隨著生活節(jié)奏的加快與生存壓力的增大,,生活在都市的人們逐步擴大的亞健康狀況令人堪憂。近年來,,城關(guān)區(qū)干部職工運動會逐步推進健身生活化,、常態(tài)化、科學(xué)化,、普及化,,掀起了一波又一波全民健身新高潮。筆者認(rèn)為,,自覺鍛煉,、主動健身、追求健康都需要全民參與,,只有全民參與運動才能共享快樂健康,。
在平時倡導(dǎo)健康新理念,形成健身好風(fēng)尚,。有了健康的體質(zhì),,才能幸福地生活;有了健康的體質(zhì),,才能精心地育人,;有了健康的體質(zhì),才能更好地工作,。讓我們在平日里就唱響“全民健身”主旋律,,倡導(dǎo)“關(guān)注健康,珍愛生命,,善待身體,,快樂工作”的觀念,樹立“每天健身一小時,,健康工作每一天,,幸福生活一輩子”的理念,強化“我鍛煉,、我健康,、我幸福”的意識,,在城關(guān)區(qū)形成自覺鍛煉,、主動健身,、追求健康的良好風(fēng)尚。
選擇鍛煉新方式,,培養(yǎng)健身好習(xí)慣,。堅持“因人而異、適時適度”的原則,,選擇適合自身特點和興趣愛好的慢跑,、快走、廣播操,、太極拳,、健身操、籃球,、乒乓球,、羽毛球等健身活動。身處高原,,可以按氣候特征和自身條件每人每周至少鍛煉3次,,每次時長不少于1小時,做到工作,、健體兩不誤,;退休干部、職工也要發(fā)揮健身示范作用,,延年益壽夕陽美,。
學(xué)習(xí)運動新知識,掌握健身好方法,。樹立科學(xué)健身意識,,主動學(xué)習(xí)健身知識,認(rèn)真制定長期的健身計劃,;循序漸進,選擇適宜運動,,講究方法,,避免運動疲勞;注意增加營養(yǎng),,保持充足體力,,提高防病能力,遠(yuǎn)離亞健康,;提倡以戶外健身為主的運動項目,。
除了每年一次的干部職工運動會,應(yīng)常態(tài)化健身,。除了城關(guān)區(qū)干部職工,,城關(guān)區(qū)居民也應(yīng)積極行動起來,,運動起來,從我做起,,從現(xiàn)在做起,,以健康的體魄、飽滿的熱情,、樂觀的心態(tài)和進取的精神,,積極投入到全民健身運動中來,為和諧城關(guān)作出貢獻,。
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