西藏地域遼闊,，人口居住分散,。境內(nèi),，北部高原廣闊，其間盆地,、湖泊眾多,，水草豐茂，牧業(yè)興旺,；南部河谷平坦開(kāi)闊,，土地肥沃，宜耕宜牧,，工農(nóng)業(yè)發(fā)達(dá),；東部高山縱橫，山頂牧場(chǎng)優(yōu)良,，山腰森林茂密,，峽谷四季常青,。由于各地區(qū)地理環(huán)境,、生產(chǎn)方式、勞動(dòng)對(duì)象不同,，尤其是地理?xiàng)l件的差異和宗教文化的影響,，城鎮(zhèn)和農(nóng)村、農(nóng)村和牧區(qū),、牧區(qū)和森林地帶形成了各自不同的舞蹈形態(tài)和形體動(dòng)作,。

就目前發(fā)掘和發(fā)現(xiàn)的古代舞蹈以及前藏、后藏,、昌都,、阿里西部地區(qū)藏族民間舞和古典舞分布的現(xiàn)狀來(lái)看，真是多彩多姿,，五光十色：有頓足為節(jié),，連臂踏歌，熱烈歡騰的農(nóng)村“果諧”（圓圈歌舞）,；有踏步為節(jié),，重腳下節(jié)奏點(diǎn)子變化，熱情歡快的“堆諧”（俗稱(chēng)踢踏舞）,；有以歌為主,，歌舞結(jié)合，悠揚(yáng)雅曲的“囊瑪”（內(nèi)庭歌舞）,；有踏地為節(jié),，“喳”、“頓”、“踏”相結(jié)合,，頓挫有力的“達(dá)諧”（林區(qū)圈舞）,；有注重情緒表現(xiàn)，舞姿優(yōu)美豪放的農(nóng)牧區(qū)“果卓”（舊稱(chēng)鍋莊舞）,；有圓潤(rùn)舒展,，長(zhǎng)袖翩翩，鈴聲震蕩,，粗獷激揚(yáng),，重技巧動(dòng)作，表現(xiàn)狂熱情緒的“熱巴”鈴鼓舞,；有羽錘翻飛,，氣吞山河的“色瑪卓”（后藏的大鼓舞）和“卓諧”（前藏腰鼓舞）；有配合劇情表演,、自成一體的藏戲性格舞蹈,；有伴合勞動(dòng)，激發(fā)勞動(dòng)熱情的“勒諧”啞劇性系列舞“羌姆”（俗稱(chēng)“跳神”）,；以及稀世罕見(jiàn),，古香古色，具有西域風(fēng)味的宮廷樂(lè)舞“噶爾”（供云樂(lè)舞）等等,。從動(dòng)律上看,，既有“舞靴”，又有“舞袖”,；從韻律上講,，既有“圓滑風(fēng)”，又有“頓挫風(fēng)”,，既有“點(diǎn)”的強(qiáng)烈音響,，又有“線”的圓曲流動(dòng)，呈現(xiàn)出同一民族不同形態(tài)的多風(fēng)格特征,。因此,，西藏被稱(chēng)為“歌舞的海洋”并非溢美之詞，而是藏民族歷史悠久,，文化燦爛的真實(shí)寫(xiě)照,。

盡管藏舞千姿百態(tài)，品種繁多,，但若從它的縱軸和橫面關(guān)系上綜合考察,，仍大體上可歸結(jié)為：“四系”、“四類(lèi)”和“多品種”,、“多風(fēng)格”,?！八南怠保疵耖g,、宗教,、戲曲、宮廷,?！八念?lèi)”，即民間舞果諧,、堆諧,、果卓、康諧等,；宗教舞羌姆,、祭祀舞、貢嘎?tīng)柟奈璧?；戲曲舞拉姆,、格薩爾、希榮仲孜等,；宮廷舞供云樂(lè)舞（嘎?tīng)枺┑取?/p>

然而,，在多品種舞蹈中，即使是同一種民間舞蹈形式,，各地也有不同的跳法和表演程序,，呈現(xiàn)出同形式舞蹈的多風(fēng)格特征。但是“萬(wàn)變不離其宗”,，我們又可以從個(gè)性中看到共性，找出傳統(tǒng)藏舞中每個(gè)類(lèi)型的內(nèi)在聯(lián)系及其共同的形態(tài)特征,，歸納起來(lái)綜合分析,，得以一個(gè)比較系統(tǒng)而概括的認(rèn)識(shí)。