談起西藏,，腦海里就會(huì)想到雄偉的珠穆朗瑪，想到美麗的藏北草原,，想到神奇的布達(dá)拉宮,。卻不知道西藏還孕育了一個(gè)藏在深閨未人識(shí),、美麗如江南的地方——林芝。

　　拉薩→巴松措→林芝→南迦巴瓦峰→魯郎林?！_,。世界第一大峽谷:雅魯藏布江大峽谷（乘船游）、《中國(guó)國(guó)家地理》排行第一最美山峰：南迦巴瓦峰,、世界第一巨柏王：林芝柏樹(shù)王,、西藏瑞士：魯郎林海、田園風(fēng)光,，都在這條線上,。

　　此次旅程需要時(shí)間：6天

　　行程計(jì)劃

　　第一天：到達(dá)拉薩　宿：拉薩

　　游覽布達(dá)拉宮廣場(chǎng)，觀光藥王山,，拍攝布達(dá)拉宮全景,，看拉薩夜景，適應(yīng)高原環(huán)境,。

　　第二天：布達(dá)拉宮-大昭寺-八廓街　宿：拉薩（100km）

　　布達(dá)拉宮,，“布達(dá)拉”藏語(yǔ)意為“普陀山”。布達(dá)拉宮是集宮殿,、寺院和靈塔殿三位一體的建筑,。海拔3700多米,，依紅山而建，分為紅宮和白宮,。紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類佛堂,。白宮是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu),。

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　　大昭寺,，又名“祖拉康”，藏語(yǔ)意為“經(jīng)堂”,。距今已有1350年的歷史,，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個(gè)藏區(qū)地位崇高的中心寺,。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼12歲時(shí)的等身鍍金像,，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像,。　　八廓街,，“先有八廓街,，后有拉薩城”,，八廓街不僅是一條轉(zhuǎn)經(jīng)道，同時(shí)也是拉薩最大的商業(yè)街,，兩旁店鋪林立,，擺滿了西藏、尼泊爾及印度等特色商品,。它是拉薩乃至整個(gè)藏區(qū)人文景觀的縮影,，匯聚著來(lái)自各地的朝拜者，周圍古建筑眾多,。晚餐后,，逛逛老街小巷，泡泡酒吧,，在夜市中品味拉薩風(fēng)情,，別有一番情趣。

　　第三天：拉薩－工布江達(dá)縣－巴松措－林芝　宿:林芝（490km）

　　翻越米拉山,，另一番高原景象隨即映入眼簾：邦杰達(dá)草原,、中流砥柱、太昭古城,、巴松措,、秀巴古堡……這里被譽(yù)為“西藏江南”。

　　巴松措,，是紅教圣湖,，平均海拔4000米,，狀如新月，湖水清澈見(jiàn)底,。湖內(nèi)有座小島,，島上有一座古廟“措宗廟”。

　　林芝,，藏語(yǔ)意為“太陽(yáng)的寶座”,。沿途欣賞尼洋河河谷風(fēng)光，原始森林,，感受真正的山清水秀,。

　　第四天：八一—碼頭—峽谷—南迦巴瓦—魯郎林海—八一  宿:林芝（300km）

　　早晨乘車到碼頭,在尼洋河觀景臺(tái)欣賞兩江交匯處的迷人景色,。

　　乘坐國(guó)內(nèi)目前最先進(jìn)的雅江游艇,，暢游中國(guó)十大峽谷之首的雅魯藏布江大峽谷。順江而下,，行至派鎮(zhèn),，不僅可以欣賞到美麗的峽谷景色，壯觀的跌水,，雄偉的雪山,，還可以欣賞到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇觀,。

　　驅(qū)車前往直白,，觀賞大渡卡古堡遺址、魔心石,、南迦巴瓦峰,、雅魯藏布江一號(hào)和二號(hào)大拐彎。（遠(yuǎn)觀）

　　隨后,，沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山,，在山頂，遙望中國(guó)最美的十大名山之冠的南迦巴瓦峰,，下山前往被原始森林環(huán)抱的魯郎高山牧場(chǎng),，魯郎藏語(yǔ)意為“龍王谷”，也是“叫人不想家”的地方,，是我國(guó)面積最大,、保持最完好的第三大林區(qū)。晚上返回林芝住宿,。

