西藏地域遼闊,，人口居住分散,。境內(nèi)，北部高原廣闊,，其間盆地、湖泊眾多,，水草豐茂,，牧業(yè)興旺；南部河谷平坦開闊,，土地肥沃,，宜耕宜牧，工農(nóng)業(yè)發(fā)達(dá),；東部高山縱橫,，山頂牧場優(yōu)良,，山腰森林茂密，峽谷四季常青,。由于各地區(qū)地理環(huán)境,、生產(chǎn)方式、勞動對象不同,，尤其是地理條件的差異和宗教文化的影響,，城鎮(zhèn)和農(nóng)村、農(nóng)村和牧區(qū),、牧區(qū)和森林地帶形成了各自不同的舞蹈形態(tài)和形體動作,。

就目前發(fā)掘和發(fā)現(xiàn)的古代舞蹈以及前藏、后藏,、昌都,、阿里西部地區(qū)藏族民間舞和古典舞分布的現(xiàn)狀來看，真是多彩多姿,，五光十色：有頓足為節(jié),，連臂踏歌，熱烈歡騰的農(nóng)村“果諧”（圓圈歌舞）,；有踏步為節(jié),，重腳下節(jié)奏點(diǎn)子變化，熱情歡快的“堆諧”（俗稱踢踏舞）,；有以歌為主,，歌舞結(jié)合，悠揚(yáng)雅曲的“囊瑪”（內(nèi)庭歌舞）,；有踏地為節(jié),，“喳”、“頓”,、“踏”相結(jié)合,，頓挫有力的“達(dá)諧”（林區(qū)圈舞）；有注重情緒表現(xiàn),，舞姿優(yōu)美豪放的農(nóng)牧區(qū)“果卓”（舊稱鍋莊舞）,；有圓潤舒展，長袖翩翩,，鈴聲震蕩,，粗獷激揚(yáng)，重技巧動作,，表現(xiàn)狂熱情緒的“熱巴”鈴鼓舞,；有羽錘翻飛，氣吞山河的“色瑪卓”（后藏的大鼓舞）和“卓諧”（前藏腰鼓舞）,；有配合劇情表演,、自成一體的藏戲性格舞蹈,；有伴合勞動，激發(fā)勞動熱情的“勒諧”啞劇性系列舞“羌姆”（俗稱“跳神”）,；以及稀世罕見,，古香古色，具有西域風(fēng)味的宮廷樂舞“噶爾”（供云樂舞）等等,。從動律上看,，既有“舞靴”，又有“舞袖”,；從韻律上講,，既有“圓滑風(fēng)”，又有“頓挫風(fēng)”,，既有“點(diǎn)”的強(qiáng)烈音響,，又有“線”的圓曲流動，呈現(xiàn)出同一民族不同形態(tài)的多風(fēng)格特征,。因此,，西藏被稱為“歌舞的海洋”并非溢美之詞，而是藏民族歷史悠久,，文化燦爛的真實(shí)寫照,。

盡管藏舞千姿百態(tài)，品種繁多,，但若從它的縱軸和橫面關(guān)系上綜合考察,，仍大體上可歸結(jié)為：“四系”、“四類”和“多品種”,、“多風(fēng)格”,。“四系”,，即民間,、宗教、戲曲,、宮廷,。“四類”,，即民間舞果諧,、堆諧、果卓,、康諧等；宗教舞羌姆,、祭祀舞,、貢嘎爾鼓舞等,；戲曲舞拉姆、格薩爾,、希榮仲孜等,；宮廷舞供云樂舞（嘎爾）等。

然而,，在多品種舞蹈中,，即使是同一種民間舞蹈形式，各地也有不同的跳法和表演程序,，呈現(xiàn)出同形式舞蹈的多風(fēng)格特征,。但是“萬變不離其宗”，我們又可以從個性中看到共性,，找出傳統(tǒng)藏舞中每個類型的內(nèi)在聯(lián)系及其共同的形態(tài)特征,，歸納起來綜合分析，得以一個比較系統(tǒng)而概括的認(rèn)識,。