由于西藏的特殊性,，進(jìn)藏前先了解一下有關(guān)常識是必要的,，但也不必過于擔(dān)心：

    1、心理準(zhǔn)備：西藏雖然神圣,，但也不是什么禁區(qū),，與去其它地方旅游最不同的是,，西藏是高原，而且是主要有藏族人居住的高原,，首先不要對高原有恐懼心理,，對一般正常人來說，去西藏?zé)o非是去高原旅游一次,，就算是有高原反應(yīng),，也是很正常的一件事,，一般不會導(dǎo)致生命危險(xiǎn)，況且現(xiàn)在西藏的醫(yī)療條件比過去有極大的改善,，緩解并治療高原反應(yīng)不過是一件小事,。所以，如果您沒有什么心,、血,、肺、腦等方面的疾病,，你可盡管前往,。

    2、物質(zhì)準(zhǔn)備：這也是一個(gè)進(jìn)藏旅游的人經(jīng)常問到的問題,，好像進(jìn)西藏是到了什么無人區(qū)一樣，要事先準(zhǔn)備很多很多的物品才能保障自己在西藏的需求,，其實(shí),，西藏現(xiàn)在已很發(fā)達(dá)了，基本上內(nèi)地能買到的東西再西藏都能買到,，而且由于交通的改善及商業(yè)的發(fā)展,，價(jià)格也并不像傳說的那樣很貴，所以如果你沒有什么特別的需求,，即使什么也不帶,，帶上錢包，您就可以在西藏生活得很好,。

    當(dāng)然,，這并不是說您不需要帶任何物品，只是說,，去西藏,，您可像去其它地方一樣，帶上您應(yīng)該帶的東西(如,，去高原,，應(yīng)該帶上防曬霜、唇膏,、眼鏡等防曬物品)

    3,、關(guān)于藥品：一般藥品西藏都能買得到，特別是治高山反應(yīng)的藥物,，應(yīng)該說西藏的更多更好,，但根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣，可帶上感冒藥,、暈車藥,、止痛片,、葡萄糖、腸胃藥等,，另外比較專業(yè)的藥品有氨茶堿,，氯丙嗪、復(fù)方阿斯匹林,，維生素C,，E，B1,，B6等對癥藥品,。

    如果要服用防高山反應(yīng)的藥，要在去西藏前提前幾天服用(盡管用處不是很大),。

    疑問解答

    1. 到西藏旅游需要什么文件,？

    對無中國大陸身份證[包括外籍游客和臺灣同胞]的游客，有兩個(gè)文件是必須的：一是中國簽證,，您可以在您所在地的中國大使館申請,。另一個(gè)是西藏旅游局簽發(fā)的外籍人士入藏批準(zhǔn)函。

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    2. 如何獲得入藏旅游批準(zhǔn)函,？

    您可以通過當(dāng)?shù)氐穆眯猩绱砟岢錾暾?。申請時(shí)請帶上有效的護(hù)照和簽證的復(fù)印件，以及職業(yè)情況,。您可以通過信件,、傳真和電子郵件提供以上信息。

    4. 西藏最適合旅游的是什么季節(jié),？

    大致來說,，從四月到十月是到西藏旅游的最好季節(jié)。具體情況還要依照具體路線而定,。實(shí)際上,，冬季到西藏旅游倒是比較舒服，因?yàn)槎镜挠慰捅容^少,，您可以更自由的欣賞優(yōu)美的自然風(fēng)光,。

    5. 西藏最“熱”的地方是哪里？

    無論是常規(guī)旅游還是徒步旅游,，拉薩,、澤當(dāng)、江孜,、日喀則,、定日、當(dāng)雄等地都是最受歡迎的地方,。珠峰,、神山等地則充滿了驚奇與刺激,，是探險(xiǎn)和徒步旅游的熱門地區(qū)。

