“自駕車進(jìn)藏”從夢(mèng)想已變?yōu)楝F(xiàn)實(shí),，在拉薩可以看到全國(guó)各地的車牌,。我剛與朋友自駕游從西藏回來(lái),，經(jīng)內(nèi)蒙古,、寧夏,、甘肅,、青海進(jìn)藏,。走那曲,、當(dāng)雄,、拉薩,、林芝、日喀則等常規(guī)線路,，109,、318國(guó)道路況非常好，除爆胎一個(gè),、因超速被警察叔叔罰款100元之外一切正常,。總結(jié)了一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn),，供大家參考,。

    首先要做好路書(shū),。每天行程不要超過(guò)500公里，大家認(rèn)可就按這個(gè)行程走,，不開(kāi)快車,，不趕路，不走夜路,。特別提醒：格爾木到拉薩段除外,。這段路有1100公里，全是上坡,，如果住在那曲,，海拔4500米，喘不上氣,，有朋友嘗試,，結(jié)果是半夜去醫(yī)院輸氧。不如咬咬牙再走160公里住當(dāng)雄,，4200米,，感覺(jué)好多了。這段路很好走,，路上沒(méi)什么景,，可以一氣趕路。

    其次每車要配兩個(gè)司機(jī),，千萬(wàn)不要疲勞駕駛,。這個(gè)不用多說(shuō)，路上見(jiàn)三起翻車事故,，全是疲勞駕駛所致,。

    三是車不要太多，2-3輛最適合,。車多,、人多、主意多,。張三要照相,，李四要修車，王五要會(huì)朋友,，趙六要上廁所,，互相等的結(jié)果是耽誤時(shí)間，說(shuō)句不雅的話“上廁所都不方便”,。有車隊(duì)從格爾木到拉薩跑了22個(gè)小時(shí),，就是車多所致。

    四是進(jìn)藏前在格爾木要檢修車輛,?？匆环葑择{車進(jìn)藏日記被人戲稱“汽車大修日記”,。我們深有體會(huì)：明明在內(nèi)地好好的車，上高原水溫就直沖100,，根本不敢提速,，看著夜色漸沉也只能保持40邁慢騰騰前進(jìn)。格爾木有汽車城,，專為進(jìn)藏的車檢修,，換零件。我們保養(yǎng)好的車很爭(zhēng)氣一路平安無(wú)事,。

    五是進(jìn)藏第一天不安排活動(dòng),，休息，安全渡過(guò)高原反應(yīng)期,。青藏高原號(hào)稱“世界屋脊”,，平均海拔4500米，最高達(dá)6000余米,。低氧,、低氣壓、干燥,、晝夜溫差大及紫外線輻射等因素綜合作用人體,，引起機(jī)體出現(xiàn)適應(yīng)性和損傷性變化，就會(huì)產(chǎn)生高原反應(yīng),。

    頭痛,、頭昏、氣促,、心慌,、惡心、嘔吐等急性癥狀我都體會(huì)了,。我聽(tīng)從朋友的建議：不洗澡,，不劇烈活動(dòng)，進(jìn)了飯店就臥床休息,，早上醒來(lái)好多了。隔壁房間的一對(duì)年輕夫妻,，放下行李就去逛街,，還大吃羊肉串，回來(lái)沒(méi)多久就有反應(yīng),，吐得昏天黑色,，人都脫了形，一直在醫(yī)院輸液,。

    六是進(jìn)藏當(dāng)天晚上吃止痛片,，或安眠藥讓自己好好睡一覺(jué),。這一覺(jué)非常重要，能緩解高原反應(yīng),。高原反應(yīng)明顯的也可以到醫(yī)院吸氧,。同行的小女孩發(fā)燒，吃藥,，到醫(yī)院吸氧,，第二天就活蹦亂跳。

    七是按時(shí)吃飯多喝水,，使體內(nèi)保持充分的水分,；晚餐不宜過(guò)飽。不飲酒不吸煙,。要多食水果,、蔬菜等易消化富含維生素的食物。

    八是平時(shí)注意鍛煉,。這條好像有點(diǎn)“亡羊補(bǔ)牢”的感覺(jué),。這次進(jìn)藏，我們幾個(gè)平時(shí)堅(jiān)持登山的人身體狀況明顯,，雖然也有高原反應(yīng),，但恢復(fù)很快，第二天就基本正常了,，看來(lái)三年的登山活動(dòng)還是卓有成效的,。