瑪旁雍錯（Lake Manasarovar）在西藏阿里地區(qū)普蘭縣城東35公里,、崗仁波齊峰之南,。其周圍自然風景非常美麗,，自古以來佛教信徒和苯教徒都把它看作是圣地“世界中心”，是中國湖水透明度最大的淡水湖,，藏發(fā)所稱三大“神湖”之一。它也是亞洲四大河流的發(fā)源地,。

　　瑪旁雍錯在藏語中意為“永恒不敗的碧玉湖”，起因是11世紀在湖畔進行的一場宗教大戰(zhàn),，結(jié)果，藏傳佛教噶舉派大勝外道黑教,，“瑪旁”就是紀念佛教的勝利,，此湖因而得名。

　　佛教徒認為，瑪旁雍錯是最圣潔的湖,，是勝樂大尊賜與人間的甘露，圣水可以清洗人心靈中的煩惱和孽障,。她是佛教,，印度教，苯教所有圣地中最古老,，最神圣的地方,，她是心靈中盡善盡美的湖,，她是這個宇宙中真正的天堂,，是眾神的香格里拉,。萬物之極樂世界,。

　　歷來的朝圣者都以到過此湖轉(zhuǎn)經(jīng)洗浴為人生最大幸事。其實,，瑪旁雍錯作為圣湖之王的地位,，即便僅對一般旅游觀光客來說,，也是無可置疑的,。

　　一望無際的湖面,，在風平浪靜時，猶如明鏡,，藍天白云,、雪峰峭壁倒映其中，出神入化,；微風過后，拂起陣陣漣漪,，像一串串笆音，引發(fā)心靈的震顫,；云開霧散之際,，波光粼粼，似堆金撒銀,，給人以富足感。瑪旁雍錯海拔4587米,，湖水由岡底斯山的冰雪融化而來，清澈甘冽,，纖塵不染,。湖水最深處為81.8米，湖心透明度高達14米,，是我國目前實測透明度最大的湖。圍繞瑪旁雍錯有8個寺廟,，正好分布在湖的四面八方。東有直貢派的色瓦龍寺,，東南有薩迦派的聶過寺，南有格魯派的楚古寺,，西南有不丹噶舉派的果足寺,，西北是以五百羅漢修行的山洞為基礎建立的迦吉寺,，西有即烏寺,，北有不丹噶舉派的朗那寺，東北有格魯派的本日寺,。

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　　交通：

　　一般旅客會以即烏寺邊的一條小村莊為落腳點，位于大金東南30公里,，從神山前往，如非包吉普車,，就只有在大金或者到巴噶檢查站等便車，價格在30—70元不等,。

　　住宿：

　　靠在即烏寺山腳的小村,，有兩間由藏人經(jīng)營的無名字旅店,，住宿每位收費20元/人。這小村由10間土屋組成,，沒有飯館，南面的旅店提供素菜白飯,，每頓10元，最好帶方便面或干糧，店內(nèi)有火爐和燃燒用的牛糞,，可自行煮食,。

　　從景區(qū)開車到普蘭縣不到1小時的車程，在普蘭縣住宿也很方便,，住縣政府招待所，有開水供應,，用水缸水,。每人一宿25元?；蛭渚写?，價格和條件都差不多。

　　轉(zhuǎn)湖：

　　圣湖周圍約90公里，轉(zhuǎn)湖需時4-5天,，順時針方向,，沿途有三分之二的路是緊靠湖岸線，北部的路要經(jīng)過霍爾鄉(xiāng),。這條路可以跑汽車,，沙灘、礫石,、沼澤交替，在湖東南方有幾條河注入瑪旁雍錯,，需淌水過河,。自己要帶食物,，沿途有寺廟可供住宿,，但條件極為簡陋,。沿湖邊遠足雖然沒有神山的上下山坡那樣艱巨,，但多是松軟的細沙路,，走起來也很費力,。尤其困難的是在湖的南岸要面對溪澗的挑戰(zhàn)。當路上遇到河流溪澗時,，只能淌水而過,，沒有其它的辦法了,。

　　轉(zhuǎn)湖的人不像轉(zhuǎn)山的那么多,，無論朝圣者還是旅行者。沿途的景色雖然很美,，但缺乏變化，再美的景色看上幾個小時也會乏味,。若是雨季,，路上經(jīng)過的幾條小河也會造成不小的麻煩,。大多數(shù)旅行者只是在即烏寺小住幾日,，泡泡溫泉,，欣賞欣賞湖光山色。

　　溫泉：

　　即烏寺小村旁的河谷散發(fā)著陣陣硫磺味道,，這里有一個天然溫泉,，當?shù)厝税阉庸こ蔀橐粋€露天小浴室，供人洗浴,。神山一帶住宿條件差,，洗澡是一件很不切實際的事情，這里花20元便可如愿以償,。

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　　D1：即烏寺到霍爾,，徒步時間為6-8個小時

　　先沿即烏面前的湖邊小道以順時針方向走，轉(zhuǎn)到圣湖北岸以后,，離開湖岸往湖邊的山上爬去,。山上的路邊崖壁上有一些廢棄的山洞，是苦修者隱居修行的場所,，現(xiàn)已大部分廢棄,。即烏和霍爾之間有圣湖八大寺之一的朗那寺，該寺因地處象鼻形山麓上,，故得名朗那（藏語意為“象鼻”）,。由朗那寺往東北穿過公路，山坡之間有本日寺的遺址,。到霍爾之前要經(jīng)過面積廣闊的沼澤地,，盡量不要靠近湖邊走，因為越靠近湖域沼澤淤積越是嚴重,。

　　霍爾是南線上的交通樞紐,，鎮(zhèn)中心的路邊有許多家?guī)づ裆痰辏少I到日常用品,?？勺≡凇吧窈灭^”,，25元/床,。這里也是找便車的好地方,，東去日喀則,、拉薩，西往神山,、獅泉間的車都會經(jīng)過這里,。霍爾是拍攝圣湖對岸的納術那尼峰絕佳的地點,。

　　D2：霍爾到色熱龍寺，徒步時間為3-5個小時

　　離開霍爾時不要徑直往湖岸邊走，你看到的那個湖泊并不是圣湖的水面,，而是一片積水灘地。這片濕地里生活著大群水鳥,，可看到西***有的黑頸鶴,。在松軟的沼澤路上蹦蹦跳跳2－3個小時以后,，過一座橋就到了色熱龍寺,。據(jù)傳當年阿底峽尊者轉(zhuǎn)圣湖時曾在該寺駐錫,。雖然是圣湖八大寺之一,，但寺廟很小且未完全修復。附近有幾戶人家可以借宿,，但語言溝通非常困難，最好還是自己的搭帳篷住宿,。

　　D3：色熱龍寺到楚古寺,，徒步時間為6-8個小時

　　離開色熱龍寺后,，山坡邊有一段簡易公路,。行走其上,，比昨天走的那些又軟又陸腳的沙地感覺要好了許多,。但很快你就得回到湖邊的小路上來，還是走那些沙地,。走到一半路程的地方,，在一條匯入圣湖的問面上修有一座橋，可以不受涉水之苦,。

　　D4：楚古寺到即烏寺,，徒步時間10個小時左右。

　　楚古寺到目力能及的果祖寺一帶,，從納木那尼北側(cè)流下的許多冰川融水形成的小溪，組成一片水網(wǎng)排布在岸邊,，許多地方都要考驗你腳下徒步鞋的防水性,。