    8. 與藏民接觸時(shí)要注意些什么,？

    藏族人民熱情好客,，你可以自由地與他們交談，但是必須注意以下事項(xiàng)：

    1) 沒有經(jīng)過被攝者的許可,，不能拍照,，要尊重對方

    2) 不要談?wù)撜巍⒆诮桃活惖拿舾袉栴}

    3) 不要吃狗肉,、猴肉和馬肉

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    9. 如何對待西藏的乞討者,？

    宗教乞丐是被西藏社會所接受的。 給朝圣者捐獻(xiàn)一些事物和錢是行善舉,，一般是給五分到兩角錢,。注意：如果乞討者是穿著寬大破爛衣服的老年男女，或是牽著猴子的年輕乞丐,，這些人一般是職業(yè)乞丐,，如果你不愿意給他任何東西，可以向當(dāng)?shù)厝艘粯于s走他們,。

    10. 高原反應(yīng)需要準(zhǔn)備一些什么藥品？

    除了您自身疾患所需藥品以外,，建議備上諸如：紅景天,、阿斯匹林、氨茶堿等藥品,。

    11. 到西藏旅游要準(zhǔn)備什么,？

    因?yàn)楹０胃叽髿庀”〉脑颍鞑氐奶栞椛鋸?qiáng)度很高,。為了保護(hù)你的眼睛和皮膚,，您最好準(zhǔn)備好太陽鏡、太陽帽和防曬

    到西藏怎樣預(yù)防高原反應(yīng)

    科學(xué)家們將海拔3000米以上稱為高原,。因?yàn)楹０芜_(dá)到這一高度時(shí),，其氣候特點(diǎn)(如低氧壓，缺氧,，高輻射及高寒等)與平原明顯不同,。人到了這樣的環(huán)境，體內(nèi)必須進(jìn)行一系列的調(diào)節(jié),，才能適應(yīng),。因此，初進(jìn)高原,，甚至是常住高原的人從平原重返高原時(shí),，必須在多方面嚴(yán)防急性高原病的發(fā)生,。

    患下列疾病者不 宜 進(jìn)入高原

    如果你從未進(jìn)過高原，在進(jìn)入高原之前,，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查,，如發(fā)現(xiàn)心，肺,，腦,，肝，腎的病變,，嚴(yán)重貧血或高血壓病人,，請勿盲目進(jìn)入高原。如果你只患有一般疾病,，必須預(yù)先采取必要的預(yù)防措施,，如隨身攜帶氧氣等。

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    注意事項(xiàng)

    拉薩的海撥約為3600米,，氧氣含量僅為平原的70%左右,，大氣壓也較低，這就是產(chǎn)生高原反應(yīng)的主要原因,。

    1,、剛到高原，每一個(gè)人都會感到不同程度的胸悶,，氣短,，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴(yán)重的會有頭痛,、全身肌肉痛,、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應(yīng)高原,，這種反應(yīng)是很正常的,，如果能夠正確地保護(hù)自己，1-3天后,，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失,。但反應(yīng)緩解之后，并不是就可為所欲為,，更應(yīng)該控制自己的行為,，才能起到很好的作用。

    2,、人們常常提倡用吸氧來緩解不適,。當(dāng)然，吸氧能暫時(shí)解除胸悶，氣短,，呼吸困難等癥狀,，但停止吸氧后，癥狀又會重新出現(xiàn),。這樣便延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間,。我們主張，如果你上述癥狀不很嚴(yán)重,，特別是在靜息時(shí)較輕微,，最好不要吸氧，這樣使你很快適應(yīng)高原環(huán)境,。

    3,、剛進(jìn)入高原，不可暴飲暴食,，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān),，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙,。

    4,、要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質(zhì),，要大量飲水,，越多越好，只要能承受,。

    5,、初到高原，不可急速行走,，更不能跑步，更不能做體力勞動,，最好能用半天時(shí)間完全靜養(yǎng)休息,，第一晚上要早休息，多睡眠,。這一條要從下飛機(jī)開始做起,，很多人一下飛機(jī)，沒有什么高原反應(yīng),，就自以為是,，結(jié)果一到晚上癥狀才出現(xiàn)，這時(shí)后悔已晚了,。

