時(shí)下,，冬季旅游漸成時(shí)尚,。但是在旅途中如果不注意天氣的變化，特別是寒冷氣候?qū)θ梭w的影響,，就可能受到某些疾病的侵襲,。在游客中，有些是從南方到北方,，有些戶(hù)外活動(dòng)比較多,，還有些是年老體弱者，這些人尤其需要防寒防凍,。 冬季在戶(hù)外旅游,，人體暴露部位或末梢部位的皮膚長(zhǎng)時(shí)間受寒冷和潮濕刺激，就可能在皮膚上出現(xiàn)紅斑并伴有異常感覺(jué),，嚴(yán)重的可發(fā)展成水泡,、潰瘍。如果在寒冷的環(huán)境中逗留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，不僅會(huì)發(fā)生皮膚損傷,，還有可能引起全身性的疾病。在寒冷的環(huán)境中,，心臟病,、腦中風(fēng)、流感,、凍瘡,、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)病率將明顯上升。而在冬季旅游中,，氣溫及濕度低,、氣壓高、風(fēng)速大的天氣很常見(jiàn),。資料表明,，氣溫驟降或突然來(lái)到寒冷的環(huán)境中，往往會(huì)誘發(fā)冠心病,、腦卒中等心腦血管病,。當(dāng)氣溫從零上降至零下，短期內(nèi)感冒的人數(shù)會(huì)驟增,，其中不乏青年人,。慢性支氣管炎也可能在寒冷干燥的氣候中復(fù)發(fā)。 為了防止凍傷,，注意服裝的保暖性很重要,。最外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性，可選呢絨,、毛皮或皮革質(zhì)地的衣服,；羽絨衣內(nèi)可形成相對(duì)不流動(dòng)的空氣層,，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝,。內(nèi)衣要柔軟,、吸濕、透氣,，以利保濕,、干燥。要盡量減少皮膚暴露部位,，對(duì)易于發(fā)生凍瘡的部位,，有必要經(jīng)常活動(dòng)或按摩,。廈門(mén)的冬天不是太冷,，游客來(lái)廈門(mén)旅游只需要穿保暖外套就可以了。 要想在冬季旅游不受寒冷氣候的傷害,，增強(qiáng)自身防寒能力是必不可少的,。調(diào)整飲食，增加機(jī)體代謝,，是提高機(jī)體產(chǎn)熱能力的一種行之有效的方法,。實(shí)際上，人體在寒冷環(huán)境中要維持體溫,，就必須增加代謝,，加之旅游中要消耗不少體力，只有增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取量才能滿(mǎn)足人體需要,。冬季旅游者的膳食中,，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營(yíng)養(yǎng)素以及礦物質(zhì),、維生素的攝取量都要超過(guò)平常,，不能像平時(shí)一樣過(guò)分地強(qiáng)調(diào)限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類(lèi),、蛋類(lèi),、鮮魚(yú)、豆制品,、動(dòng)物肝臟對(duì)補(bǔ)充人體熱量很有好處,，可適當(dāng)多食用,。另外,，要糾正喝酒取暖的錯(cuò)誤觀念。酒精和水不能產(chǎn)熱,，相反,，酒精能刺激體表的血管,，使體表血液循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”,，實(shí)際上人體在丟失熱量,。 患有冠心病、動(dòng)脈硬化,、高血壓,、慢性支氣管炎的人，從健康因素考慮,，不宜在寒冬季節(jié)旅游,，遇到大風(fēng)、大霧,、大雪等惡劣天氣,，體弱者更不應(yīng)外出旅游，否則得不償失,。