藏族音樂舞蹈大致分為“諧卓”和“卓”兩大類型,?！爸C卓”主要流行在日喀則、山南、拉薩和阿里等她,。“諧卓”又分為三種,，即“堆諧”,、“朗瑪”、“果諧”,。

“堆諧”是上部的歌舞,，泛指日喀則的西部和阿里三衛(wèi)等地，“堆諧”由民間藝人和堆巴藏戲隊(duì)傳到拉薩,，被稱為“拉薩踢踏舞”,。

“朗瑪”的音樂由引子、歌曲,、舞曲三部分組成,。“朗瑪”的歌詞幾乎都是六字一句,，內(nèi)容十分廣泛,。其伴奏的樂器則很嚴(yán)格，必須由七種樂器,，即：六弦琴,、橫笛、揚(yáng)琴,、京胡,、串玲、特琴和根卡,。

“果諧”意為“園舞”,，拉成園圈,，歌舞結(jié)合，男女合唱,，分班輪唱,，邊唱邊跳，不時發(fā)出“休休休”,、“次次次”的呼聲伴合舞步,。

諧卓除以上三種普遍流行的外，還有“杰諧”,，流行于后藏定日和薩迦境內(nèi),。還有后藏的“大鼓舞”，拉薩和山南的“腰鼓舞”等,。