瑪旁雍錯（Lake Manasarovar）在西藏阿里地區(qū)普蘭縣城東35公里,、崗仁波齊峰之南,。其周圍自然風(fēng)景非常美麗，自古以來佛教信徒和苯教徒都把它看作是圣地“世界中心”,，是中國湖水透明度最大的淡水湖,，藏發(fā)所稱三大“神湖”之一。它也是亞洲四大河流的發(fā)源地,。

　　瑪旁雍錯在藏語中意為“永恒不敗的碧玉湖”,，起因是11世紀(jì)在湖畔進(jìn)行的一場宗教大戰(zhàn)，結(jié)果,，藏傳佛教噶舉派大勝外道黑教,，“瑪旁”就是紀(jì)念佛教的勝利，此湖因而得名,。

　　佛教徒認(rèn)為,，瑪旁雍錯是最圣潔的湖，是勝樂大尊賜與人間的甘露,，圣水可以清洗人心靈中的煩惱和孽障,。她是佛教，印度教,，苯教所有圣地中最古老,，最神圣的地方,，她是心靈中盡善盡美的湖，她是這個宇宙中真正的天堂,，是眾神的香格里拉,。萬物之極樂世界。

　　歷來的朝圣者都以到過此湖轉(zhuǎn)經(jīng)洗浴為人生最大幸事,。其實(shí),，瑪旁雍錯作為圣湖之王的地位，即便僅對一般旅游觀光客來說,，也是無可置疑的,。

　　一望無際的湖面，在風(fēng)平浪靜時,，猶如明鏡,，藍(lán)天白云、雪峰峭壁倒映其中,，出神入化,；微風(fēng)過后，拂起陣陣漣漪,，像一串串笆音,，引發(fā)心靈的震顫；云開霧散之際,，波光粼粼，似堆金撒銀,，給人以富足感?，斉杂哄e海拔4587米，湖水由岡底斯山的冰雪融化而來,，清澈甘冽,，纖塵不染。湖水最深處為81.8米,，湖心透明度高達(dá)14米,，是我國目前實(shí)測透明度最大的湖。圍繞瑪旁雍錯有8個寺廟,，正好分布在湖的四面八方,。東有直貢派的色瓦龍寺，東南有薩迦派的聶過寺,，南有格魯派的楚古寺,，西南有不丹噶舉派的果足寺，西北是以五百羅漢修行的山洞為基礎(chǔ)建立的迦吉寺,，西有即烏寺,，北有不丹噶舉派的朗那寺，東北有格魯派的本日寺。

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　　交通：

　　一般旅客會以即烏寺邊的一條小村莊為落腳點(diǎn),，位于大金東南30公里,，從神山前往，如非包吉普車,，就只有在大金或者到巴噶檢查站等便車,，價(jià)格在30—70元不等。

　　住宿：

　　靠在即烏寺山腳的小村,，有兩間由藏人經(jīng)營的無名字旅店,，住宿每位收費(fèi)20元/人。這小村由10間土屋組成,，沒有飯館,，南面的旅店提供素菜白飯，每頓10元,，最好帶方便面或干糧,，店內(nèi)有火爐和燃燒用的牛糞，可自行煮食,。

　　從景區(qū)開車到普蘭縣不到1小時的車程,，在普蘭縣住宿也很方便，住縣政府招待所,，有開水供應(yīng),，用水缸水。每人一宿25元,?；蛭渚写瑑r(jià)格和條件都差不多,。

　　轉(zhuǎn)湖：

　　圣湖周圍約90公里,，轉(zhuǎn)湖需時4-5天，順時針方向,，沿途有三分之二的路是緊靠湖岸線,，北部的路要經(jīng)過霍爾鄉(xiāng)。這條路可以跑汽車,，沙灘,、礫石、沼澤交替,，在湖東南方有幾條河注入瑪旁雍錯,，需淌水過河。自己要帶食物,，沿途有寺廟可供住宿,，但條件極為簡陋,。沿湖邊遠(yuǎn)足雖然沒有神山的上下山坡那樣艱巨，但多是松軟的細(xì)沙路,，走起來也很費(fèi)力,。尤其困難的是在湖的南岸要面對溪澗的挑戰(zhàn)。當(dāng)路上遇到河流溪澗時,，只能淌水而過,，沒有其它的辦法了。

