“鍋莊”也稱“果卓”,?！板仭笔恰叭Α钡囊馑迹白俊笔恰拔琛钡囊馑??！板伹f”是從古代傳下來的舞蹈,。它流行于西藏昌都地區(qū)、四川甘孜,、阿壩以及青海,、云南省廣大藏區(qū)。是一種以腳步動作為主,，流傳在民間的一種傳統(tǒng)舞蹈,。

在西藏，鍋莊以昌都鍋莊最為有名,，每逢節(jié)日,、慶典、婚嫁喜慶之際,，廣場上,、庭院里，男女相聚,，圍成圓圈,，自右而左，邊歌邊舞,。男性穿著肥大筒褲,，有如雄鷹粗壯的毛腿，女子脫開右臂袍袖披于身后,，飄逸灑脫,。男女各站一邊,，拉手成圈，分班唱和,，通常由男性帶頭啟唱,，女性隨后唱和，歌聲嘹亮穿透力強,，舞群和著歌曲作“甩手顫踏步”沿圈走動,，當唱詞告一段落后，眾人一起 “呀”(擬聲)地一聲呼叫,，頓時加快速度,，撒開雙臂側身擰腰大搓步跳起，揮舞雙袖載歌載舞,，奔跑跳躍變化動作,，猶以男性動作幅度較大，伸展雙臂猶如雄鷹盤旋奮飛,。女性動作幅度較小,，點步轉圈有如鳳凰搖翅飛舞，具有健美,、明快,、活潑等特點。舞圈中央通常置青棵酒,、哈達,，舞畢由長者或組織者敬獻美酒、哈達,，兄弟姐妹情誼在舞中變得更加醇厚,。

圖文由西藏自治區(qū)群藝館非遺中心提供