“中國民間文化藝術(shù)之鄉(xiāng)”是1987年文化部為推動(dòng)民間文化藝術(shù)事業(yè)的繁榮發(fā)展,、豐富活躍基層群眾文化生活而設(shè)立的一個(gè)文化品牌項(xiàng)目。

目前,，西藏有22個(gè)鄉(xiāng)入選“中國民間文化藝術(shù)之鄉(xiāng)”名錄,。有著1300多年歷史的尼木藏香制作技藝、南伊珞巴民族鄉(xiāng)的編織,、“中國最后的陸路孤島”陳塘的夏爾巴舞蹈等,，它們都是西藏的民間文化藝術(shù)瑰寶，它們在雪域高原上閃耀著璀璨的光芒,。

歷史溯源

鍋莊,，藏語意為圓圈歌舞，是藏族三大民間舞蹈之一,。鍋莊分為用于大型宗教祭祀活動(dòng)的“大鍋莊”,、用于民間傳統(tǒng)節(jié)日的“中鍋莊”和用于親朋聚會(huì)的“小鍋莊”等幾種，規(guī)模和功能各有不同,。

“鍋莊”一詞由來已久,，是“卓舞”的俗稱?！白俊笔遣卣Z的譯音,。在西藏，鍋莊以昌都鍋莊最為有名。

根據(jù)昌都鍋莊的歌詞和民間的傳說來分析,，卓舞這個(gè)民間古老的舞蹈形式,，早在吐蕃時(shí)期就存在了。卓舞早期與西藏奴隸社會(huì)和盟誓活動(dòng)有關(guān),，后來逐步演變成為歌舞結(jié)合,，載歌載舞的圓圈歌舞形式。

鍋莊形式多樣,，反映勞動(dòng)生活的叫“羊毛鍋莊”,；反映婚慶的叫“吉慶鍋莊”；表現(xiàn)生活情趣的有“兔子鍋莊”（有模擬兔子跳的動(dòng)作）,、“醉酒鍋莊”（有模仿醉漢神態(tài),，顯示身體靈巧的嬉戲動(dòng)作）。

鍋莊舞姿矯健,，動(dòng)作挺拔,，既展舞姿又重情緒表現(xiàn)，舞姿順達(dá)自然,，優(yōu)美飄逸,，不但體現(xiàn)了藏族人民純樸善良、勤勞勇敢,、熱情奔放,、剽悍的民族性格，而且有一定的力度和奔跑跳躍變化動(dòng)作,，動(dòng)作幅度大,，具有明顯的體育舞蹈訓(xùn)練價(jià)值和鍛煉價(jià)值。不論從表演者的裝飾上,、動(dòng)作節(jié)奏上,，還是從表演時(shí)的舞姿變化上，都能體現(xiàn)出西藏民間體育的風(fēng)格,，鍋莊的健身作用是顯而易見的,。

舞出豪邁與激情

每逢節(jié)日、慶典,、婚嫁喜慶之際,，廣場上、庭院里,，男女相聚,，圍成圓圈，自右而左,，邊歌邊舞,。有一人領(lǐng)頭,，分男女一問一答，反復(fù)對唱,，無樂器伴奏,。男性穿著肥大筒褲，如雄鷹粗壯的腿,，女子脫開右臂袍袖披于身后,，飄逸灑脫。男女各站一邊,，拉手成圈,，分班唱和。通常由男性帶頭啟唱,，歌聲嘹亮穿透力強(qiáng),，舞步和著歌曲“甩手顫踏步”沿圈走動(dòng)。當(dāng)唱詞告一段落后,，眾人一齊“呀”地一聲呼叫,，頓時(shí)加快速度，撒開雙臂側(cè)身擰腰大搓步跳起,，揮舞雙袖載歌載舞,，奔跑跳躍變化動(dòng)作， 尤以男性動(dòng)作幅度較大,，伸展雙臂有如雄鷹盤旋奮飛。女性動(dòng)作幅度較小,，點(diǎn)步轉(zhuǎn)圈有如鳳凰搖翅飛舞,，具有健美、明快,、活潑等特點(diǎn),。

舞圈中央通常置青稞酒、哈達(dá),，舞畢由長者或組織者敬獻(xiàn)美酒,、哈達(dá)，兄弟姐妹情誼得到升華,。

昌都鍋莊中男女老幼皆可隨意加入或退出跳舞隊(duì)伍,。只是男女領(lǐng)舞不能隨意更換，若需要換也必須是大家公認(rèn)的嗓音好,、歌詞熟練且又能壓得住陣的人才能有資格出任,。鍋莊之所以深受廣大群眾所喜愛，代代相傳,，長盛不衰,，在于其不受地點(diǎn),、時(shí)間、人數(shù)限制,。即喜慶節(jié)日,、平時(shí)均可跳；農(nóng)牧區(qū),、城鎮(zhèn),、宅內(nèi)和宅外也可跳；少則幾人,，多則上千人也可跳,。這種表演形式，可以充分表達(dá)藏族人民熱愛生活,、熱愛勞動(dòng),、熱情豪邁的民族特性。

傳說

關(guān)于鍋莊的起源有不同的說法：一種說法是西藏拉薩修建大昭寺竣工時(shí),，為慶祝,，所有的群眾圍著寺廟歡歌，延續(xù)下來成為一種圓圈舞,；另一種說法是藏族家庭的房子中間設(shè)灶房和置三腳架,，圍起來跳，“足之蹈之,，手之舞之”的一種舞,。

除了這些說法，還有一個(gè)古老的傳說,。傳說遠(yuǎn)古的時(shí)候,，人們整天就知道勞動(dòng)，死氣沉沉,，沒有一點(diǎn)歡樂,。有一個(gè)土司，他有兩個(gè)聰明的奴隸,，一個(gè)叫弦子,，一個(gè)叫鍋莊。一天,，他倆結(jié)伴外出,，途中，忽然發(fā)現(xiàn)一個(gè)美麗的湖泊,，弦子十分高興,，隨著水波的蕩漾跳起舞來。忽然,，雷聲大作,，山雨欲來,，鍋莊隨著翻滾的烏云也手舞足蹈，仿佛要把心中的憤怒一起傾瀉出來,。從此以后,，他們倆就會(huì)用舞蹈來擺脫煩惱。不久,，這事被土司知道了,，他命令弦子和鍋莊把擺脫煩惱的方法畫下來，之后就把他們殺了,。但是,，用舞蹈擺脫煩惱的方法已經(jīng)在各地傳開，人們?yōu)榱思o(jì)念弦子和鍋莊,，就把弦子跳的舞叫做“弦子舞”,，把鍋莊跳的舞叫做“鍋莊舞”。

原標(biāo)題：昌都鍋莊 足之蹈之 手之舞之