西藏地域遼闊,，人口居住分散,。境內(nèi),，北部高原廣闊，其間盆地,、湖泊眾多,，水草豐茂,，牧業(yè)興旺,；南部河谷平坦開闊,，土地肥沃,，宜耕宜牧,，工農(nóng)業(yè)發(fā)達,；東部高山縱橫，山頂牧場優(yōu)良,，山腰森林茂密,，峽谷四季常青。由于各地區(qū)地理環(huán)境,、生產(chǎn)方式,、勞動對象不同，尤其是地理條件的差異和宗教文化的影響,，城鎮(zhèn)和農(nóng)村,、農(nóng)村和牧區(qū)、牧區(qū)和森林地帶形成了各自不同的舞蹈形態(tài)和形體動作,。

就目前發(fā)掘和發(fā)現(xiàn)的古代舞蹈以及前藏,、后藏、昌都,、阿里西部地區(qū)藏族民間舞和古典舞分布的現(xiàn)狀來看,，真是多彩多姿，五光十色：有頓足為節(jié),，連臂踏歌,，熱烈歡騰的農(nóng)村“果諧”（圓圈歌舞）；有踏步為節(jié),，重腳下節(jié)奏點子變化,，熱情歡快的“堆諧”（俗稱踢踏舞）；有以歌為主,，歌舞結合,，悠揚雅曲的“囊瑪”（內(nèi)庭歌舞）；有踏地為節(jié),，“喳”,、“頓”、“踏”相結合,，頓挫有力的“達諧”（林區(qū)圈舞）,；有注重情緒表現(xiàn)，舞姿優(yōu)美豪放的農(nóng)牧區(qū)“果卓”（舊稱鍋莊舞）,；有圓潤舒展,，長袖翩翩，鈴聲震蕩,，粗獷激揚,，重技巧動作，表現(xiàn)狂熱情緒的“熱巴”鈴鼓舞,；有羽錘翻飛,，氣吞山河的“色瑪卓”（后藏的大鼓舞）和“卓諧”（前藏腰鼓舞）,；有配合劇情表演、自成一體的藏戲性格舞蹈,；有伴合勞動,，激發(fā)勞動熱情的“勒諧”啞劇性系列舞“羌姆”（俗稱“跳神”）；以及稀世罕見,，古香古色,，具有西域風味的宮廷樂舞“噶爾”（供云樂舞）等等。從動律上看,，既有“舞靴”,，又有“舞袖”；從韻律上講,，既有“圓滑風”,，又有“頓挫風”，既有“點”的強烈音響,，又有“線”的圓曲流動,，呈現(xiàn)出同一民族不同形態(tài)的多風格特征。因此,，西藏被稱為“歌舞的海洋”并非溢美之詞,，而是藏民族歷史悠久，文化燦爛的真實寫照,。

盡管藏舞千姿百態(tài),，品種繁多，但若從它的縱軸和橫面關系上綜合考察,，仍大體上可歸結為：“四系”,、“四類”和“多品種”、“多風格”,?！八南怠保疵耖g,、宗教,、戲曲、宮廷,?！八念悺保疵耖g舞果諧,、堆諧,、果卓、康諧等；宗教舞羌姆,、祭祀舞,、貢嘎爾鼓舞等；戲曲舞拉姆,、格薩爾,、希榮仲孜等,；宮廷舞供云樂舞（嘎爾）等,。

然而，在多品種舞蹈中,，即使是同一種民間舞蹈形式,，各地也有不同的跳法和表演程序，呈現(xiàn)出同形式舞蹈的多風格特征,。但是“萬變不離其宗”,，我們又可以從個性中看到共性，找出傳統(tǒng)藏舞中每個類型的內(nèi)在聯(lián)系及其共同的形態(tài)特征,，歸納起來綜合分析,，得以一個比較系統(tǒng)而概括的認識。