早上8點不到,，熱情的志愿者風(fēng)塵仆仆地趕到了集合地點,?！霸琰c兒來,，看看有沒有什么能幫忙的?！?/p>

簽到、上車,、列隊,、出發(fā)……

早上9點，隨著大巴車緩緩駛出西藏日報社,，過了柳梧大橋,，出了拉薩城，志愿者紛紛感慨：“真沒想到拉薩郊外還有這么漂亮,、安靜的地方,。”“這樣的好天氣能去外面走走,，會有一種豁然開朗的感覺,。”

此次徒步的線路是從拉薩市柳梧鄉(xiāng)德陽村村委會至巴旦桑普寺腳下,。全程緩上坡,，海拔也隨著道路的延伸不斷攀升，沿途一條安靜的鄉(xiāng)村小道,，不斷地在村莊,、綠樹間穿梭,。

線路單程為6.5公里，全程13公里,。此次活動結(jié)合阿里巴巴集團(tuán)“行走做公益”相關(guān)活動,，我們把每位志愿者當(dāng)天行走的步數(shù)捐贈出去，即：每位志愿者每行走1公里,，阿里巴巴捐出10元錢作為公益愛心資金,；我們將把這筆資金全部用于西藏偏遠(yuǎn)鄉(xiāng)村小學(xué)公益項目。

也正是在公益理念的鼓勵下,，盡管烈日當(dāng)空,，志愿者們?nèi)己沽鳑驯骋矆猿种凶撸〈蠹蚁嗷v扶,、鼓勵,，連10歲以下的小孩子也一直堅持著前行……是的，對于這一次的公益活動來說：行走,，就是力量,！

樂在其中　一次意義非凡的旅途

當(dāng)天早上10點，在西藏思邁體育發(fā)展有限公司教練的指導(dǎo)下,，百余名志愿者進(jìn)行了簡單的身體拉伸后便開始徒步了,。“出發(fā)咯……”此次徒步活動,，參與的志愿者年齡最小僅7個月,，年齡最大的已年過半百……

隨著時間的推移，不少志愿者都喘起了粗氣,，腳步也慢了下來,，隨后的一段上坡路更是讓不少人耗盡了體力！好在上坡路并不是太長,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能望見巴旦桑普寺,，這對此時的志愿者們來說無疑是看到了希望……腳步也漸漸地歡快了起來，有的還哼起了歌……

11：30,，“商報戶外”的微信群里已有先頭部隊發(fā)出了“已到終點“的消息和終點的美景,，有了美景和午飯的召喚，后面的志愿者也漸漸加快了腳步,。

12：00,，志愿者全部到達(dá)終點！

四處觀光,、拍照,、簡單的休息后，午餐到了！經(jīng)過上午的徒步,，大家此時都已饑腸轆轆,，排隊領(lǐng)盒飯，坐在溪邊的大石頭上吃著午飯,。

高原的天總是多變的,，剛剛還是汗流浹背，這會兒又冷得縮成一團(tuán),。經(jīng)歷過烈日當(dāng)空,，也經(jīng)歷了狂風(fēng)小雪……多變的天氣絲毫沒有影響志愿者們的心情，在活動結(jié)束時,，志愿者紛紛告訴記者：這次活動真的很有意義,，希望以后多組織此類活動。

下午2點,，首批返程的志愿者到達(dá)終點,！“對于經(jīng)常參加戶外運動的人來說，這個距離算短,，還能夠再繼續(xù)走,！”志愿者田松說道。

而不常運動,，也從沒參加過徒步活動的志愿者紛紛表示,，這樣的路程剛剛合適。

在此,，商報君也告訴各位讀者朋友們,，商報還會開展這樣的活動，請大家關(guān)注并期待我們的下一次活動吧,！

他們?yōu)閻蹍⑴c,，為愛堅持

這樣的活動特別難得

今年27歲的王平也參加了這次徒步活動，一大早他就來到了集合地點,，在工作人員的引導(dǎo)下，他順利地找到了座位,。王平說,，他來拉薩僅兩個多月，因為妻子在拉薩上班,，便抽空來探親,。“一到拉薩我就關(guān)注了西藏商報微博及微信公眾號,，這次徒步活動就是在微博上看到的,，把我高興壞了，立馬就報名參加了,?！蓖跗秸f,，唯一的遺憾是妻子當(dāng)天在值班，只有他一個人來參加徒步,，“這樣的活動特別難得,，下次再有機(jī)會我一定帶著老婆一起參加?！薄?/p>

寶貝,，你可以的！

7歲的楊東潤是第二組徒步隊伍里年紀(jì)最小的,，五一放假,，父親就帶著他來徒步了。

楊東潤的父親告訴記者,，因為是獨生子,，怕他孤單，只要有時間就會陪著他,?！捌匠６际菐婊啞ⅡT自行車,、攀巖,，打籃球，徒步還是第一次,，主要是讓他增長見識,，鍛煉身體?！睏顤|潤的父親說,。

徒步單程6.5公里，有很大一段路都是上坡路,，7歲的楊東潤在父親的鼓勵下表現(xiàn)得非常堅強(qiáng),。“寶貝,，調(diào)整呼吸,，別緊張，你可以的,！”就這樣,，楊東潤在父親的鼓勵下，堅持跟隊伍同步……

運動前后,，別忘了熱身和拉伸

雖然徒步不是一項劇烈運動,，但難免會磨損韌帶。為此，在徒步活動開始和結(jié)束的時候,，西藏思邁體育發(fā)展有限公司健身教練組織大家開展了活動前的熱身和活動后的拉伸運動,，“活動前后適當(dāng)做一些運動有利于放松肌肉，保護(hù)關(guān)節(jié),?！彼歼~教練說?！∥?圖　記者　央金

遇見自然,，分外悅目

徒步過程中，從艷陽高照到雪花飄飄再到狂風(fēng)大作,，短短幾個小時感受多種天氣的刺激讓大家直呼爽快,。

鄉(xiāng)村景色古樸悠然，村子里的牛,、驢,、豬時不時探出頭看大家。有的村民正忙著建房子,，一名帶女兒參加徒步活動的媽媽,，充當(dāng)了講解員，告訴女兒房子的建造過程,，“我們住的房子都是這樣建出來的”,，媽媽告訴女兒。到達(dá)目的地,，吃完午飯,。周邊的牛好奇地圍了過來，有志愿者喂它們水果,。山間清流,，古樹新春，動物,、自然與徒步者在德陽村相遇,，此等風(fēng)景，分外悅目,?！∥?圖　記者　何媛

公司白領(lǐng)趁著假期參加徒步

小宋和她的同事，因為工作原因平時參加戶外運動的機(jī)會很少,。從朋友那得知西藏商報組織的這項活動，就立刻和同事報了名,，平日里都在辦公室的她們終于在五一小長假出來“放風(fēng)”了,。在徒步過程中，小宋和她的同事不時用手機(jī)記錄沿途的美景，在回來的路上,，小宋告訴記者,，戶外的風(fēng)光天藍(lán)水美，用手機(jī)拍攝的照片一會兒就準(zhǔn)備發(fā)到朋友圈給內(nèi)地的朋友們拉下“仇恨”,?！∥?圖　記者　王媛媛