“自駕車進藏”從夢想已變?yōu)楝F(xiàn)實,，在拉薩可以看到全國各地的車牌,。我剛與朋友自駕游從西藏回來,，經(jīng)內(nèi)蒙古,、寧夏、甘肅,、青海進藏,。走那曲,、當雄,、拉薩,、林芝、日喀則等常規(guī)線路,，109,、318國道路況非常好,，除爆胎一個,、因超速被警察叔叔罰款100元之外一切正常,。總結(jié)了一點經(jīng)驗,，供大家參考,。

    首先要做好路書。每天行程不要超過500公里,，大家認可就按這個行程走,，不開快車，不趕路,，不走夜路,。特別提醒：格爾木到拉薩段除外。這段路有1100公里,，全是上坡,，如果住在那曲，海拔4500米,，喘不上氣,，有朋友嘗試，結(jié)果是半夜去醫(yī)院輸氧,。不如咬咬牙再走160公里住當雄,，4200米，感覺好多了,。這段路很好走,，路上沒什么景，可以一氣趕路,。

    其次每車要配兩個司機,，千萬不要疲勞駕駛。這個不用多說,，路上見三起翻車事故,，全是疲勞駕駛所致。

    三是車不要太多,，2-3輛最適合,。車多、人多,、主意多,。張三要照相，李四要修車,，王五要會朋友,，趙六要上廁所，互相等的結(jié)果是耽誤時間,，說句不雅的話“上廁所都不方便”,。有車隊從格爾木到拉薩跑了22個小時,，就是車多所致。

    四是進藏前在格爾木要檢修車輛,?？匆环葑择{車進藏日記被人戲稱“汽車大修日記”。我們深有體會：明明在內(nèi)地好好的車,，上高原水溫就直沖100,，根本不敢提速，看著夜色漸沉也只能保持40邁慢騰騰前進,。格爾木有汽車城,，專為進藏的車檢修，換零件,。我們保養(yǎng)好的車很爭氣一路平安無事,。

    五是進藏第一天不安排活動，休息,，安全渡過高原反應(yīng)期,。青藏高原號稱“世界屋脊”，平均海拔4500米,，最高達6000余米,。低氧、低氣壓,、干燥,、晝夜溫差大及紫外線輻射等因素綜合作用人體，引起機體出現(xiàn)適應(yīng)性和損傷性變化,，就會產(chǎn)生高原反應(yīng),。

    頭痛、頭昏,、氣促,、心慌、惡心,、嘔吐等急性癥狀我都體會了,。我聽從朋友的建議：不洗澡，不劇烈活動,，進了飯店就臥床休息,，早上醒來好多了。隔壁房間的一對年輕夫妻,，放下行李就去逛街,，還大吃羊肉串，回來沒多久就有反應(yīng),，吐得昏天黑色,，人都脫了形,，一直在醫(yī)院輸液。

    六是進藏當天晚上吃止痛片,，或安眠藥讓自己好好睡一覺,。這一覺非常重要,，能緩解高原反應(yīng),。高原反應(yīng)明顯的也可以到醫(yī)院吸氧。同行的小女孩發(fā)燒,，吃藥,，到醫(yī)院吸氧，第二天就活蹦亂跳,。

    七是按時吃飯多喝水,，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽,。不飲酒不吸煙,。要多食水果、蔬菜等易消化富含維生素的食物,。

    八是平時注意鍛煉,。這條好像有點“亡羊補牢”的感覺。這次進藏,，我們幾個平時堅持登山的人身體狀況明顯,，雖然也有高原反應(yīng)，但恢復(fù)很快,，第二天就基本正常了,，看來三年的登山活動還是卓有成效的。