　　第五天：林芝－巨柏園－卡定神山天佛瀑布－松多－邦杰塘草原－米拉山－拉薩　宿:拉薩（450km）

　　上午參觀有2500年歷史的見(jiàn)證人－林芝柏樹(shù)王,。游覽卡定神山天佛瀑布，這里有天然形成的大佛、女神,、觀音,、護(hù)法、如來(lái)佛祖,、喇嘛頌經(jīng),、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶,、酥油燈以及藏文“六字真言”佛字等,。翻越海拔5230米的米拉山口，途經(jīng)邦杰塘草原,，回到拉薩,。

　　第六天：結(jié)束旅程，回家,。

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　　溫馨提示

　　1.到西藏?cái)y帶現(xiàn)金比較方便,，也很少出現(xiàn)安全問(wèn)題。西藏電信網(wǎng)絡(luò)尚欠發(fā)達(dá),，與內(nèi)地聯(lián)網(wǎng)經(jīng)常出現(xiàn)問(wèn)題,，因此，在西藏不要過(guò)分依賴銀行卡,，也沒(méi)有工商銀行網(wǎng)點(diǎn),，建議備足現(xiàn)金。

　　2.高原日照強(qiáng)烈,，景物反差較大,，逆光拍攝人物宜用閃光燈補(bǔ)光,。另外,，高原紫外線強(qiáng)烈，宜在鏡頭前加UV鏡,，避免相片色彩偏紫,。在近距離拍藏族同胞時(shí)，一定要先征得他們的同意,。

　　3.國(guó)內(nèi)游客如計(jì)劃到山南地區(qū)（隆子縣,、錯(cuò)那縣、洛扎縣,、浪卡子縣）,；日喀則地區(qū)（定日縣、康馬縣,、定結(jié)縣,、仲巴縣、亞?wèn)|縣,、吉隆縣,、聶拉木縣,、薩嘎縣、崗巴縣）,；林芝地區(qū)（米林縣,、朗縣、墨脫縣,、察隅縣）,；阿里地區(qū)（噶爾縣、普蘭縣,、日土縣,、札達(dá)縣）等地，行前須持個(gè)人身份證到戶籍所在地派出所辦理邊境通行證才可前往,。（持有護(hù)照,、臺(tái)胞證、中國(guó)特區(qū)護(hù)照及回鄉(xiāng)證者除外）

　　4.西藏的治安普遍很好,，至少要好過(guò)內(nèi)地的不少城市,。因?yàn)槿裥沤痰脑颍孛穸挤浅４緲愫蜔崆?，您可盡情旅游,。在八角街這樣熱鬧的地方，還是有可能遇見(jiàn)小偷的,，一定要注意防范,。

　　5.在西藏旅行的危險(xiǎn)，主要來(lái)自天災(zāi),，諸如塌方,，暴風(fēng)雪、大水,、交通事故等部題,。所以旅行中，所選旅游車輛的性能,、司機(jī)對(duì)路況的熟悉度,、車技高低、對(duì)意外事故的預(yù)估等對(duì)旅游安全至關(guān)重要,。

　　6.推薦幾首旅行路上的歌曲,，聽(tīng)著...上路吧?！痘氐嚼_》,、《青藏高原》、《天路》、《家鄉(xiāng)》,、《遇上你是我的緣》,、《卓瑪》、《坐上火車去拉薩》,、《天上西藏》,。

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　　注意事項(xiàng)

　　1、有嚴(yán)重高血壓,、心臟病患者不宜去西藏,，也不要在重感冒的時(shí)候進(jìn)藏。

　　2,、西藏地處高原,，大部分客人會(huì)或輕或重有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽,，增加腸胃負(fù)擔(dān)）,；可適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安,、紅景天,、諾迪康等。

　　3,、由于西藏線路長(zhǎng),，許多時(shí)間是在車上，吃飯自然是不可能絕對(duì)按時(shí)的,，自備點(diǎn)零食吧,！

　　4、西藏條件特殊,，注意自身保暖,，建議第一天盡量不要洗澡，洗澡會(huì)加速血液循環(huán),，增加身體對(duì)氧氣的需求,，很容易引起高反,。

　　5,、西藏日照強(qiáng)烈，氣候尤其干燥,，防曬霜,、墨鏡、潤(rùn)唇膏等必不可少,。

　　6.旅途中適量飲用酥油茶,、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。可多吃蔬菜,、水果,、多喝水，最好不飲酒,。在高原旅游宜穿寬松,、保暖的衣服。

　　不要懼怕高原反應(yīng),，只要身體健康,，沒(méi)有高血壓、心臟病,、肺病,、沒(méi)有感冒、咳嗽,、發(fā)燒等癥狀的人,，都不會(huì)有很大的反應(yīng)。一般來(lái)說(shuō)過(guò)1--2天后,，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失,。

