“鍋莊”也稱“果卓”,?！板仭笔恰叭Α钡囊馑?，“卓”是“舞”的意思,?！板伹f”是從古代傳下來的舞蹈,。它流行于西藏昌都地區(qū),、四川甘孜,、阿壩以及青海、云南省廣大藏區(qū),。是一種以腳步動(dòng)作為主,，流傳在民間的一種傳統(tǒng)舞蹈。

在西藏,，鍋莊以昌都鍋莊最為有名,，每逢節(jié)日、慶典,、婚嫁喜慶之際,，廣場上、庭院里,，男女相聚,，圍成圓圈，自右而左,，邊歌邊舞,。男性穿著肥大筒褲，有如雄鷹粗壯的毛腿,，女子脫開右臂袍袖披于身后,，飄逸灑脫。男女各站一邊,，拉手成圈,，分班唱和，通常由男性帶頭啟唱,，女性隨后唱和,，歌聲嘹亮穿透力強(qiáng)，舞群和著歌曲作“甩手顫踏步”沿圈走動(dòng),，當(dāng)唱詞告一段落后,，眾人一起 “呀”(擬聲)地一聲呼叫，頓時(shí)加快速度,，撒開雙臂側(cè)身擰腰大搓步跳起,，揮舞雙袖載歌載舞，奔跑跳躍變化動(dòng)作,，猶以男性動(dòng)作幅度較大,，伸展雙臂猶如雄鷹盤旋奮飛。女性動(dòng)作幅度較小,，點(diǎn)步轉(zhuǎn)圈有如鳳凰搖翅飛舞,，具有健美、明快,、活潑等特點(diǎn),。舞圈中央通常置青棵酒,、哈達(dá)，舞畢由長者或組織者敬獻(xiàn)美酒,、哈達(dá),，兄弟姐妹情誼在舞中變得更加醇厚。

圖文由西藏自治區(qū)群藝館非遺中心提供