    6,、初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一,。高原溫差特別大,，很容易著涼并感冒，這時(shí)要切記,，寧可熱一點(diǎn),，不可冷一點(diǎn)，多穿衣服,。

    7,、進(jìn)入拉薩后的旅游行程安排很有講究，不可盲目,。要先到低海撥的地方,，再到高海撥的地方，如本網(wǎng)的行程大都安排先去林芝(海撥約2900米),，再去其它地方,，如日喀則、納木錯(cuò)等,，只有結(jié)束行程后,，您才知道這樣的安排讓您受益無窮。

    8,、一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌,，要視其反應(yīng)的程度而有針對性的治療。如果反應(yīng)較低,，可采取靜養(yǎng)的辦法,，多飲水，少運(yùn)動,，一般一段時(shí)間后會消失或減弱,；如果反應(yīng)較重，影響到了睡眠,，可服用一些藥物幫助治療,；如果反應(yīng)太重，就可到醫(yī)院進(jìn)行治療,，輸液,、吃藥、吸氧等,，拉薩有很好的專門治療高山反應(yīng)的醫(yī)院及醫(yī)師,，而且較好的賓館也有很好的這方面的醫(yī)務(wù)室，可以提供這方面的服務(wù),；如果實(shí)在受不了高原反應(yīng)的折磨,，只好乘最早的航班返回內(nèi)地了,，一般情況可以立即得到緩解。

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     9,、常有傳說有人在西藏因高原反應(yīng)而丟命的,，其實(shí)真正丟命的原因一般都是因高原反應(yīng)而引起的迸發(fā)癥。所以一般都會勸說有感冒,、心,，肺，腦,，肝,，腎的病變，嚴(yán)重貧血或高血壓病人不要進(jìn)藏,，就是怕因高原反應(yīng)而引發(fā)這些疾病,。

    10、如果只是有一般的疾病或僅僅是高原恐懼,，但又非常想去西藏的人應(yīng)該怎么辦呢,？

    第一，要克服恐懼心理,，保持正常的心態(tài),，高原反應(yīng)不是“SARS”，沒有傳說中的可怕,。

    第二,，若對自己沒有信心，可以在出發(fā)前去醫(yī)院做體檢,，全面正確的了解自己的身體狀況,。

    第三，若還沒有信心,，可以請一個(gè)?？漆t(yī)生，全面陪護(hù)自己的旅游行程,，讓醫(yī)生為您的飲食起居作全面的跟蹤安排,，起到保駕護(hù)航的作用，當(dāng)然您要多付很多費(fèi)用了,。夢之旅可為您安排這樣的服務(wù),。

    第四,，若還沒有信心,，就只好不去了，通過網(wǎng)站,、電視等來了解西藏了,。

    11,、盡量選擇條件好一點(diǎn)的賓館入住，使自己有一個(gè)好的居住環(huán)境,，可以得到很舒適的休息,，這樣可以從心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反應(yīng),。另外,，睡眠時(shí)盡量開窗，讓空氣流通,，并盡量靠近窗戶睡覺,。

    12、選擇較好的旅游車輛,，如高檔越野車(目前西藏最多也是最好的是日本產(chǎn)豐田沙漠王子越野車)或?qū)捤傻倪M(jìn)口面包車,，使旅途更舒適。

    13,、旅途盡量安排輕松,，行程適當(dāng)寬松，先低海撥,，再高海撥,。

    14、常用的預(yù)防高原反應(yīng)的藥物：紅景天,、肌肝片,、葡萄糖等，進(jìn)山前二天開始服用,，路途也堅(jiān)持服用,，可以有效防止高山反應(yīng)。

    15,、也許不是直接的,，但相信也是有用的，就是要防止干燥,，特別是防曬用的唇膏,、防曬霜等，每天堅(jiān)持用,，可以有效防止水份的流失,，可以增加身體的抵抗力。