　　隨身物品

　　高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大,，需準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲,、羊毛衫、夾克衫,，同時(shí)帶好墨鏡,、太陽(yáng)帽、防曬霜,、潤(rùn)唇膏,、感冒藥、腸胃藥,、阿斯匹林,、安定等物品。

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　　藏地紀(jì)念品攻略

　　拉薩八角街一帶的小店,，是尋找紀(jì)念品的去處,。

　　1、珠寶首飾：有珍珠,、瑪瑙,，金、銀制品,、綠松石等,，上面刻有梵語(yǔ),，具有辟邪、祈福的作用,。例如較為名貴的西藏天珠,，“單眼天珠”代表智慧，“雙眼天珠”能保佑夫妻和睦,，“三眼天珠”則能帶來(lái)財(cái)運(yùn),。

　　2、牛骨飾品：牦牛是藏民最好的朋友,，被藏民譽(yù)為美好的神圣動(dòng)物,，牛骨作為一種獨(dú)特的裝飾品，原始自然,、粗獷豪放,，給佩戴者增添一種野性的魅力！

　　3,、藏刀：是藏民隨身必備之物,，既可以用來(lái)切肉，也可以用于防身,，還是一種特殊的裝飾品,。男式藏刀一般比較粗獷、鋒利,，女式藏刀則秀氣,、小巧。

　　4,、面具：是從宗教里派生出來(lái)的一種工藝品,，一般分為“跳神面具”、“懸掛面具”和“藏戲面具”三種,。跳神面具的圖案有鬼怪,、護(hù)法神、仙人,、動(dòng)物圖騰等,，主要在寺廟逢重大節(jié)日舉行的跳神儀式上使用。

　　5,、唐卡：一種帶有濃郁西藏風(fēng)情的卷軸畫(huà),，大部分是佛像和菩薩像，也有一些花鳥(niǎo),、山水和醫(yī)學(xué),、天文學(xué)方面的掛圖。樣式有布面彩繪的,，有織錦,、刺繡、緙絲和貼花的,。

　　6,、氆氌：是藏語(yǔ)音譯，實(shí)為手工織成的毛呢,，有黑,、紅、綠等多種顏色,，是做藏服,、藏鞋、藏帽的主要材料,，結(jié)實(shí)耐用,，保暖性好。

　　7,、藏毯：是西藏的傳統(tǒng)手工藝品,，風(fēng)格依各地的風(fēng)俗而各異?？钍缴嫌械靥?、掛毯和卡墊。西藏地毯織法獨(dú)特,，色澤鮮艷和諧,，毯面柔軟細(xì)膩，洗滌不褪色,，加之具有濃厚民族色彩的圖案花紋,。

　　8、藏香：藏族人朝佛,、驅(qū)邪,、舉行宗教活動(dòng)時(shí)都用它。藏香香味淳厚,，放到衣柜里,，不僅衣物飄香，而且還防蟲(chóng)蛀等,。

　　9,、藏藥：藏族人民在與自然和各種疾病進(jìn)行斗爭(zhēng)中，形成了獨(dú)具特色的藏醫(yī)藥學(xué)體系,，許多藏藥對(duì)心血管病,、腫瘤等疾病有較好的療效，“治番十五”(阿卡久阿),、“高山雪蓮”,、“紅景天”,、“麝香”等；如：七十味珍珠,，是由珍珠,、藏紅花、牛黃,、麝香,、瑪瑙、珊瑚,、黃金等70味珍貴藥物炮制的,。具有安神、調(diào)血壓,、補(bǔ)身等功能,，對(duì)癱瘓、血壓不調(diào),、癲癇,、腦震蕩等病癥有較好的療效。

　　10,、宗教紀(jì)念品：一提起藏族的宗教,，人們馬上會(huì)聯(lián)想起地方民族色彩濃厚的喇嘛教，和它神秘詭異的氣氛,。如：轉(zhuǎn)經(jīng)筒,、石刻經(jīng)版、石刻佛像等,，可以說(shuō)是西藏悠久宗教歷史的象征,。

　　在藏區(qū)不能錯(cuò)過(guò)的食品

　　A、糌粑：藏族的主食,。實(shí)際上就是青稞炒面,。

　　B、酥油茶：由磚茶熬制成的濃汁,，在與酥油,、鹽混合攪拌并加熱后而成的一種飲料。

　　C,、青稞酒：青稞酒色澤橙黃,，味道酸甜，酒精成分很低,。

　　D,、風(fēng)干肉：西藏非常有特色的一種食品。