　　轉(zhuǎn)湖的人不像轉(zhuǎn)山的那么多,，無論朝圣者還是旅行者,。沿途的景色雖然很美，但缺乏變化,，再美的景色看上幾個小時也會乏味,。若是雨季，路上經(jīng)過的幾條小河也會造成不小的麻煩,。大多數(shù)旅行者只是在即烏寺小住幾日,，泡泡溫泉，欣賞欣賞湖光山色,。

　　溫泉：

　　即烏寺小村旁的河谷散發(fā)著陣陣硫磺味道,，這里有一個天然溫泉，當(dāng)?shù)厝税阉庸こ蔀橐粋€露天小浴室,，供人洗浴,。神山一帶住宿條件差，洗澡是一件很不切實(shí)際的事情,，這里花20元便可如愿以償,。

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　　D1：即烏寺到霍爾，徒步時間為6-8個小時

　　先沿即烏面前的湖邊小道以順時針方向走,，轉(zhuǎn)到圣湖北岸以后，離開湖岸往湖邊的山上爬去,。山上的路邊崖壁上有一些廢棄的山洞,，是苦修者隱居修行的場所，現(xiàn)已大部分廢棄,。即烏和霍爾之間有圣湖八大寺之一的朗那寺,，該寺因地處象鼻形山麓上，故得名朗那（藏語意為“象鼻”）,。由朗那寺往東北穿過公路,，山坡之間有本日寺的遺址。到霍爾之前要經(jīng)過面積廣闊的沼澤地,，盡量不要靠近湖邊走,，因?yàn)樵娇拷蛘訚捎俜e越是嚴(yán)重,。

　　霍爾是南線上的交通樞紐，鎮(zhèn)中心的路邊有許多家?guī)づ裆痰?，可買到日常用品,。可住在“神湖旅館”,，25元/床,。這里也是找便車的好地方，東去日喀則,、拉薩,，西往神山、獅泉間的車都會經(jīng)過這里,?；魻柺桥臄z圣湖對岸的納術(shù)那尼峰絕佳的地點(diǎn)。

　　D2：霍爾到色熱龍寺,，徒步時間為3-5個小時

　　離開霍爾時不要徑直往湖岸邊走,，你看到的那個湖泊并不是圣湖的水面，而是一片積水灘地,。這片濕地里生活著大群水鳥,，可看到西***有的黑頸鶴。在松軟的沼澤路上蹦蹦跳跳2－3個小時以后,，過一座橋就到了色熱龍寺,。據(jù)傳當(dāng)年阿底峽尊者轉(zhuǎn)圣湖時曾在該寺駐錫。雖然是圣湖八大寺之一,，但寺廟很小且未完全修復(fù),。附近有幾戶人家可以借宿，但語言溝通非常困難,，最好還是自己的搭帳篷住宿,。

　　D3：色熱龍寺到楚古寺，徒步時間為6-8個小時

　　離開色熱龍寺后,，山坡邊有一段簡易公路,。行走其上，比昨天走的那些又軟又陸腳的沙地感覺要好了許多,。但很快你就得回到湖邊的小路上來,，還是走那些沙地。走到一半路程的地方,，在一條匯入圣湖的問面上修有一座橋,，可以不受涉水之苦。

　　D4：楚古寺到即烏寺,，徒步時間10個小時左右,。

　　楚古寺到目力能及的果祖寺一帶,，從納木那尼北側(cè)流下的許多冰川融水形成的小溪，組成一片水網(wǎng)排布在岸邊,，許多地方都要考驗(yàn)?zāi)隳_下徒步鞋的防水性,。