藏族音樂舞蹈大致分為“諧卓”和“卓”兩大類型,?！爸C卓”主要流行在日喀則、山南,、拉薩和阿里等她,?！爸C卓”又分為三種，即“堆諧”,、“朗瑪”,、“果諧”。

“堆諧”是上部的歌舞,，泛指日喀則的西部和阿里三衛(wèi)等地,，“堆諧”由民間藝人和堆巴藏戲隊(duì)傳到拉薩，被稱為“拉薩踢踏舞”。

“朗瑪”的音樂由引子,、歌曲,、舞曲三部分組成?！袄尸敗钡母柙~幾乎都是六字一句,，內(nèi)容十分廣泛。其伴奏的樂器則很嚴(yán)格,，必須由七種樂器,，即：六弦琴、橫笛,、揚(yáng)琴,、京胡、串玲,、特琴和根卡,。

“果諧”意為“園舞”，拉成園圈,，歌舞結(jié)合,，男女合唱，分班輪唱,，邊唱邊跳,，不時發(fā)出“休休休”、“次次次”的呼聲伴合舞步,。

諧卓除以上三種普遍流行的外,，還有“杰諧”，流行于后藏定日和薩迦境內(nèi),。還有后藏的“大鼓舞”，拉薩和山南的“腰鼓舞”等,。