進(jìn)入冬季以來(lái),，家住西寧市城中區(qū)的王鐵每周末會(huì)去西寧周邊騎車(chē)，2013年退休后,，王鐵迷上了自行車(chē)運(yùn)動(dòng),。

“夏季和車(chē)友們騎行在青海湖畔有一種特別通透的快感，但只要不下雪,，冬季騎行在青海也會(huì)有一種別樣的心情,?！埗娜兆硬⒉皇峭诵堇先藗兊膶?zhuān)屬?！蓖蹊F說(shuō),。

爬山同樣成為很多運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的選擇。每天早晨,，西寧南山都會(huì)有很多晨練者,，而更具挑戰(zhàn)性的雪山也有不少人嘗試。即使在氣候寒冷的冬季,，位于青海省海北藏族自治州門(mén)源回族自治縣的崗什卡雪峰仍常有登山愛(ài)好者光顧,。

登山在西藏同樣火熱，該地區(qū)的山峰條件獨(dú)一無(wú)二,，部分山區(qū)冬季仍然適合開(kāi)展戶外運(yùn)動(dòng),。每年，西藏都會(huì)在秋冬之際舉行登山大會(huì),。今年11月初,，第十五屆中國(guó)西藏登山大會(huì)在拉薩市當(dāng)雄縣羊八井鎮(zhèn)揭幕。

活動(dòng)中,，來(lái)自全國(guó)各地的業(yè)余登山愛(ài)好者在西藏登山隊(duì)、西藏圣山登山探險(xiǎn)服務(wù)有限公司專(zhuān)業(yè)高山協(xié)作的帶領(lǐng)下,，向海拔6010米的洛堆峰發(fā)起挑戰(zhàn),，最終有45人登頂。另有20多名戶外愛(ài)好者參與了洛堆峰的徒步活動(dòng),，成功抵達(dá)海拔5600米的終點(diǎn),。

目前西藏登山管理部門(mén)已對(duì)羊八井鎮(zhèn)的啟孜峰、洛堆峰,、雪古拉峰進(jìn)行了考察和開(kāi)發(fā),，這些山峰既可作為西藏專(zhuān)業(yè)登山運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練場(chǎng)所，又具有進(jìn)一步開(kāi)展群眾性戶外運(yùn)動(dòng)的潛力,。

體育旅游融合發(fā)展是當(dāng)下的趨勢(shì),。記者從西藏體育局和當(dāng)雄縣有關(guān)部門(mén)了解到，未來(lái),，體育部門(mén)還計(jì)劃與當(dāng)?shù)卣献?，設(shè)計(jì)馬術(shù)騎行、汽車(chē)和摩托車(chē)越野等較為適合在冬季參與的項(xiàng)目,，并將體育項(xiàng)目體驗(yàn)與當(dāng)?shù)氐臏厝?、地質(zhì)景觀游覽等旅游資源結(jié)合起來(lái)，發(fā)展羊八井的冬季體育旅游產(chǎn)業(yè),。而在青海,，每年跨年期間,，也會(huì)在王牌景區(qū)青海湖舉行徒步游活動(dòng)。

民族傳統(tǒng)舞蹈也是青藏高原冬季全民健身的一個(gè)有力抓手,。西藏自治區(qū)體育局社會(huì)和民族傳統(tǒng)體育指導(dǎo)管理中心書(shū)記范振強(qiáng)表示,，西藏許多偏遠(yuǎn)農(nóng)牧區(qū)進(jìn)入冬季后氣候惡劣，甚至?xí)霈F(xiàn)大雪封山的情況,。在這種條件下,，開(kāi)展大型體育活動(dòng)并不可行。

“不過(guò),，這些地區(qū)原本就有跳鍋莊舞等民族傳統(tǒng)舞蹈的習(xí)俗,，因此因勢(shì)利導(dǎo)，依托社會(huì)體育指導(dǎo)員或基層干部,，帶領(lǐng)偏遠(yuǎn)農(nóng)牧區(qū)群眾把舞蹈跳起來(lái),，是冬季健身的好選擇?！狈墩駨?qiáng)說(shuō),。

而在拉薩、各地市的首府所在地以及青海西寧等城市,，城鎮(zhèn)居民則不必再為冬季健身無(wú)處可去而煩惱,。目前，拉薩市文體中心,、日喀則市體育館等一系列場(chǎng)館已竣工,，成為高原居民冬季熱衷前往的健身場(chǎng)所。

除了全民健身項(xiàng)目,，競(jìng)技體育賽事也讓青藏高原冬季體育多了一些看點(diǎn),。

記者從青海省體育局獲悉，今年12月15日,，中國(guó)青海國(guó)際冰壺精英賽將在青海多巴基地開(kāi)幕,。此外，2018年初,，青海海南藏族自治州貴德縣還會(huì)舉行一年一度的青海國(guó)際冬季搶渡黃河極限挑戰(zhàn)賽,。

高原高寒缺氧的自然環(huán)境是不爭(zhēng)的事實(shí)。進(jìn)入冬季后,，空氣中的氧含量較其他季節(jié)更低,。專(zhuān)家提醒，冬天在高原健身,，推薦進(jìn)行低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)當(dāng)充分進(jìn)行熱身,，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)加衣,，防止感冒,。

（新華社西寧11月18日電）（記者 李琳海 王沁鷗）