(guī)旅游還是徒步旅游,，拉薩,、澤當、江孜,、日喀則,、定日、當雄等地都是最受歡迎的地方,。珠峰,、神山等地則充滿了驚奇與刺激,，是探險和徒步旅游的熱門地區(qū)。

    8. 與藏民接觸時要注意些什么,？

    藏族人民熱情好客,，你可以自由地與他們交談，但是必須注意以下事項：

    1) 沒有經過被攝者的許可,，不能拍照,，要尊重對方

    2) 不要談論政治、宗教一類的敏感問題

    3) 不要吃狗肉,、猴肉和馬肉

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    9. 如何對待西藏的乞討者,？

    宗教乞丐是被西藏社會所接受的。 給朝圣者捐獻一些事物和錢是行善舉,，一般是給五分到兩角錢,。注意：如果乞討者是穿著寬大破爛衣服的老年男女，或是牽著猴子的年輕乞丐,，這些人一般是職業(yè)乞丐,，如果你不愿意給他任何東西，可以向當地人一樣趕走他們,。

    10. 高原反應需要準備一些什么藥品,？

    除了您自身疾患所需藥品以外，建議備上諸如：紅景天,、阿斯匹林,、氨茶堿等藥品。

    11. 到西藏旅游要準備什么,？

    因為海拔高大氣稀薄的原因,，西藏的太陽輻射強度很高。為了保護你的眼睛和皮膚,，您最好準備好太陽鏡,、太陽帽和防曬

    到西藏怎樣預防高原反應

    科學家們將海拔3000米以上稱為高原。因為海拔達到這一高度時,，其氣候特點(如低氧壓,，缺氧，高輻射及高寒等)與平原明顯不同,。人到了這樣的環(huán)境,，體內必須進行一系列的調節(jié)，才能適應,。因此,，初進高原，甚至是常住高原的人從平原重返高原時,，必須在多方面嚴防急性高原病的發(fā)生,。

    患下列疾病者不 宜 進入高原

    如果你從未進過高原,，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查,，如發(fā)現心,，肺，腦,，肝,，腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人,，請勿盲目進入高原,。如果你只患有一般疾病，必須預先采取必要的預防措施,，如隨身攜帶氧氣等,。

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    注意事項

    拉薩的海撥約為3600米，氧氣含量僅為平原的70%左右,，大氣壓也較低,，這就是產生高原反應的主要原因。

    1,、剛到高原,，每一個人都會感到不同程度的胸悶，氣短,，呼吸困難等缺氧癥狀,，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛,、失眠等癥狀,。但這并不說明您不能適應高原，這種反應是很正常的,，如果能夠正確地保護自己,，1-3天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失,。但反應緩解之后，并不是就可為所欲為,，更應該控制自己的行為,，才能起到很好的作用。

    2,、人們常常提倡用吸氧來緩解不適,。當然，吸氧能暫時解除胸悶,，氣短,，呼吸困難等癥狀,，但停止吸氧后，癥狀又會重新出現,。這樣便延緩了適應高原的時間,。我們主張，如果你上述癥狀不很嚴重,，特別是在靜息時較輕微,，最好不要吸氧，這樣使你很快適應高原環(huán)境,。

    3,、剛進入高原，不可暴飲暴食,，以免加重消化器官的負擔,，使其能很好地適應此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙,。

    4,、要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質,，要大量飲水,，越多越好，只要能承受,。

    5,、初到高原，不可急速行走,，更不能跑步,，更不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養(yǎng)休息,，第一晚上要早休息,，多睡眠。這一條要從下飛機開始做起,，很多人一下飛機,，沒有什么高原反應，就自以為是,，結果一到晚上癥狀才出現,，這時后悔已晚了。

    6,、初到高原,，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大,，很容易著涼并感冒,，這時要切記，寧可熱一點,，不可冷一點,，多穿衣服。

    7,、進入拉薩后的旅游行程安排很有講究,，不可盲目。要先到低海撥的地方,，再到高海撥的地方,，如本網的行程大都安排先去林芝(海撥約2900米)，再去其它地方,，如日喀則,、納木錯等，只有結束行程后,，您才知道這樣的安排讓您受益無窮,。

    8、一旦發(fā)生高原反應也不必恐慌,，要視其反應的程度而有針對性的治療,。如果反應較低，可采取靜養(yǎng)的辦法,，多飲水,，少運動，一般一段時間后會消失或減弱,；如果反應較重,，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療,；如果反應太重,，就可到醫(yī)院進行治療，輸液,、吃藥,、吸氧等，拉薩有很好的專門治療高山反應的醫(yī)院及醫(yī)師,，而且較好的賓館也有很好的這方面的醫(yī)務室,，可以提供這方面的服務；如果實在受不了高原反應的折磨,，只好乘最早的航班返回內地了,，一般情況可以立即得到緩解。

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     9,、常有傳說有人在西藏因高原反應而丟命的,，其實真正丟命的原因一般都是因高原反應而引起的迸發(fā)癥。所以一般都會勸說有感冒,、心,，肺，腦,，肝,，腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人不要進藏,，就是怕因高原反應而引發(fā)這些疾病,。

    10、如果只是有一般的疾病或僅僅是高原恐懼,，但又非常想去西藏的人應該怎么辦呢,？

    第一，要克服恐懼心理,，保持正常的心態(tài),，高原反應不是“SARS”，沒有傳說中的可怕,。

    第二,，若對自己沒有信心，可以在出發(fā)前去醫(yī)院做體檢,，全面正確的了解自己的身體狀況,。

    第三，若還沒有信心,，可以請一個?？漆t(yī)生，全面陪護自己的旅游行程,，讓醫(yī)生為您的飲食起居作全面的跟蹤安排,，起到保駕護航的作用，當然您要多付很多費用了,。夢之旅可為您安排這樣的服務,。

    第四，若還沒有信心,，就只好不去了,，通過網站、電視等來了解西藏了,。

    11,、盡量選擇條件好一點的賓館入住,，使自己有一個好的居住環(huán)境，可以得到很舒適的休息,，這樣可以從心理上及身理上得到放松,，有利于克服高原反應。另外,，睡眠時盡量開窗,，讓空氣流通，并盡量靠近窗戶睡覺,。

    12,、選擇較好的旅游車輛，如高檔越野車(目前西藏最多也是最好的是日本產豐田沙漠王子越野車)或寬松的進口面包車,，使旅途更舒適,。

    13、旅途盡量安排輕松,，行程適當寬松,，先低海撥，再高海撥,。

    14,、常用的預防高原反應的藥物：紅景天、肌肝片,、葡萄糖等,，進山前二天開始服用，路途也堅持服用,，可以有效防止高山反應,。

    15、也許不是直接的,，但相信也是有用的,，就是要防止干燥，特別是防曬用的唇膏,、防曬霜等,，每天堅持用，可以有效防止水份的流失,，可以增加身體的抵抗力,。